![image](https://img.esteem.ws/3wv7jnk99w.jpg)<hr>


<p><div class="text-justify">Telur,    siapa   yang   tak   kenal    dengan     makanan   ini.    Makanan   olahan    telur   lazim  tersaji   di meja   makan    setiap    keluarga.  Hidangan    telur   juga     kerap    hadir     di rumah   saya.    Hari   ini    ibu   saya   sudah   menyiapkan    sepiring     nasi   dan    telur     rebus    untuk    menu   makan      hari     ini.<hr> ![image](https://img.esteem.ws/8sldic7doi.jpg)<hr>


"Saya    memilih    telur,   karena   tergolong   mudah    mudah     penyajiannya,    dan   harganya   pun     relatif    terjangkau.   Yang     saya    tau    manfa'at    gizinya      itu    bagus   ya,   dan   pengolahannya   juga   praktis.   Bisa   di goreng,  atau  nggak   di rebus."

Telur   tak   hanya   lezat,     dan    praktis     dalam  penyajian,   tapi   juga     kaya   nutrisi.   Seperti   vitamin B,   mineral,   dan   protein.     Sebuah   study    menemukan    bahwa    makan    telur    dapat    mengurangi     hasrat    makan-makanan    bergula,    dan    berlemak     saat   jam    jam    makan     siang.


"Telur    adalah    sumber   protein    hewani.    Dan,    kalau    protein   hewani   itu  lebih     banyak   *asam  amino  esensial.*     Apa    itu   asam   amino    esensial ?      Esensial     artinya,    tubuh      kita   tidak   bisa   bentuk,     kita   harus    dapat   dari    makanan.   Nah,    jadi   asam   amino     kita     memang     butuhkan.     Jadi,     untuk    sumber    protein,    dan   protein    itu    nanti     dalam   tubuh   kita      untuk   memperbaiki     jaringan    tubuh    kita   yang     rusak.     Dan     itu   akan    di perbaiki    oleh   protein."


Ya,   tidak    perlu    merogoh     kocek     yang  terlalu    mahal    untuk   sehat.    Namun,    jangan     lupa   untuk   konsumsi    makanan    seimbang     untuk    tubuh,     dan    menjalankan    gaya    hidup   sehat.

Ini   kalau   bicara    mengenai     manfa'at    telur,   tidak    ada   yang    lebih    cocok    narasumnya,    anda    boleh   bertanya   ke saya 😂
Saya    setiap   hari     makan    telur.    Tapi     terkadang,    hanya   putihnya   saja    yang     saya    makan.    Karena     di kuningnya     itu     banyak   kolesterolnya,   banyak     lemaknya.       Tapi     kalau    putihnya    itu     sumber    proteinnya   yang   sangat    bagus,     murah     meriah    pula.   


Makanya   itu   seringkali  kan,      binaragawan  kan,   orang-orang    fitnes   itu   senang    mengkonsumsi    telur.    Sampai    otot-ototnya  wew...wew... Kekar   men 😃

Telur    itu    juga    bagus    buat   perempuan.     Karena kan    protein      zat   pembangun    tubuh.    Jadi,    dia   juga    bagus     untuk   menghaluskan     kulit,    dan     untuk     melangsingkan    perut.       Karena    apa ?   Kalau     kita    terbiasa    makan  protein,    dia    itukan    lebih   lambat       untuk    penyerapannya,    ketimbang    makan   yang    manis-manis,     dia    langsung    menyerap   lemak.     

Makanya,   saya    kalau   pagi-pagi    makan   telur,    ketimbang    makan    roti-roti    dulu.    

Ada    lagi   penelitian    dari  Medical  Health   Center  World,   Amerika    Serikat,     katanya    kalau    kita   rutin,     ini   khususnya  buat     perempuan    ya,     pasti   senang.     Kalau   dua      butir      perhari   anda     konsumsi   telur,    atau    putihnya,    itu   katanya    berat    badan     anda    bisa    berkurang   sebanyak  65%.   Dan,   anda   akan    merasa     lebih   bertenaga,    di banding    mereka     yang     sarapan    pagi    roti-rotian.

Ayo,   di coba,    supaya    anda   lebih   langsing   lagi.</div>

# Salam  Steemian  Indonesia 💫

~*Keep   writing*~

 ![image](https://img.esteem.ws/a5k7lz87zl.jpg)


**Salam  Sahabat  Inspiratif**