Better Life con Steemit - Mind, body & spirit!! YOGA para todo el cuerpo!😊 by belenguerra

hive-141501 · @belenguerra · Jun 16 '21

$2.18

Better Life con Steemit - Mind, body & spirit!! YOGA para todo el cuerpo!😊

# Better Life con Steemit - Mind, body & spirit!! YOGA para todo el cuerpo!

------

![yoga suave (3).png](https://cdn.steemitimages.com/DQmUZLwGc7zXRUqCqDjjN37QYhEfVmrN5Gpba8hiXPh8aJF/yoga%20suave%20(3).png)

----

Hola a todos!! Qué alegría que exista esta comunidad! Felicitaciones @fendit por esta gran idea!!

Les cuento que estaré compartiendo con ustedes algunas clases de Yoga, meditación y tips en general para la vida, que son basados en mi experiencia y en varios libros que he ido leyendo a lo largo de un camino más en contacto con mi Ser que inicié hace ya casi 4 años.

2 años atrás finalicé mi instructorado de Vinyasa Yoga y hace un año que arranqué con mi canal de YouTube. Sin embargo, hace tan solo 2 o 3 semanas que he empezado a publicar con frecuencia.

**Hoy les dejo una clase de Yoga para todo el cuerpo.** Es apta para todos los niveles, principalmente para principiantes y nivel intermedio.

Espero que la disfruten, y les pido por fa, si me ayudan con su **suscripción** (es **gratuita**) y un *like*. Eso me va a ayudar a llegar a más personas.

------

## Pero antes... qué es el Yoga?

--------------

El Yoga es una disciplina o una práctica que viene realizándose desde hace más de 5 mil años. Nació en la zona de la India, pero poco a poco se fue expandiendo, hasta alcanzar todos los rincones del mundo.

Su foco está en lograr la **UNIÓN** entre **mente, cuerpo y alma (o espíritu o energía, como prefieras llamarlo)**. Por lo que una clase de yoga te permite:

- Trabajar en la tonificación de la musculatura de tu cuerpo
- Aquietar y calmar la mente, soltando estrés y tensiones
- Conectarte con tu interior, soltando estímulos externos

-----

## Qué es Vinyasa Yoga?

-------

Este es el tipo de Yoga que verán en mis prácticas, y consiste en un enlazamiento de posturas que siguen la respiración. Es decir, cada movimiento incluye una inhalación o exhalación, dependiendo de si se trata de una expansión o una contracción respectivamente.

------

## Todos pueden practicar Yoga?

-----

Aquí aprovecho para decirles que es importante que si tienen alguna molestia en el cuerpo, antes de realizar cualquier actividad física consulten con su médico, pero en principio si, todos pueden hacer una práctica de Yoga.

Entre sus objetivos, está desarrollar la conciencia corporal, y eso significa que constantemente estarás escuchando a tu cuerpo para detenerte en caso de que sea necesario.

------

A continuación, les dejo la clase:

-----------

### YOGA NIVEL BÁSICO E INTERMEDIO, 1 HORA PARA TODO EL CUERPO 😊

https://www.youtube.com/watch?v=mpfpocMvHcM

[Fuente](https://www.youtube.com/watch?v=mpfpocMvHcM)

--------------

![@belenguerra_preview_rev_1.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmQPsX6nWJk5B8DcuqPJz38WPzDzbjH3HaqcMiUQ4Doq4k/@belenguerra_preview_rev_1.png)

### Gracias a todos!! Espero que la disfruten!

**Con cariño**

**Belén**

</div>

![Brand & Trends.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmW8thGuc5YbhM3y4EVwKRchjeQTZZ3zpkuCefMcpJTA62/Brand%20&%20Trends.png)

👍 xeldal, enki, girolamomarotta, steemflower, italygame, fendit, sardrt, inspiracion, adol, alein, mikitaly, new-steemit, cryptokannon, gabriele-gio, carilinger, mad-runner, enlil, leonelb, mcassani, prosperamente, deltasteem, adoelesteem, ribbly, claravel, steem-fanbase, marinave, steem-muksal, villarrealjj, eljeke, yusripangkas8, kurza, ketty79, euclidesrr, iamjohn, yuliethtorrealba, scarletlara247, pecintabunga20, carmenespinola89, zulbahri, daniel844, top.rewards.club

`post_id`	92,002,689
`author`	belenguerra
`permlink`	better-life-con-steemit-mind-body-and-spirit-yoga-para-todo-el-cuerpo
`category`	hive-141501
`json_metadata`	{"tags":["thediarygame","betterlife","learnwithsteem","mindbodyspirit","argentina","spanish","steem"],"users":["fendit"],"image":["https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmUZLwGc7zXRUqCqDjjN37QYhEfVmrN5Gpba8hiXPh8aJF\/yoga%20suave%20(3).png","https:\/\/img.youtube.com\/vi\/mpfpocMvHcM\/0.jpg","https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmQPsX6nWJk5B8DcuqPJz38WPzDzbjH3HaqcMiUQ4Doq4k\/@belenguerra_preview_rev_1.png","https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmW8thGuc5YbhM3y4EVwKRchjeQTZZ3zpkuCefMcpJTA62\/Brand%20&%20Trends.png"],"links":["https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=mpfpocMvHcM"],"app":"steemit\/0.2","format":"markdown"}
`created`	2021-06-16 15:36:33
`last_update`	2021-06-16 15:36:33
`depth`	0
`children`	4
`net_rshares`	5,592,251,166,108
`last_payout`	2021-06-23 15:36:33
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	1.092 SBD
`curator_payout_value`	1.087 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	3,063
`author_reputation`	360,301,994,866,786
`root_title`	"Better Life con Steemit - Mind, body & spirit!! YOGA para todo el cuerpo!😊"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000
`author_curate_reward`	""

