Gripten Korunmak İçin En Etkili Yollar Nelerdir? by murat81

View this thread on steempeak.com
· @murat81 · (edited)
$0.23
Gripten Korunmak İçin En Etkili Yollar Nelerdir?
<strong>Gripten Korunmak İçin En Etkili Yollar Nelerdir?</strong>

<img src="https://cdn.pixabay.com/photo/2015/07/11/19/18/patient-841165_960_720.jpg" /><br/>

<div class='text-justify'>

> Sık sık değişen hava şartlarındaki değişiklik grip ve nezle gibi enfeksiyonların da ortaya çıkmasına neden olmaktadır. Fakat birkaç tüyo ile hayat kurtaran bir takım öneriler sayesinde gripten korunabiliriz.

&nbsp;

Enfeksiyon hastalıkları kış mevsiminin gelmesi ile birlikte ortaya çıkmaya başladı. Özellikle influenza dediğimiz, grip virüsü olarak bilinen bu virüs ciddi anlamda toplumu olumsuz yönde etkilemektedir. Bulaşıcı ve aynı zamanda yaygın bir hastalık olan grip, boğaz ağrısı, ateş, burun akıntısı, kusma, ishal ve bazen de halsizlik olarak kendini göstermektedir. Fakat rutin şekilde birkaç günlük ilgi ile bu hastalıktan korunmak mümkündür.

<img src="https://cdn.pixabay.com/photo/2017/01/20/15/06/orange-1995056_960_720.jpg" /><br/>

### <strong>Sağlıklı Beslenmek Önemli</strong>

&nbsp;

Sağlıklı beslenerek gripten korunmak mümkündür. Özellikle bağışıklık sistemini kış aylarında güçlendirebilirmek için hayvansal ve bitkisel proteinlerin yeteri kadar almamız gerekmektedir. Bunun haricinde omega 3, çinko ve C vitamini gibi içeriği zengin gıdalarla vücudumuzu ve bağışıklık sistemimizi desteklememiz gerekmektedir. Kuru fasulye, bezelye, kuzu eti, mantar ve kabak gibi gıdalarla çinko ihtiyacımızı giderebiliriz. C vitamini ihtiyacımız için ise mandalina portakal ve bolca içine sıkılmış limonlu salata tüketilebilir. Gün içerisinde iki tane ceviz ve iki ya da üç kez tüketebiliyorsak balık omega 3 ihtiyacımızı giderebilir.

&nbsp;

Su ihtiyacı kış aylarında vücut için çok görülmese de aslında su tüketimine dikkat edilmesi gerekir. Suyun yerini asla kahve ve çay gibi içecekler tutmamaktadır. Aksine bunlar vücuttan su çıkmasına neden olmaktadır. Bunun yerine günde 2 litre su tüketmek gerekir.

<img src="https://cdn.pixabay.com/photo/2016/03/30/16/49/putz-bucket-1290951_960_720.jpg" /><br/>

### <strong>Temizlik Önemlidir</strong>

&nbsp;

Gribe yakalanmamak için ellerimizi temiz tutmalıyız. Bunu yapabilmek için sabunlu suyla sık sık yıkamalıyız. Bunu başarabilmek için ayrıca alışveriş merkezleri, asansörler, Tuvaletler ve lavabolar gibi ortak şekilde kullanılan yerlerde dokunduğumuz eşyalara ve objelere dikkat etmeliyiz. Asansör düğmeleri ve merdiven tutacakları gibi dokunulmaması gereken yerlere mümkün mertebe ıslak mendil ya da peçete gibi bir yardımcı kullanarak tutmak gerekir.

&nbsp;

Gün içerisinde iş hayatındaki gibi diyalog halinde kişilerle bulunuyorsak mümkün olduğunca onlarla yakın temas kurmamalıyız. Öpmek ve sarılmak gibi eylemlerden uzak durmalıyız. Çünkü bu tip eylemler kişiden kişiye geçmesi ile mikrop çok çabuk yayılabilir.

