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_Hola mis amigos latinos que me leen, es un honor **“volver al ruedo”** como dicen en mi país. Hoy quise hablarles sobre un tema que quizá muchos hayan oído hablar y quizá algunos lo están atravesando pero desconocen sobre el tema._


<center> Lo primero que les quiero contar es </center>

### ¿porque me surgió la idea de contarles sobre el tema?. ###


<center>![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmYJCHnfU3qAzW1YNKXij74uPvdm7MGGb9ZX679AuY7jmS/image.png)
 <sub> **Imagen editada en Canva**||| #Falcon-venezuela  </sub> </center>


Desde hace 6 años soy estudiante [ foránea]( https://deconceptos.com/general/foraneo) de medicina, a 12 horas de mi estado natal, y ha sido una lucha constante con los “Te extraño”, y es que es una de las emociones a las que te enfrentas cuando te toca madurar sola en un lugar al que no perteneces, no estas acostumbrada y no tienes a nadie de tu familia que te ayude a hacerlo. 


Por eso se me vino a la mente este tema del que una vez recibí información y quise indagar más para compartirlo con ustedes.

Lo llaman **”síndrome del nido vacío”**, sin embargo, no se considera un diagnóstico clínico, más bien es un fenómeno; para poder entender un poco **veamos algunos conceptos.**

>**SINDROME:** Conjunto de síntomas o afecciones que se presentan juntos y sugieren la presencia de cierta enfermedad o una mayor probabilidad de padecer de la enfermedad. <sub>[fuente](https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionarios/diccionario-cancer/def/sindrome)</sub> 

>**DIAGNOSTICO CLINICO:** Proceso para identificar una enfermedad, afección o lesión a partir de los signos y síntomas, la historia clínica y el examen físico del paciente.  <sub>[fuente](https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionarios/diccionario-cancer/def/diagnostico-clinico) </sub> 


> **FENOMENO:**  Manifestación del orden natural o espiritual percibido por el hombre. <sub>[fuente](https://www.significados.com/fenomeno/) </sub> 


Entonces, este fenómeno es una etapa familiar que se caracteriza por la presencia de emociones como tristeza y soledad  que se produce cuando los hijos se independizan del hogar familiar, es decir, abandonan el hogar. 

Existen determinados síntomas que nos ayudaran a saber si estamos atravesando el síndrome del **nido vacío**, pero es importante recalcar que deben presentarse una vez los hijos hayan abandonado el hogar (una semana o un mes después), en caso contrario, si los síntomas se presentan antes de la emancipación puede deberse a una causa distinta como “trastorno del estado de ánimo”.

### Algunos de estos síntomas son: ###



![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmZjVpHMbLBzpZZpxWcPAppd2Np4iJ2twyn99Y6Voui8nM/image.png)<sub>[fuente]( https://www.google.com/search?q=nido%20vac%C3%ADo&tbm=isch&tbs=rimg:CfHqWnTkUIPDYSwGJS0VEJv4sgIGCgIIABAA&client=ms-android-xiaomi-rev1&prmd=ivnx&hl=es-419&sa=X&ved=0CBIQuIIBahcKEwiY7vfZ6tnzAhUAAAAAHQAAAAAQBQ&biw=491&bih=925#imgrc=21dfTdwgZBg9IM)</sub> | ![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmTxnEHwyhiSDkth7nzZTReXHVXC9YV3SrDyPTrq4hNxSY/image.png)<sub>[fuente]( https://www.google.com/search?q=nido+vac%C3%ADo&client=ms-android-xiaomi-rev1&prmd=ivnx&sxsrf=AOaemvKew4nLHIEIs-vGd-c8zhVNt4j4qg:1634761662897&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwiW29Xh6dnzAhU0tjEKHQSUDToQ_AUoAXoECAIQAQ&biw=491&bih=925&dpr=2.2#imgrc=oYI_IC_q4r9S9M)</sub>
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*  Sensación de inutilidad, inseguridad y desorientación 
*   Aburrimiento 
*   Sensación de soledad, tristeza y vacío. 
*   Deseos constantes de llorar durante un periodo prolongado.
*   Recuerdos de la infancia de nuestros hijos  
*  Insomnio 

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## ¿Cuánto tiempo dura? ## 
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<center> ![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmdMpLf8TaBhiJccr4FLJqLxhG9jC7hg9WtsdoymtZazbW/image.png)
<sub> **Imagen editada en Canva**||| #Falcon-venezuela  </sub> </center>



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Normalmente este fenómeno no debería durar más de seis meses, si este tiempo se prolonga se debería considerar la **asistencia psicológica** que ayudara a superar el síndrome. 

