<center>**안녕하세요! 모두의 건강과 행복을 응원하는 @loveecho 러브에코입니다!💗**</center> --- <h1>2019. 10. 24. 러브에코의 하루</h1></center> </b> </b> 완전히 저탄고지 식단을 잘 지킨 하루였어요. 중간에 사실 군것질이 너무 하고 싶어서 제로베이커리에서 주문한 저탄수화물 크림치즈 타르트도 먹었는데, 타르트 먹을 생각에 너무 기뻐서 사진 찍는 걸 깜빡했네요! 저탄고지를 할 때마다 느끼는건, 이렇게 맛있는 음식을 먹으면서 건강도 좋아지고 체중은 덤으로 빠진다는게 너무 좋은 것 같아요. ### 점심 식사: 키플 냉동 도시락 올리브유 참치김치 컬리 볶음찹, 고등어 </b>   </b> 아침에 아이들 식사 준비할 때 제 고등어도 함께 같이 구워놨어요. 그런데 막상 고등어만 먹으려고하니 너무 적어서 급하게 쟁여둔 냉동 도시락을 꺼냈어요. 냉동 도시락은 개인적으로 선호하지는 않지만, 이렇게 급할 때 먹기에는 참 좋아요. 이게 없었다면 급하게 고탄수화물 위주의 식사를 할 수도 있고 밖에서 사먹을 수도 있잖아요. 가끔 냉동식에 비상식량(?) 개념으로 두었다가 간단히 뎁혀먹기 참 좋은것 같아요. 컬리플라워로 마치 볶음밥을 먹는 듯한 느낌을 내는 메뉴인데, 매콤하고 맛있었어요. 그런데 저것만 먹으면 양이 너무 적을 것 같아요. 저는 고등어랑 같이 먹으니 딱 좋더라구요. 냉동 도시락을 먹더라도 저는 꼭 접시에 담아서 먹으려고 노력하고 있어요. 매 끼니를 저에게 대접해준다는 느낌으로, 저를 사랑하는 방법을 식사할 때 실천하고 있어요. </b> </b> ### [키플](https://ketopeople.co.kr) 식단 프로그램: 과카몰리 계란토스트 </b>    </b> 이 메뉴는 원가 푸짐해 보이지 않아서 살짝 걱정했었는데, 와... 포만감이 엄청나더군요. 아몬드로 만든 빵과 아보카도와 계란의 조합이 어우러져서 그런지 진짜 포만감 있는 식사였어요. 밤 늦게 12시까지도 만족스러운 포만감이 느껴지더군요. 식사를 5시쯤 조금 일찍했는데도 불구하구요. 그리고 제가 원래 아보카도를 별로 안 좋아하는데, 소스와 계란을 넣어 과카몰리로 만들어 먹으니 진심 너무 맛있어서 싹싹 긁어먹었습니다^^;; 예전에 제가 직접 요리를 해서 키토(저탄고지)를 할 때는 메뉴가 늘 비슷해서 물렸는데, 이번에는 매 식사마다 너무 기대되요. 오늘은 어떤 맛있는 메뉴를 먹을까?하는 즐거운 기대를 가질 수 있죠. 특히 저같이 회사를 안다니고 집에서 일하거나 가정주부들에게는 너무나도 큰 힐링 포인트가 되지 않을까 싶습니다. >[키플](https://ketopeople.co.kr/)로 부터 식단을 제공받았습니다. ### 모두의 건강, 그리고 행복을 응원합니다! 💗 ### 팔로우와 보팅은 제가 좋은 정보를 공유하는데 큰 힘이 됩니다.😍 --- [✔러브에코 유튜브 채널 구독하기](https://www.youtube.com/c/LoveEchoJin?sub_confirmation=1) [✔러브에코 인스타그램 보기](https://www.instagram.com/love_echo_jin) *** <center><sup>Originally posted on [러브에코](http://loveecho.dblog.org/haru). Steem blog powered by [ENGRAVE](https://engrave.website).</sup></center>
| post_id | 81,177,437 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| author | loveecho | ||||||
| permlink | haru | ||||||
| category | health | ||||||
| json_metadata | {"format":"markdown","app":"engrave","tags":["health","life","kr","korea","engrave"],"image":["https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmcPHZXDHBhDDGypCXy8gcaHNrN9LZiBj3sM1wSAwe47An\/IMG_6477.JPG","https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmPQ2hvMwMw4XXL8LwWkt9mEPS3xVaP3Mh2GFaPsJ1549z\/IMG_6476.JPG","https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmNtAoFcPifZKcdgK2gyvuUqwh7kWFM3jfvwYifStrNwAc\/IMG_6485.JPG","https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmdnqXzoj5B56RHDVLZZy6WGf8X5CRtxFpa3WnLkUtyGLg\/IMG_6487.JPG","https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmbuLLxM7fgfixdfzBLukPjvGF1fsVZkqY366h4XNbJtDV\/IMG_6490.JPG"],"links":["https:\/\/ketopeople.co.kr","https:\/\/ketopeople.co.kr\/)%EB%A1%9C","https:\/\/youtube.com\/c\/LoveEchoJin?sub_confirmation=1%29","https:\/\/instagram.com\/love_echo_jin"],"users":["@loveecho"],"engrave":{"domain":"loveecho.dblog.org","permlink":"haru","url":"https:\/\/loveecho.dblog.org\/haru","featured_image":null,"categories":["5d969e852dded800123d59db"]}} | ||||||
| created | 2019-10-25 04:24:51 | ||||||
| last_update | 2019-10-31 11:21:57 | ||||||
| depth | 0 | ||||||
| children | 1 | ||||||
| net_rshares | 30,127,537,441,242 | ||||||
| last_payout | 2019-11-01 04:24:51 | ||||||
| cashout_time | 1969-12-31 23:59:59 | ||||||
| total_payout_value | 4.319 SBD | ||||||
| curator_payout_value | 4.307 SBD | ||||||
| pending_payout_value | 0.000 SBD | ||||||
| promoted | 0.000 SBD | ||||||
| body_length | 2,229 | ||||||
| author_reputation | 555,193,591,438,619 | ||||||
| root_title | "2019. 10. 24. 러브에코의 하루 | 저탄수 올리브유 참치김치 컬리 볶음찹, 과카몰리 계란토스트" | ||||||
| beneficiaries |
| ||||||
| max_accepted_payout | 1,000,000.000 SBD | ||||||
| percent_steem_dollars | 10,000 | ||||||
| author_curate_reward | "" |
| voter | weight | wgt% | rshares | pct | time |