&nbsp;

### <strong>Antibiyotik İlaçlara Dikkat Edelim</strong>

&nbsp;

Enfeksiyon hastalıklarının kış aylarıyla birlikte gelmesinden dolayı gereksiz şekilde ilaç kullanımı olabilmektedir. Özellikle doktorun tavsiyesi olmadan antibiyotik gibi ilaçlardan mümkün olduğunca uzak durmak gerekir. Nedeni ise bu ilaçlar bakterilerin meydana getirdiği enfeksiyonların tedavisi için kullanılır. Gereksiz yere antibiyotik kullanımı sonucu sağlığımız olumsuz yönde etkilenebilir.

&nbsp;

### <strong>Yaşamımızı Daha Kaliteli Bir Hale Getirelim</strong>

&nbsp;

Kalitesiz ve düzensiz bir uykudan dolayı vücudumuzun direnci hastalıklara karşı daha açık bir hale gelmesine ve zayıflamasına sebep olur. Nedeni ise uykunun yeterince alınmaması ve organların kendini mümkün olduğunca yenileyememesine neden olur. Vücut hastalıklara stres halinde daha açık bir hal alır. Bunun sebebi ise stresi yenmek için farklı maddeler üretmesi ve dengesini şaşırma durumuna düşmesidir. </div>

&nbsp; <br /><center><hr/><em>Posted from my blog with <a href='https://wordpress.org/plugins/steempress/'>SteemPress</a> : https://murattas.000webhostapp.com/2018/10/gripten-korunmak-icin-en-etkili-yollar-nelerdir </em><hr/></center>
👍  , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , and 155 others
properties (23)
post_id64,884,578
authormurat81
permlinkgriptenkorunmakiinenetkiliyollarnelerdir-g6fbbmf0kt
categorytr
json_metadata{"tags":["tr","steempress","cointurk","kryptonia","edebiyat"],"links":["https:\/\/wordpress.org\/plugins\/steempress\/","https:\/\/murattas.000webhostapp.com\/2018\/10\/gripten-korunmak-icin-en-etkili-yollar-nelerdir"],"format":"markdown","app":"steemit\/0.1","original_link":"https:\/\/murattas.000webhostapp.com\/2018\/10\/gripten-korunmak-icin-en-etkili-yollar-nelerdir","image":["https:\/\/cdn.pixabay.com\/photo\/2015\/07\/11\/19\/18\/patient-841165_960_720.jpg"],"community":"steempress"}
created2018-10-25 07:04:54
last_update2018-10-25 09:42:51
depth0
children3
net_rshares269,140,269,547
last_payout2018-11-01 07:04:54
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value0.198 SBD
curator_payout_value0.028 SBD
pending_payout_value0.000 SBD
promoted0.000 SBD
body_length3,978
author_reputation2,036,520,981,843
root_title"Gripten Korunmak İçin En Etkili Yollar Nelerdir?"
beneficiaries
0.
accountsteempress
weight1,500
max_accepted_payout1,000,000.000 SBD
percent_steem_dollars10,000
author_curate_reward""
vote details (219)
@steemitboard ·
Congratulations @murat81! You have completed the following achievement on the Steem blockchain and have been rewarded with new badge(s) :

[![](https://steemitimages.com/70x80/http://steemitboard.com/notifications/payout.png)](http://steemitboard.com/@murat81) Award for the total payout received

<sub>_[Click here to view your Board of Honor](https://steemitboard.com/@murat81)_</sub>
<sub>_If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word_ `STOP`</sub>


To support your work, I also upvoted your post!


