Desayuno Nutritivo Huevos Fritos con Espinacas, Tomates, Cebolla y Queso. by magdasierra

spanish · @magdasierra · Dec 3 '19

$2.55

Desayuno Nutritivo Huevos Fritos con Espinacas, Tomates, Cebolla y Queso.

<center>¡ Hola mis Amigos de Steemit.!</center>
*<div class="text-justify">Me complace compartirles esta receta exquisita y nutritiva “Desayuno Nutritivo Huevos Fritos  con Espinacas, Tomates, Cebolla y Queso”.  Les comento que esta increíble combinación de color y nutrición  huevos de gallina rico en  proteínas necesarias determinada en la pirámide  de la alimentación con vegetales de grandes beneficios de vegetales como las espinacas que las cultivo en casa , tomates cebolla y queso con excelentes vitaminas y minerales, es receta es ideal para el desayunar con beneficios para vuestra salud  ; es realmente una tentación  y practica les comparto este exquisito y nutritivo sabor, les invito a preparar  esta práctica y fácil receta y además es exquisita se que les gustara es especial para compartir con familia y amigos, para ser degustada por personas de cualquier edad, realmente esos comensales degustara algo delicioso y lo disfrutaran  antes de iniciar los pasos para su elaboración  les definiré lo siguiente:</div>*



<center>![HUEVOS FRITOS  PRESENTACION ESTA .jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmcnRz9NcBDZ9c8e1YwjmzTzrMPJPuzZPxUfjVZcRNVNon/HUEVOS%20FRITOS%20%20PRESENTACION%20ESTA%20.jpg)</center>

*<div class="text-justify">Los huevos de las aves constituyen un alimento habitual en la alimentación de los humanos. Se presentan protegidos por una cáscara y son ricos en proteínas (principalmente albúmina, que es la clara o parte blanca del huevo) y lípidos.12 Son un alimento de fácil digestión, componente principal de múltiples platos dulces y salados, y una parte imprescindible en muchos otros debido a su propiedad aglutinante.</div>*
[Fuente de Informacion](https://es.wikipedia.org/wiki/Huevo_(alimento))

*<div class="text-justify">La espinaca es un excelente recurso natural de vitaminas, fibras y minerales, que en comparación con las carnes, aporta pocas calorías y no contiene grasas. Es también rica en fitonutrientes, especialmente el beta-caroteno y la luteína, convirtiéndola en un vegetal con propiedades antioxidantes que nos protegen del daño celular. Sus tallos son más ricos en fibra que las hojas.</div>*

<center>![espinacas HUEVOS .jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmYmE5CgDuarB7o5xPG6nsqvruuBTkveKSoZuqrNDLkk78/espinacas%20HUEVOS%20.jpg)</center>


[Fuente de Definición](https://www.zonadiet.com/comida/espinaca.htm)
*<div class="text-justify">Ingredientes utilizados: “Desayuno Nutritivo Huevos Fritos Espinacas, Tomates, Cebolla y Queso”. </div>*



<center>![HUEVOS MULTICOLOR .jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmdj1JBBuozYCkCiCQkkZefUTDRVnQRoLk2BKUZQzup4Fn/HUEVOS%20MULTICOLOR%20.jpg)</center>
* 3 Huevos de Gallina. 
* 100 Gramos de espinacas. 
* 1 Tomate grande rojo.
* 1 Cebolla de cabeza.
* 100 Gramos de queso.
Aceite y sal  cantidad necesaria.  


Procedimiento:
*<div class="text-justify">1.-Procedemos a colocar en la estufa un sartén añadimos  aceite  e incorporamos las espinacas, tomate,  cebolla  y los huevos freímos.</div>*  

<center>![PROCESO HUEVO MULTICOLOR .jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmcxZRgxzZxZ1AUBZqqBw9HiDVoPJ3u54pww6nsJCQ13m5/PROCESO%20HUEVO%20MULTICOLOR%20.jpg)</center>



<center>![proceso 2 huevos MULTICOLOR .jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmbChRvxVxftzUgjxRZCUVjmPUoPw5bNoLfxqZ6NTKrojX/proceso%202%20huevos%20MULTICOLOR%20.jpg)</center>

*<div class="text-justify">2.- Seguidamente añadimos la sal y el queso rallado sofreímos y lo retiramos del fuego.</div>*
*<div class="text-justify">3.-Lista la preparación servimos los exquisitos y nutritivos Desayuno Nutritivo Huevos Fritos Coloridos con Espinacas, Tomates, Cebolla y Queso,  e invitamos a los comensales a degustarlos.</div>*

<center>![HUEVOS MULTICOLOR PRESENTACION .jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmUtqHK2FPTVf69CbiVnCymy8PeByUcTc7euPQnm9zkmWq/HUEVOS%20MULTICOLOR%20PRESENTACION%20.jpg)</center>


**Todas las imágenes las tome con mi teléfono móvil Blu Neo X.**


*<div class="text-justify">Espero Que Les Sea Útil la Receta.</div>*  

![imagen FIRMA NUEVA .jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmf6bqkj3QjFnx4vXYrcMs9zWtLzWQatbK1ymv8k1iFn6U/imagen%20FIRMA%20NUEVA%20.jpg)

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@goya · Dec 3 '19

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@magdasierra · Dec 4 '19

Saludos mis estimados@equipo Cervantes gracias por su excelente valoración y apoyo , un abrazo

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@sinergica · Dec 4 '19

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Tu excelente publicación ha sido seleccionada por el equipo de curación de @sinergica.

Curamos la etiqueta #spanish con el token SPACO de la [Comunidad de Hispano Hablantes](https://www.spanish-tribe.com), te invitamos a formar parte de nuestra comunidad.

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@magdasierra · Dec 4 '19 (edited)

Saludos@sinergica gracias por su valoración y apoyo

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@sukhasanasister · Dec 4 '19

I enjoy imagining your kitchen full of different smells every day. I admire how you never run out of cooking ideas! The red, yellow and green sure top the boring English breakfast of eggs and bacon (for me, of course, minus the bacon).
Personally, I won't be having this for *breakfast* but you have decided for me what I am having for my dinner! Thank you!

👍 magdasierra

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@magdasierra · Dec 4 '19

Thank you for your appreciations, if in the kitchen these are ideas that are the smell, taste and color, the diners must be given variety to avoid getting bored, this dish is really excellent for dinner or for lunch it will be decided by who eat.

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