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<h2>Concejos para sobrellevar la cuarentena</h2>
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<div class="text-center"><br/>https://depor.com/resizer/BCxBVag7PFQaV99M_s5bfjU16M4=/980x/smart/arc-anglerfish-arc2-prod-elcomercio.s3.amazonaws.com/public/NA3BMM425FGANJXMW47ILS6C5Y.jpg <br/> <br/><a href="https://depor.com/resizer/BCxBVag7PFQaV99M_s5bfjU16M4=/980x/smart/arc-anglerfish-arc2-prod-elcomercio.s3.amazonaws.com/public/NA3BMM425FGANJXMW47ILS6C5Y.jpg">Souce</a><br/></div>
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<div class="text-justify"><br/>Yo me autoimpuse una cuarentena, (relativa, en Venezuela no se puede) y precisamente de toda esta situación es de lo que hoy voy a comentar; es una cuarentena tan horrible como parece y qué consejos puedo darles; pues empecemos.<br/></div>
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<div class="text-center"><br/>https://images3.arq.com.mx/eyecatcher/590590/21544.jpg <br/> <br/><a href="https://images3.arq.com.mx/eyecatcher/590590/21544.jpg">Souce</a><br/></div>
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<div class="text-justify"><br/>Es algo tan horrible; en mi caso no, obviamente hay que ser realista, no todos tienen la misma situación personal, habrá algunos que se encuentren en mejores condiciones, otros que lo tengan más complicado algunos con casas muy grandes, bien acomodados otros con casas más pequeñas, familias numerosas y trabajando en casa o peor aún sin trabajo, la verdad que hay que tener empatía y entender cada situación particular, hay verdaderas situaciones dramáticas, y en especial en Venezuela.<br/><p><br/></p><br/>Yo personalmente no estoy rodeado de lujo tengo mi pequeño casa de 80 metros cuadrados pero si tengo todo lo que necesito y así estoy bien, pero no te voy a engañar esto no son unas vacaciones de ensueño, es verdaderamente duro, para todos, si es verdad que hay pequeñas cositas, pequeñas formas de hacer que todo esto sea más llevadero y eso es justo lo que hoy te quiero contar, unos pequeños consejitos para que esto no sea tan duro.<br/></div>
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<div class="text-center"><br/>https://cdn.heraldodemexico.com.mx/wp-content/uploads/2020/03/16232030/coronavirus_veracruz_sin_casos_positivos.png <br/> <br/><a href="https://cdn.heraldodemexico.com.mx/wp-content/uploads/2020/03/16232030/coronavirus_veracruz_sin_casos_positivos.png">Souce</a><br/></div>
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<div class="text-justify"><br/>Pero debe haber respuesta de nuestro cuerpo ante un estado de shock cómo este, cuál es el verdadero riesgo emocionalmente, esto es una verdadera bomba la que nos estamos sometiendo, cual es nuestro enemigo, qué es lo peor que nos podría pasar, pues conocer cómo reacciona el cuerpo ante todo lo que viene, la avalancha de emociones que estamos pasando y por llegar, es fundamental para comprender cómo nos estamos sintiendo.<br/><p><br/></p><br/>Pero que podemos sentir, ansiedad, miedos, sentimientos de aislamiento, zozobran, pero lo más importante es que no vamos a morir de esto, teniendo en cuenta todo esto yo he tomado una serie de decisiones en mi vida para que este trago tan amargo pase de la mejor forma posible ahí te van 6 consejitos que yo he aplicado y que de momento me van bastante bien:<br/></div>
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<div class="text-center"><br/>https://www.papasdeprimera.com/wp-content/uploads/2015/01/Anticipacion-e1433790691662.jpg <br/> <br/><a href="https://www.papasdeprimera.com/wp-content/uploads/2015/01/Anticipacion-e1433790691662.jpg">Souce</a><br/></div>
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<div class="text-justify"><br/>Uno Anticipación, antes de que todo esto llegara, yo ya me lo estaba viendo pues me tomé un tiempo y esto te recomiendo fuertemente para dejar mi casa a gusto, si voy a estar aquí un largo tiempo indeterminado, que mejor que por lo menos yo sentirme cómodo en esta casa, además me rodeé de cosas que a mí me gusta hacer, tiene la casa de ocio de las cosas que más me apasionan libros, juegos de mesa, juegos de videos, pequeños caprichitos que en otro momento no me había permitido.<br/></div>
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<div class="text-center"><br/>https://previews.123rf.com/images/tudmeak/tudmeak1703/tudmeak170300034/73561737-rutina-diaria-de-hombre-de-negocios-feliz-elemento-de-estilo-de-vida-infogr%C3%A1fico-.jpg <br/> <br/><a href="https://previews.123rf.com/images/tudmeak/tudmeak1703/tudmeak170300034/73561737-rutina-diaria-de-hombre-de-negocios-feliz-elemento-de-estilo-de-vida-infogr%C3%A1fico-.jpg">Souce</a><br/></div>