**Do not miss the last post from @steemitboard:**
<table><tr><td><a href="https://steemit.com/steemitboard/@steemitboard/steemitboard-ranking-update-resteem-and-resteemed-added"><img src="https://steemitimages.com/64x128/https://cdn.steemitimages.com/DQmfRVpHQhLDhnjDtqck8GPv9NPvNKPfMsDaAFDE1D9Er2Z/header_ranking.png"></a></td><td><a href="https://steemit.com/steemitboard/@steemitboard/steemitboard-ranking-update-resteem-and-resteemed-added">SteemitBoard Ranking update - Resteem and Resteemed added</a></td></tr></table>

> Support [SteemitBoard's project](https://steemit.com/@steemitboard)! **[Vote for its witness](https://v2.steemconnect.com/sign/account-witness-vote?witness=steemitboard&approve=1)** and **get one more award**!
properties (22)
post_id64,893,525
authorsteemitboard
permlinksteemitboard-notify-murat81-20181025t105647000z
categorytr
json_metadata{"image":["https:\/\/steemitboard.com\/img\/notify.png"]}
created2018-10-25 10:56:45
last_update2018-10-25 10:56:45
depth1
children0
net_rshares0
last_payout2018-11-01 10:56:45
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value0.000 SBD
curator_payout_value0.000 SBD
pending_payout_value0.000 SBD
promoted0.000 SBD
body_length1,280
author_reputation38,705,954,145,809
root_title"Gripten Korunmak İçin En Etkili Yollar Nelerdir?"
beneficiaries[]
max_accepted_payout1,000,000.000 SBD
percent_steem_dollars10,000
@kryptoniabot ·
Comment from kryptonia.io
Congratulations @murat81 ! You received a 10.30% upvote from @kryptoniabot & @kryptonia for your task of 150 SUP Today.

Remember to receive votes from @kryptoniabot

Run a task on [Kryptonia](https://kryptonia.io).*Join free here [Kryptonia Account](https://kryptonia.io/?ref=5O6BMYON8P) 
Use the tags KRYPTONIA or SUPERIORCOIN in your Steemit post.

Delegate to the Kryptonia Upvote by clicking links: [10SP](https://v2.steemconnect.com/sign/delegateVestingShares?delegator=&delegatee=kryptoniabot&vesting_shares=20175%20VESTS) , [50SP](https://v2.steemconnect.com/sign/delegateVestingShares?delegator=&delegatee=kryptoniabot&vesting_shares=100876%20VESTS) , [100SP](https://v2.steemconnect.com/sign/delegateVestingShares?delegator=&delegatee=kryptoniabot&vesting_shares=201751%20VESTS) , [500SP](https://v2.steemconnect.com/sign/delegateVestingShares?delegator=&delegatee=kryptoniabot&vesting_shares=1008756%20VESTS) , [1000SP](https://v2.steemconnect.com/sign/delegateVestingShares?delegator=&delegatee=kryptoniabot&vesting_shares=2017512%20VESTS)

Due to an increased amount of tasks, we have changed up the voting power to evenly spread out the Upvote amount.
properties (22)
post_id64,896,241
authorkryptoniabot
permlinkre-murat81-griptenkorunmakiinenetkiliyollarnelerdir-g6fbbmf0kt-20181025t120104077z
categorytr
json_metadata{"tags":["kryptonia","superiorcoin"]}
created2018-10-25 12:01:03
last_update2018-10-25 12:01:03
depth1
children0
net_rshares0
last_payout2018-11-01 12:01:03
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value0.000 SBD
curator_payout_value0.000 SBD
pending_payout_value0.000 SBD
promoted0.000 SBD
body_length1,165
author_reputation2,423,507,926,212
root_title"Gripten Korunmak İçin En Etkili Yollar Nelerdir?"
beneficiaries[]
max_accepted_payout1,000,000.000 SBD
percent_steem_dollars10,000
@t50 ·
re-murat81-griptenkorunmakiinenetkiliyollarnelerdir-g6fbbmf0kt-20181025t122640922z
**Limited Promotion! Use both @t50 and @hybridbot for a chance of receiving extra upvotes!**

You got a 6.81% upvote from @t50 courtesy of @murat81!

Anyone can use this service by sending a minimum of 0.010 SBD or STEEM to @t50 with the post you want upvoted as the memo.

