<div class="text-justify"> Saludos mi bella comunidad de mujeres valientes, es un placer publicar una vez más para ustedes. En esta oportunidad les traigo una receta fácil , rica y muy nutritiva, hamburguesas de calabacín y zanahoria. ![2021-03-23-12-25-25-828.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmbTVrinbPfmxMsGDoYum26qdszC7jRsAhFdRwu2xzdvnk/2021-03-23-12-25-25-828.jpg) Para nadie es un secreto que la zanahoria es muy beneficiosa para la vista, pero además por su gran valor nutricional , también es muy recomendada para el estreñimiento, ya que posee fibras, para proporcionarle energía a nuestro cerebro, ya que es rica en potasio y fósforo y además para el fortalecimiento de las uñas y cabello, debido al betacaroteno que contiene. Por su parte el calabacín, entre sus propiedades contiene: hierro, manganeso, ácido fólico, fibra, vitaminas A y C. Para realizar las hamburguesas se necesita: <div class="phishy"> INGREDIENTES</div> + 1 calabacín mediano + 1 zanahoria grande + 1 huevo + 1 taza de pan rallado + 1 cebolla mediana + perejil + 3 ajies + orégano + sal y pimienta al gusto ![20210322_085859.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmXSo7UzgmmEXaxKYGJDpjjPak3vy4pZDxawSkrs2QRnEx/20210322_085859.jpg) <div class="phishy"> PREPARACIÓN</div> Primero se lavan muy bien la zanahoria y el calabacín, y se rallan. ![CollageMaker_20210323_144349448.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmZfzFpyNGu5ZFKpcnBoLrURMKtJ3kE24tt821ivCV1eBL/CollageMaker_20210323_144349448.jpg) luego se pica la cebolla y el perejil. Seguidamente se escurre el exceso de agua que tiene el calabacin, con ayuda de un colador. ![CollageMaker_20210323_144515230.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmTbM72uLkformykRySEMEs3AFGKFQTMK5RToDgrQhrYEn/CollageMaker_20210323_144515230.jpg) Luego en un envase, se mezclan todos los ingredientes, se procede a dar forma a las hamburguesas y se sofríen con un poquito de aceite. ![CollageMaker_20210323_144903918.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmU9EhW2CiZSh78eNSRCiFecNfYxGMfqupZa3vkC9869km/CollageMaker_20210323_144903918.jpg) Finalmente se sirven. Puedes acompañar con una crema de ajo con perejil. ![CollageMaker_20210323_123817456.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmYZubHUBopSoYHg9WHQ89Q4Tz5xz7U9BHVwMgAWtUow5i/CollageMaker_20210323_123817456.jpg) Espero que les guste. **Todas las fotos son de autoría, tomadas desde un Samsung j2pro.** Quiero agradecer a @steemcurator01 @steemcurator02 y @steemcurator06 por su apoyo, así como a @booming01 y @booming04 ![20210227_142133.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmNw9eqEHnXfJHU3SEfmFP6Sn8xUJmmfMDerGEbGLT6uDo/20210227_142133.jpg) </div>
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Amiga excelente me encantaron, se ven riquísimas
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se ven y quedan buenísimas. Deberías intentar hacerla
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@crisvera muy buena y saludable propuesta que seguro deben ser riquísimas. saludos.
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quedan muy ricas.
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