Top 5☕🍴🍹💖💖 // Martes de sv-cocina// Delicioso carato de Mango. 🍹 #club5050 by enilekcays

hive-193637 · @enilekcays · Nov 9 '21

$1.75

Top 5☕🍴🍹💖💖 // Martes de sv-cocina// Delicioso carato de Mango. 🍹 #club5050

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**_Saludos amigos de la comunidad de #steemvenezuela, hoy agradecida con Dios por permitirme un día más y en especial compartir una vez más con todos ustedes!_**💖

Deseo compartir un delicioso, refrescante y nutritivo, **_Carato de Mango_**, además te diré parte de los beneficios del mango. 


## El mango posee Múltiples propiedades:

- Es rico en aminoácidos, vitaminas C y E, flavonoides, beta-caroteno, niacina, calcio, hierro, magnesio y potasio.

- (165 gramos) de mango al día nos proporciona casi el 70%  de vitamina C que necesitamos, una vitamina  que ayuda a tu sistema inmunológico y ayuda a nuestro cuerpo a absorber el hierro y promueve el crecimiento y la reparación de tejidos.



- El mango contiene carotenoides, ácido ascórbico, terpenoides y polifenoles: todos responsables de las propiedades preventivas del cáncer.

## El mango también es bueno para nuestro sistema digestivo:

 La principal razón  por las que el mango es bueno para la digestión es la presencia de fibra. La fibra mantiene limpio nuestro colon y le permite trabajar óptimamente.

## Aunque no lo creas, también ayuda a nuestros ojos: 

Nuestros ojos, también  son órganos delicados y también importantes del cuerpo. La vitamina A y los beta-carotenos contenidos en esta deliciosa fruta ayudan a mejorar la salud de tus ojos, pues se sabe que los casos severos de deficiencia de vitamina A pueden conducir a la ceguera.

Y ya con toda esta información vamos a preparar nuestro carato el cual será el acompañante de unas deliciosas polvorosas de pollo, al final te comparto el link que te llevará a mi receta. 💞




# Ingredientes: 

- Mango verdes y pintones para reducir un poco el acido, esto es a gusto.

- azucar al gusto.
- vainilla a gusto.
- hielo picado.




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- Lavamos muy bien nuestros mangos y retiramos las puntas y haremos unos cortes verticales, esto ayudara a que se cocinen mas rapido y lo ponemos en una olla que los cubra de agua y los dejaremos cocinar al menos 30 minutos despues que empiezen a hervir.


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- Sabremos que estan listos cuando las conchas cambien de verde oscuro a un color aceitunas y se abran.

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- Los escurrimos y dejamos enfriar.


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- Retiramos la piel, y con una cucharilla sacamos la pulpa y votamos las semillas y reservamos.


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- Colocamos la pulpa en el vaso de la licuadora, agregamos azucar y la vainilla, y serviremos en un vaso con hielo.


# Listo este delicioso jugo, espero te guste. 💞💖

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[Receta de polvorosas de pollo](https://steemit.com/hive-148497/@enilekcays/concurso-steemfoods-11-or-promocione-su-comida-de-celebracion-favorita-or-polvorosas-de-pollo) 💞💞💞💞💞😁


agradecimientos a @adeljose, @albenis, @saracampero, @anasuleidy @edlili24, @inspiracion, @tocho2, @wilmer1988, por el apoyo a todos los miembros



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@mireyalongart · Nov 9 '21

El jugo de mango es súper genial 😋 te felicito

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@enilekcays · Nov 9 '21

Gracias por tomarte un tiempo y leer, si el.jugo de mango es muy rico, la.jalea la ensalada, verde maduro jajaj 😁

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@genesischo · Nov 10 '21

Siendo sincera el mango es bueno como sea jajaja, diganme asi verde con sal y adobo ufff una delicia.

Saludos...!

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@enilekcays · Nov 10 '21

Jajajaja lo comiamos con adobo..lo mejor 😋

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@genesischo · Nov 10 '21

Uuffff supeer buenisimoo jajaja

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@hive-193637 · Nov 10 '21

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Gracias por ser parte de la [Comunidad Oficial Steem Venezuela](https://steemit.com/trending/hive-193637), tu publicación ha sido recompensada por La cuenta Comunitaria @hive-193637 de la Comunidad Oficial Steem Venezuela.




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@yolfrancyvn82 · Nov 11 '21

Que rico me encanta ese jugo es mi preferido. Saludos.

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@lemosfernand · Nov 12 '21

Genial, @enilekcays se ve muy apetitoso. 
¿Eso es polvorosa?

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@enilekcays · Nov 12 '21

Hola si! Es polvorosa rellena de pollo, al final de la publicacion esta la receta, graciad por leer!

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