![ahyar92 steem.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmXzGja3wFZxmWsmqxsvXnYwu1nxhyvuGrw4AKues8HDpL/ahyar92%20steem.jpg)

<center>[Sumber Foto Berenang](https://pixabay.com/id/photos/perenang-renang-kolam-renang-79592/)</center>


![steemhealt.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmVvCH9hPyfGPZskMJjugpTYdYUKc5faRJwahbm6qi1L42/steemheald.png)


Berenang adalah salah satu kegiatan yang banyak diminati semua orang. Berenang merupakan olahraga yang mampu melibatkan hampir seluruh otot pada bagian tubuh kita yang dipercaua memiliki banyak manfaat. 

Nah, bagi kamu yang suka berenang atau bahkan belum pernah berenang, pada kali ini saya akan membagikan **5 Manfaat Berenang Untuk Tubuh** agar kamu semakin semangat mengikuti olahraga berenang:

### 1. Mampu Menjaga Berat badan Ideal

Ini adalah alasan pertama yang paling disukai sama pecinta olahraga berenang. Renang tidak hanya menyenangkan, namun juga mampu menjaga tubuh kamu tetap ideal. Faktanya, dengan berenang, mampu membakar kalori 100-200 Kalori. 

Namun, kalori yang terbakar juga bergantung pada rutinitas kamu, semakin kamu rutin maka renang mampu membakar kalori lebih banyak dibanding olahraga lain seperti bersepeda.

### 2. Mampu Membentuk dan Menguatkan Otot

Selain dapat menjaga berat badan agar tetap ideal. Manfaat lainnya dari olahraga renah adalah mampu menguatkan otot tubuh, salah satunya otot *Triceps*. Bahkan dapat meningkatkan massa otot *triceps* hingga 24% apabila rutin dalam olahgara renang selama 8 Minggu.

### 3. Menjaga Kesehatan Jantung
Renang mampu melancarkan sirkulasi jantung saat memompa darah dan mengalirkannya keseluruh bagian tubuh. Hasil penelitian jika manusia rutin latihan renang selama kurang lebih 12 Minggu akan memiliki peningkatan jumlah darah yang dialirkan/stroke volume sebesar 18%.

### 4. Mampu Menambah Tinggi Badan
Berenang dapat menambah tinggi badan, saat berenang semua otot bagian tubuh akan bekerja, sehingga dapat membantu menambah tinggi badan pada anak. 

### 5. Mampu Membuat Tubuh Rileks
Air adalah salah satu media yang akan memberikan kenyamanan untuk rileksasi. Ketika kamu capek dan lelah setelah bekerja, dengan berenang di kolam adalah pilihan terbaik untuk mengembalikan kesehatan dan kesegaran tubuh kamu. Berenang mampu melepaskan ketegangan otot dan sendi badan, sehingga kamu akan merasa lebih fit dan bugar kembali.



## Kesimpulan
Nah, itulah **5 Manfaat Berenang Bagi Tubuh Kamu** yang perlu kamu ketahui. Semoga informasi masi diatas dapat membuat kamu semakin menyukai olahraga renang.  Ada tambahan manfaat lain dari kamu? Silahkan isi kolom komentar dibawah ya. 

![steemhealt.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmVvCH9hPyfGPZskMJjugpTYdYUKc5faRJwahbm6qi1L42/steemheald.png)

### <center> Salam @ahyar92</center>

<center>![steem healt.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmX5dx7vdt54RcuuiYztCwcQqDQNnJiuQhfBe8hMCLsN3y/steem%20healt.png)</center>

### Terimakasih & Apresiasi Kepada:
@imamalkimas
@mudajuli
@steemcurator01
@steemcurator02
@steemcurator03
@steemcurator08
@booming01