[굳헬로의 사고다] #55 건강을 지키자!! 또 하나의 슈퍼푸드 토마토!! 토마토는 야채일까요?? 과일일까요? by goodhello

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[굳헬로의 사고다] #55 건강을 지키자!! 또 하나의 슈퍼푸드 토마토!! 토마토는 야채일까요?? 과일일까요?
안녕하세요.

굳헬로 @goodhello 입니다.

건강을 지키자!! 오늘의 주제는 건강과 토마토!! 입니다.

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토마토 좋아하시나요??

오늘은 어제 알아본 슈퍼푸드라 불리는 마늘처럼, 슈퍼푸드라 불리는 토마토와 건강에 대해 알아보겠습니다.

먼저 토마토는 과일이냐 채소냐 하는 논쟁이 있기에 그것에 대해 살짝 이야기 하고 가겠습니다.

간단하고 쉽게 과일과 채소를 구분하는 방법은 과일은 나무에서 열리는 열매!! 채소는 씨를 뿌려 키워서 수확하는 열매!! 이렇게 이해하면 빠르겠는데요.

나무에서 매년 열리는 사과, 배, 포도 등은 과일이고, 씨를 뿌려서 키우는 토마토, 딸기, 참외, 수박 등은 채소로 분류 된답니다.

하지만 식물학이나 농학에서는 과일과 채소에 대해 조금 다른 견해가 있기에 그냥 과일야채 혹은 과채류로 분류하기도 한답니다.

과일이면 어떠리... 채소면 어떠리... 몸에 좋고 맛도 좋으면 그냥 좋은거지요.

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그럼 토마토의 효능에 대해 알아보겠습니다.

먼저 토마토는 파란색일때 먹는 것보다 빨간색일때 건강에 더 좋다고 하므로 완전히 빨갛게 익었을때 먹는것이 좋다고 합니다. 붉은 색을 띄기하는 라이코펜이라는 성분이 항산화 작용을 한다고 하네요. 

그런데 토마토로 가열하는 요리를 하게 되면 이 성분이 더욱 좋아진다고 합니다. 열을 가하면 라이코펜이 토마토 세포벽 밖으로 빠져나와 우리 몸에 더욱 잘 흡수된다고 하니 토마토를 익혀 먹으면 정말 좋겠습니다.

그리고 토마토에는 비타민 A를 비롯하여 비타민 C, 비타민 E등도 함유되어 있다고 합니다. 이는 항산화 작용이 세포의 노화를 방지할 뿐만 아니라, 피부를 깨끗하게 하고 기미와 주름을 예방하는 효과를 줍니다. 또 한 시력 보호에도 영향을 준다고 하니 토마토 정말 최고의 음식인 것 같습니다.

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이렇게 몸에 좋은 토마토도 유의해야 할 사항이 하나 있는데요. 토마토는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 평소 손발이 차거나 설사가 잦은 사람에게는 악영향을 줄 수 있다고 합니다. 하지만 그런 경우라도 토마토를 가열하는 요리로 해서 먹으면 안전하다고 하니 토마토 섭취를 피하지말도록 합시다.

마지막으로 토마토에 대해 하나 더 칭찬을 하자면... 토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다는 속담이 있습니다. 그만큼 토마토는 의사가 필요치 않게 할 정도로 건강에 좋은 식품이라고 하네요.

오늘은 이렇게 토마토와 건강에 대하여 이야기 해보았는데요.

몸에 좋고 맛도 좋은 토마토!! 우리 모두 토마토 잘 챙겨먹도록 합시다.

그럼 오늘 하루도 건강하고 행복한 하루 보내시기 바랍니다.
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@ioioioioi · (edited)
도마도는 이상하게 잘 안먹게 되요  방울도마도는 좀 먹어도 ㅋㅋ
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@goodhello ·
도마도 하니 토마토 보다 더 귀염귀염 맛나게 느껴지는것 같네요~~

안먹지 마시고 잘 챙겨 드시길 바래요~ ㅎㅎㅎㅎ
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