|---|---|---|---|---|---|
| petrvl | 0 | 136,810,279,812 | 20% | ||
| discernente | 0 | 6,104,868,064 | 1% | ||
| steemitboard | 0 | 16,173,127,282 | 1% | ||
| lawrenceho84 | 0 | 14,622,333,671 | 100% | ||
| martin.starosta | 0 | 28,509,586 | 10% | ||
| belahejna | 0 | 23,605,114,476 | 20% | ||
| brent1042 | 0 | 2,037,227,964,603 | 100% | ||
| appreciator | 0 | 3,074,599,468,510 | 4% | ||
| revan746 | 0 | 15,611,327,583 | 100% | ||
| codingman | 0 | 26,240,033,813 | 50% | ||
| jaydih | 0 | 3,413,598,947,743 | 100% | ||
| kimseun | 0 | 677,166,372,608 | 100% | ||
| luminaryhmo | 0 | 759,312,053 | 100% | ||
| kanadaramagi123 | 0 | 461,134,274,015 | 100% | ||
| loveecho | 0 | 80,283,554,869 | 100% | ||
| angelslake | 0 | 175,508,343,824 | 100% | ||
| won0s | 0 | 47,303,068,275 | 50% | ||
| wordit | 0 | 170,212,368,031 | 100% | ||
| sj-jeong | 0 | 5,367,677,037,746 | 100% | ||
| wondumyungga | 0 | 375,546,984,004 | 100% | ||
| aquawink | 0 | 444,333,753,267 | 100% | ||
| ringit | 0 | 182,710,903,100 | 100% | ||
| coreabeforekorea | 0 | 3,189,886,657,119 | 100% | ||
| talkative-bk | 0 | 4,198,849,034,129 | 100% | ||
| happybelly | 0 | 3,654,353,325,208 | 10% | ||
| live2enjoy | 0 | 84,462,247,823 | 100% | ||
| whatdidshewear | 0 | 862,172,889,711 | 100% | ||
| sjgod4018 | 0 | 703,890,062,920 | 100% | ||
| mustard-seed | 0 | 372,742,629,695 | 100% | ||
| minamiyololife | 0 | 153,218,662,378 | 100% | ||
| jaykayw | 0 | 160,498,962,926 | 100% | ||
| thebilpcointrain | 0 | 59,808,546 | 1% | ||
| bilpcoin.pay | 0 | 147,671,056 | 1% | ||
| hushcasi | 0 | -2,457,204 | -10% |
Congratulations @loveecho! You have completed the following achievement on the Steem blockchain and have been rewarded with new badge(s) : <table><tr><td><img src="https://steemitimages.com/60x70/http://steemitboard.com/@loveecho/votes.png?201910250455"></td><td>You distributed more than 7000 upvotes. Your next target is to reach 8000 upvotes.</td></tr> </table> <sub>_You can view [your badges on your Steem Board](https://steemitboard.com/@loveecho) and compare to others on the [Steem Ranking](https://steemitboard.com/ranking/index.php?name=loveecho)_</sub> <sub>_If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word_ `STOP`</sub> To support your work, I also upvoted your post! **Do not miss the last post from @steemitboard:** <table><tr><td><a href="https://steemit.com/steemfest/@steemitboard/steemfest-commemorative-badge-refactored"><img src="https://steemitimages.com/64x128/https://files.steempeak.com/file/steempeak/arcange/YqQV5Tbj-image.png"></a></td><td><a href="https://steemit.com/steemfest/@steemitboard/steemfest-commemorative-badge-refactored">SteemFest⁴ commemorative badge refactored</a></td></tr></table> ###### [Vote for @Steemitboard as a witness](https://v2.steemconnect.com/sign/account-witness-vote?witness=steemitboard&approve=1) to get one more award and increased upvotes!
| post_id | 81,178,428 |
|---|---|
| author | steemitboard |
| permlink | steemitboard-notify-loveecho-20191025t052105000z |
| category | health |
| json_metadata | {"image":["https:\/\/steemitboard.com\/img\/notify.png"]} |
| created | 2019-10-25 05:21:06 |
| last_update | 2019-10-25 05:21:06 |
| depth | 1 |
| children | 0 |
| net_rshares | 0 |
| last_payout | 2019-11-01 05:21:06 |
| cashout_time | 1969-12-31 23:59:59 |
| total_payout_value | 0.000 SBD |
| curator_payout_value | 0.000 SBD |
| pending_payout_value | 0.000 SBD |
| promoted | 0.000 SBD |
| body_length | 1,345 |
| author_reputation | 38,705,954,145,809 |
| root_title | "2019. 10. 24. 러브에코의 하루 | 저탄수 올리브유 참치김치 컬리 볶음찹, 과카몰리 계란토스트" |
| beneficiaries | [] |
| max_accepted_payout | 1,000,000.000 SBD |
| percent_steem_dollars | 10,000 |