**Tony Crespo**, psicólogo de la unidad  de Psiquiatría del Hospital Casa de Salud de Valencia, indica que 

>_No deberían prolongarse más de seis meses, que es un "tiempo suficiente para digerir una transición exitosa._<sub>[fuente](https://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-sindrome-nido-vacio-20200128122520.html)</sub>  


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## Impacto del síndrome nido vacío ##
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Las consecuencias de este fenómeno afectan en gran manera la calidad de vida de quienes lo padecen, incluso vivir el día a día resulta difícil.

El impacto se refleja en los sentimientos presentes: soledad, aflicción, aislamiento social, incapacidad de experimentar placer que hacían feliz anteriormente; en casos más graves puede presentarse alcoholismo, fatiga, trastorno depresivo y/o de ansiedad, pérdida del apetito, crisis de identidad.

Según estudios realizados recientemente un nido vacío podría ayudar a reducir conflictos familiares, laborales, mejoras en la calidad de matrimonio.


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 ## ¿Cómo enfrentarlo y superarlo? ##
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![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmXvGqkxWSKxZRhGwNC55JtFDNQFEMmKZY2rukxLzwujwp/image.png)


<center> <sub>[fuente]( https://www.google.com/search?q=nido+vac%C3%ADo+vomo+evitarlo&tbm=isch&ved=2ahUKEwjhw42z69nzAhXwnuAKHZSaDTgQ2-cCegQIABAC&oq=nido+vac%C3%ADo+vomo+evitarlo&gs_lcp=ChJtb2JpbGUtZ3dzLXdpei1pbWcQAzIECB4QCjoHCCMQ7wMQJzoECAAQQzoFCAAQgAQ6BAgAEB5QtfIBWLGDAmCThgJoAHAAeACAAY0FiAGcF5IBAzUtNZgBAKABAcABAQ&sclient=mobile-gws-wiz-img&ei=dn1wYeGwBvC9ggeUtbbAAw&bih=925&biw=491&client=ms-android-xiaomi-rev1&prmd=ivnx&hl=es-419#imgrc=iiJssjIjQrqXCM)</sub> </center>

</div>


Hay medidas que se pueden tomar para enfrentar, superar, incluso evitar que se produzca esto fenómeno, como por ejemplo:
 
- Buscar la manera de mantenerse ocupado en algún hobbie, tarea, empleo… 
- Establecer nuevas metas
- Mantener un contacto sano y regular con los hijos.
- Buscar apoyo compartiendo y desahogándose con algún amigo, familiar…

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![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmTwJfvMmJQQrQVoVSVK3xWq53zjjt7cdzm1SvZJQkjFGT/image.png)

<center> <sub>[fuente]( https://www.google.com/search?q=nido+vac%C3%ADo&client=ms-android-xiaomi-rev1&prmd=ivnx&sxsrf=AOaemvKew4nLHIEIs-vGd-c8zhVNt4j4qg:1634761662897&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwiW29Xh6dnzAhU0tjEKHQSUDToQ_AUoAXoECAIQAQ&biw=491&bih=925&dpr=2.2#imgrc=oYI_IC_q4r9S9M&imgdii=8epadORQg8PNDM)</sub> </center>

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-  Incursionar en nuevas actividades y vivir nuevas experiencias (Planear vacaciones, excursiones…)
- En un caso extremo o de posible depresión buscar ayuda de un profesional.

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**Si consideras que estas atravesando por un momento de **nido vacío** y deseas más información puedes indagar en mis fuentes utilizadas:**

<center> 
[Síndrome del nido vacío](https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/empty-nest-syndrome/art-20047165) 
[El Síndrome del nido vacío](https://www.psicologos-malaga.com/sindrome-del-nido-vacio/) 
[Síndrome del nido vacío: síntomas, consecuencias y consejos](hhttps://www.awenpsicologia.com/sindrome-del-nido-vacio/) 
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![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmS6PBd5PdNPNHVGHZTpDcBoNTQPNwkxXmXFH8nFQ6Ccux/image.png)

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https://cdn.steemitimages.com/DQmP7iLZPEixAgPK8Hpp7YD973uWs7mW9L7KjT8sRgY69EE/image.png

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**_Hola, [Soy María Alexandra ](https://steemit.com/hive-172186/@marialexandra/logro-1-mi-presentacion-a-una-nueva-familia)._**

**_Vivo en Barinas, Venezuela y tengo 23 años. Me gusta leer, escribir y hacer manualidades; mis publicaciones son muy variadas; desde tips de belleza con productos naturales hasta cursos en la criptoacademia, además participo en #thediarygame, así que si deseas conocerme y revisar mi contenido, eres libre de hacerlo._**

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