El deporte es vida #1: 845 calorías quemadas by malonmar

steemit-health · @malonmar · Jun 25 '17

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El deporte es vida #1: 845 calorías quemadas

Esta mañana he madrugado un poquito para poder irme con la bicicleta de ruta. Me he levantado a las 6:40 AM que es cuando no hace nada de calor y poder disfrutar de una buena ruta en bicicleta.

El resultado ha sido 845 calorías quemadas, 1:20:06 en la bicicleta y 27,43 km, lo que hace una velocidad media de 20,5 km/h.

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Os voy a contar como ha ido el entrenamiento:

### Desayuno

He bebido un vaso de agua y después de vestirme, ya he bajado a la calle con la bicicleta y calentando un poco me he tomado un Monster Energy Ultra Zero Calories para coger fuerzas.

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### Ruta

He salido de Alcorcón, que es donde vivo y calentando, he subido una colina para ver el amanecer. Subiendo me he encontrado unos conejos que estaban esperando la mañana :-)

He llegado un poco tarde, pero las vistas siguen siendo igual de buenas.

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Después he ido hasta un pueblo que se llama Móstoles, he bajado al final del pueblo hasta el Parque el Soto, donde he paseado por dentro y me he encontrado a unas ocas muy simpáticas, me han dejado que les hiciera unas fotos y paseado alrededor del lago. La temperatura era buenísima.

![IMG_20170625_073259.jpg](https://steemitimages.com/DQmNyvVWzEDqG3pzeU1G2AS2GN4j3fxk5KAeYzVNt2QwGoi/IMG_20170625_073259.jpg)

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Después de abandonar Móstoles, me he dirigido hacia Villaviciosa de Odón. He subido la carretera que lleva a Alcorcón de nuevo y he vuelto a casa después de los 27,43 km que he recorrido.

### Post-Entrenamiento

Una vez que llegué a casa, me duché y me tomé un buen batido de leche de almendra con proteína de cáñamo, unas almendras y unas nueces. Siempre tomo esto después de hacer deporte. Algún día escribiré un post sobre los superalimentos, de los que forma parte la proteína de cáñamo.

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### Fotos resumen del entrenamiento

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Recorrido grabado con mi Garmin Forerunner 310XT.
Fotos hechas con mi Oneplus 3T.
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