properties (23)vote details (41)

voter	rshares	pct
xeldal	2,540,983,835,612	5%
enlil	36,177,262,799	5%
adol	86,639,140,020	5%
enki	1,377,091,697,735	5%
gabriele-gio	37,009,251,324	20%
sardrt	98,101,210,704	20%
adoelesteem	9,525,809,577	100%
steemflower	213,724,622,187	50%
mikitaly	62,191,430,767	20%
mcassani	15,039,467,273	20%
girolamomarotta	483,376,566,405	20%
zulbahri	268,468,822	10%
mad-runner	36,213,899,690	20%
deltasteem	10,686,826,179	100%
cryptokannon	42,523,484,142	6%
carilinger	36,539,342,620	5%
inspiracion	91,004,153,019	25%
new-steemit	48,270,640,171	10%
top.rewards.club	51,785,914	20%
alein	63,353,029,805	20%
iamjohn	408,527,571	100%
eljeke	1,108,374,660	37%
leonelb	32,094,033,749	100%
fendit	103,857,057,379	31%
claravel	4,672,358,340	100%
italygame	127,355,207,788	20%
prosperamente	11,771,576,013	30%
ribbly	5,742,171,010	20%
marinave	4,119,027,030	100%
euclidesrr	464,597,567	61%
carmenespinola89	339,044,938	60%
villarrealjj	1,655,165,096	100%
yuliethtorrealba	407,040,929	40%
kurza	676,014,194	100%
steem-fanbase	4,430,167,788	20%
yusripangkas8	1,056,537,852	100%
steem-muksal	1,902,696,671	100%
daniel844	133,138,337	12%
ketty79	530,233,596	10%
pecintabunga20	351,814,535	100%
scarletlara247	404,456,300	100%

@fendit · Jun 16 '21

Siii, que bueno verte por acaaaa :D
Ahora en un rato intento seguir el video... si mañana no me puedo mover, considerate culpable (?????????????)

properties (22)

`post_id`	92,009,796
`author`	fendit
`permlink`	quteth
`category`	hive-141501
`json_metadata`	{"app":"steemit\/0.2"}
`created`	2021-06-16 22:08:06
`last_update`	2021-06-16 22:08:06
`depth`	1
`children`	1
`net_rshares`	0
`last_payout`	2021-06-23 22:08:06
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	145
`author_reputation`	200,037,358,532,589
`root_title`	"Better Life con Steemit - Mind, body & spirit!! YOGA para todo el cuerpo!😊"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000

@belenguerra · Jun 17 '21

Es re tranqui la clase, yo creo que vos te la vas a bancar sin drama!!

properties (22)

`post_id`	92,013,400
`author`	belenguerra
`permlink`	qutov4
`category`	hive-141501
`json_metadata`	{"app":"steemit\/0.2"}
`created`	2021-06-17 01:40:48
`last_update`	2021-06-17 01:40:48
`depth`	2
`children`	0
`net_rshares`	0
`last_payout`	2021-06-24 01:40:51
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	70
`author_reputation`	360,301,994,866,786
`root_title`	"Better Life con Steemit - Mind, body & spirit!! YOGA para todo el cuerpo!😊"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000

@leonelb · Jun 19 '21

<div class="text-justify">

Buenos días, ¿Por qué no se puede ver la clase? Lo había dejado para cuando estuviera desocupado y está en privado =(

#affable #venezuela

</div>

properties (22)

`post_id`	92,072,011
`author`	leonelb
`permlink`	quy84d
`category`	hive-141501
`json_metadata`	{"tags":["affable","venezuela"],"app":"steemit\/0.2"}
`created`	2021-06-19 12:33:09
`last_update`	2021-06-19 12:33:09
`depth`	1
`children`	0
`net_rshares`	0
`last_payout`	2021-06-26 12:33:09
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	174
`author_reputation`	40,323,252,521,113
`root_title`	"Better Life con Steemit - Mind, body & spirit!! YOGA para todo el cuerpo!😊"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000

@claravel · Jun 22 '21

Hola @belenguerra siempre me ha llamado la atención el yoga y me encanta saber que tienes tu canal en youtube.

properties (22)

`post_id`	92,150,130
`author`	claravel
`permlink`	qv4k5t
`category`	hive-141501
`json_metadata`	{"users":["belenguerra"],"app":"steemit\/0.2"}
`created`	2021-06-22 22:37:09
`last_update`	2021-06-22 22:37:09
`depth`	1
`children`	0
`net_rshares`	0
`last_payout`	2021-06-29 22:37:09
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	110
`author_reputation`	6,918,309,709,189
`root_title`	"Better Life con Steemit - Mind, body & spirit!! YOGA para todo el cuerpo!😊"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000