حبوبات در رژیم غذایی by mshahabi

health · @mshahabi · Mar 17 '18

$8.76

حبوبات در رژیم غذایی

<div dir="rtl" class="text-rtl">

حبوبات نقش مهمی را در فرهنگ تغذیه‌ای اکثر افراد ایفا می‌کنند.

حبوبات دارای مواد مغذی فراوانی هستند که روی، منیزیم، آهن، فولات، فیبر، ویتامین های گروه B و کربوهیدرات‌های مرکب از این جمله‌اند.

 مصرف حبوبات کامل برای افرادی که مبتلا به دیابت، بیماران قلبی، سرطان، بیماری‌های گوارشی و  کم‌خونی مفیده.

 از طرف دیگه مصرف حبوبات تصفیه شده باعث تشدید بیماری های قلبی عروقی، آترواسکلروزیس، دیابت و بیماری سلیاک می‌شه.

 نیم فنجان از حبوبات کامل پخته شده حاوی ۷۳ تا ۱۵۱ کالری انرژیه.

 حبوبات در یخچال یا فریزر و یا درجاهای سرد و خشک قابل نگهداری هستن‌. باید در کیسه‌ی هوا گیری شده محافظت شوند. در این شرایط برای مدت ۲ تا ۶ ماه قابل استفاده هستن.


![۲۰۱۸۰۳۱۷_۱۳۳۸۴۰.jpg](https://steemitimages.com/DQmeTsXXdmwQAGRpQv25dEwZfN4YfxtyqEAaWFRHQwZoBNd/%DB%B2%DB%B0%DB%B1%DB%B8%DB%B0%DB%B3%DB%B1%DB%B7_%DB%B1%DB%B3%DB%B3%DB%B8%DB%B4%DB%B0.jpg)

</div>

👍 newhope, ghasemkiani, mshahabi, field, steemiewonder, haji, anshar, commbank, steemabuse, syukriandira, steemitlotteries, boostar

`post_id`	39,053,862
`author`	mshahabi
`permlink`	hbwbat-dr-r-m-ghtha
`category`	health
`json_metadata`	"{"app": "steemit/0.1", "format": "markdown", "image": ["https://steemitimages.com/DQmeTsXXdmwQAGRpQv25dEwZfN4YfxtyqEAaWFRHQwZoBNd/%DB%B2%DB%B0%DB%B1%DB%B8%DB%B0%DB%B3%DB%B1%DB%B7_%DB%B1%DB%B3%DB%B3%DB%B8%DB%B4%DB%B0.jpg"], "tags": ["health", "life", "nutrition", "grains"]}"
`created`	2018-03-17 10:42:18
`last_update`	2018-03-17 10:42:18
`depth`	0
`children`	1
`net_rshares`	2,498,498,166,653
`last_payout`	2018-03-24 10:42:18
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	8.174 SBD
`curator_payout_value`	0.591 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	871
`author_reputation`	19,648,677,899,934
`root_title`	"حبوبات در رژیم غذایی"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000
`author_curate_reward`	""

properties (23)vote details (12)

voter	rshares	pct
field	15,551,404,661	100%
ghasemkiani	1,016,733,110,899	100%
newhope	1,112,834,642,391	14%
steemitlotteries	236,385,309	76%
haji	1,666,317,072	100%
commbank	485,457,990	79%
steemabuse	404,660,835	66%
boostar	61,450,000	10%
mshahabi	344,227,606,084	100%
syukriandira	342,938,907	100%
anshar	612,645,343	100%
steemiewonder	5,341,547,162	100%

`post_id`	39,206,245
`author`	haji
`permlink`	re-mshahabi-hbwbat-dr-r-m-ghtha-20180318t083334699z
`category`	health
`json_metadata`	"{"app": "steemit/0.1", "tags": ["health"]}"
`created`	2018-03-18 08:33:36
`last_update`	2018-03-18 08:33:36
`depth`	1
`children`	0
`net_rshares`	0
`last_payout`	2018-03-25 08:33:36
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	8
`author_reputation`	3,027,687,941,144
`root_title`	"حبوبات در رژیم غذایی"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000