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<div class="text-justify"><br/>Dos, establecer una rutina, esto a mí ya me viene de serie, así que lo hago normalmente yo que mi trabajo me queda muy cerca, pues esto ya lo hacía antes de llegar la cuarentena, aunque me lleve trabajo a casa yo sigo siempre una rutina, me levanto, me ducho, desayuno, recojo la casa, me pongo a trabajar, le dedicó un tiempo algo de ocio y finalmente me voy a dormir, luego veremos por qué todo esto que te estoy contando es importante.<br/></div>
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<div class="text-center"><br/>https://www.okchicas.com/wp-content/uploads/2016/04/casa-de-empleada-domestica-gana-premio-de-arquitectura.jpg <br/> <br/><a href="https://www.okchicas.com/wp-content/uploads/2016/04/casa-de-empleada-domestica-gana-premio-de-arquitectura.jpg">Souce</a><br/></div>
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<div class="text-justify"><br/>Tres, distinción de espacio, estar todo el día en pijama y mezclar descanso, con comida, con trabajo, con tiempo libre, a mí me parece horrible, así que yo una de las primeras cosas que hago es vestirme de calle e ir a mi espacio de trabajo, pues cuando termino, voy a mi espacio de ocio y así todo el día, como consigo esto en una casa de 80 metros cuadrados pues sí hay que echarle imaginación.<br/></div>
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<div class="text-center"><br/>https://consejotecnologico.com/wp-content/uploads/2019/03/devices.jpg <br/> <br/><a href="https://consejotecnologico.com/wp-content/uploads/2019/03/devices.jpg">Souce</a><br/></div>
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<div class="text-justify"><br/>Cuatro, mantenerte conectado con tus seres queridos, yo intento también eso, no encerrarme no estar aislado, mantenerme conectado, hablar con mi familia, con mis amigos, el apoyo social es fundamental.<br/></div>
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<div class="text-center"><br/>https://www.quo.es/wp-content/uploads/2019/10/athletic-man-doing-pushups-exercise-at-gym-royalty-free-image-982408932-1553599173.jpg <br/> <br/><a href="https://www.quo.es/wp-content/uploads/2019/10/athletic-man-doing-pushups-exercise-at-gym-royalty-free-image-982408932-1553599173.jpg">Souce</a><br/></div>
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<div class="text-justify"><br/>Cinco, hacer ejercicio, de momento es de reconocer que esto lo he hecho más bien poco y es que los primeros días han sido un poco caóticos, ya sólo poner toda la casa en orden, inicia los nuevos proyectos, pues todo esto realmente lleva muchísimo tiempo y no he tenido el que yo quería para dedicarnos al ejercicio pero es algo que para mí siempre ha sido fundamental así que empiezo hoy mismo.<br/></div>
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<div class="text-center"><br/>https://i.pinimg.com/originals/ae/ae/4a/aeae4ac103a0507663a6b26f34985796.jpg <br/> <br/><a href="https://i.pinimg.com/originals/ae/ae/4a/aeae4ac103a0507663a6b26f34985796.jpg">Souce</a><br/></div>
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<div class="text-justify"><br/>Seis, nuevos proyectos, puede que esto sea demasiado personal, pero para mí es fundamental mantener siempre una ilusión, un reto algo que alcanzar algo que conseguir, para despertarte con fuerzas, ilusión y no caer pues bueno en la monotonía y posiblemente en la depresión, así que yo he decidido hacer nuevos proyectos, proyectos que en otro momento por las cuestiones de la vida pues no tienes capacidad o tiempo para hacer, ahora que estoy aislado y tengo mucho tiempo para mí, puedes aprender un nuevo idioma, a tocar un instrumento, a cocinar en tantas cosas.<br/><p><br/></p><br/>Pero todo esto que te he contado yo, estos seis consejos son ideas que tengo yo, de forma intuitiva, si es verdad que yo estoy acostumbrado estar encerrado, primero como científico, estudiante ,pasaba largas horas en casa, estudiando ya tenía, mi rutina establecida, luego con mi vida de profesor e investigador, pues así que estoy muy acostumbrado a esta situación de encierro, de clausura pero todo esto que te estoy contando aunque sí está basado en la experiencia, no deja de ser algo intuitivo y siempre mejor contar con la opinión de un profesional, de alguien experto.<br/></div>
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