<div class=text-justify>เวลาที่กินอิ่มๆ แล้วมีลมพัดเย็นสบายทำให้รู้สึกง่วงนอนเป็นที่สุด เรื่องนี้น่าจะจริงตามสุภาษิตไทยที่ว่า หนังท้องตึงหนังตาก็เริ่มหย่อน สำหรับใครที่ทำงานจะแอบงีบหลับก็อาจจะดูไม่ค่อยงามเท่าไหร่นัก นอกจากเสียว่าเป็นช่วงเวลาพัก แต่ก็มีรายงานการวิจัยล่าสุดที่ออกมาบอกว่าการงีบหลับสักพักจะช่วยทำให้มีสุขภาพดี </div><br></br>
<div><center> https://cdn.steemitimages.com/DQmRb6uzGCDvGY8xhg6xCpEojquoadgZysGZNWgzZCkhi96/Nap.jpg</center></div><p></p> 
<center><em>Source:</em> <a href=" https://www.thenational.ae/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> Photo via The National</a></center><br></br>
<div><center > <a href="https://www.hotelscombined.com?a_aid=169331&label=STM 25-02-20" target="_blank" rel="nofollow"><img src="https://assets.portalhc.com/banners/affiliate/en/728x90_JustBookAlready.jpg" alt="Save on your hotel - hotelscombined.com" title="Save on your hotel - hotelscombined.com" border="0" /></a></center><br></br>
<div class=text-justify>งานศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ Heart ให้ข้อมูลว่า การงีบหลับในช่วงกลางวันประมาณ 1 – 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ เป็นลมหมดสติ รวมไปถึงภาวะหัวใจล้มเลว โดยที่คณะวิจัยได้ทำการศึกษาและเก็บข้อมูลจากการงีบหลับของชาวสวิสเซอร์แลนด์จำนวน 3,429 คน ในช่วงปี 2009 ถึงปี 2012 โดยเก็บข้อมูลจากกลุ่มตัวอย่างอายุระหว่าง 35 – 75 ปี โดยตลอดระยะเวลาที่ทำการศึกษา มีผู้เสียชีวิตและมีอาการเจ็บป่วยด้วยโรคหัวใจเป็นจำนวน 155 คน จากจำนวนกลุ่มตัวอย่างจำนวน 58 เปอร์เซ็นต์ได้ระบุว่า ไม่ได้มีการงีบหลับเลยในช่วง 1 สัปดาห์มีจำนวน 19 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น ส่วนคนที่งีบหลับช่วงกลางวัน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ งีบหลับ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์และ งีบหลับเกือบทุกวัน มีจำนวนประมาณ 11- 12 เปอร์เซ็นต์</div><br></br>
<div><center ><a href="https://click.accesstrade.in.th/adv.php?rk=0024ir0007nh" target="_blank"><img src="https://imp.accesstrade.in.th/img.php?rk=0024ir0007nh" border="0"/></a></center><br></br>
<div class=text-justify>ในขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานยืนยันว่า การงีบหลับตั้ง 5 นาทีไปจนถึง 1 ชั่วโมงหรือมากกว่ามีความเกี่ยวโยงกับโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือไม่  สำหรับกลุ่มที่มีการงีบหลับในช่วงกลางวัน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ โอกาสเสี่ยงเกิดโรคหัวใจ เป็นลมหมดสติ และภาวะหัวใจล้มเหลว มีอัตราลดลงจำนวน 48 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้งีบหลับในช่วงกลางวันเลย</div><br></br>
<div><center > <a href="https://www.hotelscombined.com?a_aid=169331&label=Steem Post - Search Banner" target="_blank" rel="nofollow"><img src="https://assets.portalhc.com/banners/affiliate/en/728x90-SearchBox_1.gif" alt="Save on your hotel - hotelscombined.com" title="Save on your hotel - hotelscombined.com" border="0" /></a></center><br></br>
<div class=text-justify>อาจจะยังไม่มีหลักฐานยืนยันแน่ชัดมากนัก แต่การศึกษานี้อาจจะเป็นการเริ่มต้นในการค้นหาประโยชน์ที่ได้จากการงีบหลับ ที่อาจจะช่วยให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดีขึ้นก็เป็นได้</div><br></br> 
<center><strong>Steem:</strong> <a href="http://www.steemit.com/@andyjim" rel="nofollow">www.steemit.com/@andyjim</a></center>
<br></br>
<center><a target="_blank" href="https://shareasale.com/r.cfm?b=1236887&u=838365&m=82286&urllink=&afftrack="><img src="https://cdn.steemitimages.com/DQmaao8B9RFicL7XouVvnG3Q6grvrBPYkYvEkmZXM6c55Hk/FabFeb_550x640_en.jpg" border="0" alt="Nok Air - Book your next vacation" /></a></center></div>
<center> <a href =" https://shareasale.com/r.cfm?b=732794&u=838365&m=26748&urllink=&afftrack=" target="_blank" rel="noopener noreferrer"></center><br></br>
<center> Fabulous February</center><br></br>
<center> Promotion Period:  17 Feb 2020 at 09.00 am – 28 Feb 2020 at 08.59 am</center><br></br>
<center> Travel Period:  20 Feb 2020 – 30 Sept 2020</center>
<hr />