Hai sahabat steemians apa kabar kalian?
Mlm ini saya akan menceritakan tentang kegiatan saya tadi sore,yaitu melatih _**Tim Bola Voli Putri Bank Aceh Syariah Kota Lhokseumawe**_.
Pada hari sabtu sore kegiatan saya yaitu melatih tim bola voli putri,tadi sore cuaca saat latihan sangatlah panas.

![20210612_165812.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQma9bkNycj3kupfyXZDZVaDBJHnpRf1CjyUzCipDXeMWEw/20210612_165812.jpg)
_**Melakukan pemanasan**_

Tadi sore kami mulai melaksanakan latihan pada pukuk 17.00 di karenakan cuaca yang sangat terik dan juga ada beberapa pemain yang belum datang.
Setelah melakukan pemanasan saya memberikan materi latihan fisik untuk kekuatan kaki kurang lebih 25 menit.

![20210612_170101.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmQqsysMxw7crnwaBZyTZjodV7WbvSqYShebGeuk8KETfU/20210612_170101.jpg)
_**joging**_


![20210612_171038.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmehXbvp1uKm8wiYhdAH3HhyGzUNmJuXwtJw9vNoDEzy9d/20210612_171038.jpg)
_**latihan sprint bolak balik**_


![20210612_171625.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmQYBJ14oHUzQf6P55WKhghJYRSjgqUypDCEMZNoDDdyeQ/20210612_171625.jpg)
_** Lari zigzag**_

Itu semua berguna untuk melatih kekuatan dan kelincahan kaki mereka,setelah selesai latihan fisik langsung masuk ke materi game seperti biasa,karena sudah terlalu lelah dengan latihan fisik hari ini hanya bermain dua game saja.


![20210612_180825.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmXWyfo3CFdRewMR37BY8852MaZQT4zLn9qXNyv1ZRPKHE/20210612_180825.jpg)
_**Bermain game**_

![20210612_174606.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmWpRZ1RRY8DSpEY22DLcqv31V82KiYbB3WXpqecScG4i4/20210612_174606.jpg)
_**Istirahat minum**_


![20210612_180937.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmZKis4nfmYvHvY375W2Jqdo3tY7XWr3PMDbnb1jabQJNt/20210612_180937.jpg)
_**Bermain game**_

Kemudian, di saat selesai game yang ke dua berhubung waktu sudah menunjukan pukul 18.15 wib,maka latihan pun di akhiri.

![20210612_182816.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmXRkRj7TEghVvubbehWZ9AAiD3VAfvFD1XCU7fx4pnuRZ/20210612_182816.jpg)
_**melakukan pendinginan**_

Dan setelah selesai pendingingan seluruh pemain istrhat di samping lapangan untuk minum dan makan snack yang sudah di sediakan.

![20210612_174609.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmQiyYot62BgsVbEjFvnkkZBKVHV7g3euLve1ArgRaaYwV/20210612_174609.jpg)
_**Minum sambil istirahat**_

Sebelum para pemain beranjak pulang,seperti biasa saya melakukan sedikit briving untuk latihan besok paginya dan juga mengulas sedikit materi yang sudah saya berikan tadi.
Dan kami pun akhirnya meninggalkan lapangan untuk pulang kerumah masing-masing. Sekian kegiatan saya di sore tadi,sampai bertemu di kegiatan saya berikutnya dan semoga sahabat steemit sehat selalu dan selalu di berikan kesehatan juga kesuksesan,sekian cerita saya wassalam.
Terima kasih yang sudah mampir dan memberikan dukungan dan ucapan terima kasih juga kusampaikan kepada @inwi @anroja @ernaerningsih @radjasalman @alol @steemcurator08 @nazarul @el-nailul @muzack1 @firyfaiz @ayijufridar @steemadi @puncakbukit @steemseacurator @steem-indonesia dan Komunitas Asia Tenggara @steem.sea@jondahl@bakat66@jaylsm@agus80