Consider investing Steem Power to receive daily payouts from bot income.
[10 SP](https://v2.steemconnect.com/sign/delegate-vesting-shares?delegator=&delegatee=t50&vesting_shares=10%20SP), [25 SP](https://v2.steemconnect.com/sign/delegate-vesting-shares?delegator=&delegatee=t50&vesting_shares=25%20SP), [50 SP](https://v2.steemconnect.com/sign/delegate-vesting-shares?delegator=&delegatee=t50&vesting_shares=50%20SP), [75 SP](https://v2.steemconnect.com/sign/delegate-vesting-shares?delegator=&delegatee=t50&vesting_shares=75%20SP), [100 SP](https://v2.steemconnect.com/sign/delegate-vesting-shares?delegator=&delegatee=t50&vesting_shares=100%20SP), [125 SP](https://v2.steemconnect.com/sign/delegate-vesting-shares?delegator=&delegatee=t50&vesting_shares=125%20SP), [150 SP](https://v2.steemconnect.com/sign/delegate-vesting-shares?delegator=&delegatee=t50&vesting_shares=150%20SP), [200 SP](https://v2.steemconnect.com/sign/delegate-vesting-shares?delegator=&delegatee=t50&vesting_shares=200%20SP), [250 SP](https://v2.steemconnect.com/sign/delegate-vesting-shares?delegator=&delegatee=t50&vesting_shares=250%20SP), [300 SP](https://v2.steemconnect.com/sign/delegate-vesting-shares?delegator=&delegatee=t50&vesting_shares=300%20SP), [350 SP](https://v2.steemconnect.com/sign/delegate-vesting-shares?delegator=&delegatee=t50&vesting_shares=350%20SP), [400 SP](https://v2.steemconnect.com/sign/delegate-vesting-shares?delegator=&delegatee=t50&vesting_shares=400%20SP), [450 SP](https://v2.steemconnect.com/sign/delegate-vesting-shares?delegator=&delegatee=t50&vesting_shares=450%20SP), [500 SP](https://v2.steemconnect.com/sign/delegate-vesting-shares?delegator=&delegatee=t50&vesting_shares=500%20SP), [600 SP](https://v2.steemconnect.com/sign/delegate-vesting-shares?delegator=&delegatee=t50&vesting_shares=600%20SP), [700 SP](https://v2.steemconnect.com/sign/delegate-vesting-shares?delegator=&delegatee=t50&vesting_shares=700%20SP), [800 SP](https://v2.steemconnect.com/sign/delegate-vesting-shares?delegator=&delegatee=t50&vesting_shares=800%20SP), [900 SP](https://v2.steemconnect.com/sign/delegate-vesting-shares?delegator=&delegatee=t50&vesting_shares=900%20SP), [1000 SP](https://v2.steemconnect.com/sign/delegate-vesting-shares?delegator=&delegatee=t50&vesting_shares=1000%20SP) or use the [delegation manager](https://steembottracker.com/delegation.html?delegatee=t50&amount). At any time you can get your investment back by [undelegating](https://v2.steemconnect.com/sign/delegate-vesting-shares?delegator=&delegatee=t50&vesting_shares=0%20SP).

# Partners
@upfundme and #upfundme
TASKMANAGER bitshares token
@hybridbot - bid/membership hybrid bot (0.010 SBD minimum)
@memearmy meme [support community bot](https://steemit.com/memearmy/@memearmy/memearmy-community)

properties (22)
post_id64,897,485
authort50
permlinkre-murat81-griptenkorunmakiinenetkiliyollarnelerdir-g6fbbmf0kt-20181025t122640922z
categorytr
json_metadata{"app":"postpromoter\/1.9.4"}
created2018-10-25 12:26:42
last_update2018-10-25 12:26:42
depth1
children0
net_rshares0
last_payout2018-11-01 12:26:42
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value0.000 SBD
curator_payout_value0.000 SBD
pending_payout_value0.000 SBD
promoted0.000 SBD
body_length3,053
author_reputation90,503,769,215
root_title"Gripten Korunmak İçin En Etkili Yollar Nelerdir?"
beneficiaries[]
max_accepted_payout1,000,000.000 SBD
percent_steem_dollars10,000