Şekersiz 21 Gün by ozenozge

hive-188403 · @ozenozge · Sep 18 '21

$0.56

Şekersiz 21 Gün

Merhaba sevgili hanımlar,

Bugün sizlere kilo verme sürecimde bana oldukça yardımcı olan şekeri bırakma sürecimden bahsetmek istiyorum. Malum pandemi döneminde eve kapandık ve çoğu kişi gibi ben de bol bol kilo aldım. Zaten kilo ile hep problemim olmuştu eve kapanmak da tuzu biberi oldu. Artık bu gidişata son vermenin zamanı geldi.

![image.png](https://cdn.steemitimages.com/DQmd4kiTprHmuMrGqDjUzTRYpDwiEqDHUMtFceYvBroHNpD/image.png)
[Kaynak](https://www.google.com/amp/s/www.hurriyet.com.tr/amp/mahmure/galeri-21-gun-sekersiz-beslenme-ile-sekeri-tamamen-birakma-ipuclari-41366279)

Öncelikle benim tatlıya olan düşkünlüğümden bahsetmek lazım. O yüzden bu kilolarda şekerin oldukça katkısı olduğunu maalesef biliyorum. Bu sebeple şekersiz 21 gün denemeye karar verdim. Bu süreçte meyve şekeri hariç hiçbir şekilde şeker tüketmedim. Özellikle paketli gıdalarda farkında olmadan çok şeker tüketimi gerçekleştiriyoruz. Paketli gıdayı da hayatımdan çıkardım. Geçtiğimiz hafta bu 21 günü tamamladım ve bu süreçte yaşadığım deneyimden kısaca bahsetmek istiyorum.
* Tabi ki kaçınılmaz olarak kilo verdim. Şekersiz beslenme haricinde beslenmeme de dikkat ettim. Bu süreçte 4 kilo verdim 🎊🎊
* Beni en mutlu eden şey artık kronik hale gelen halsizliğimin geçmesi oldu. Kendimi dinç hissediyorum ve gün içinde yataktan çıkmayan ben sürekli hareket halindeyim.
* Bir diğer hayat kalitemi arttıran husus ise uyku problemim son buldu. Normalde uzun zamandır yemek yer yemez bir ağırlık basıyordu ve gündüz uykusuna yenik düşüyordum. Gün içinde uyuduğum için de gece çok geç yatıyordum. Baya düzensiz bir yaşantım vardı. Şekeri kestikten sonra gün içinde uyuma problemimde son buldu.
* Sürekli tatlı krizlerine girerdim bu süreçte canım hiç tatlı çekmedi.

Ben şekersiz hayattan çok memnun kaldım bu sebeple bu deneyimimi sizlerle paylaşmak istedim. Eğer benim yaşadığıma benzer sotunlarınız varsa mutlaka tavsiye ederim. 21 gün bittikten sonra zaten tatlıyı aramayacaksınız bile 😊😊

</div>

👍 steemwomensclub, steemit-turkiye, ronaldoavelino, xeldal, brucutu, enveng, svm038, enki, e-r-k-a-n, bilimkurgu, tugcenindolabi, world-travel-pro, rativiv, otage, ispin, ylcn, ozenozge, aderyn, bubbling, adamsmoke, melanur, sinerjii, habercitr, yefet, kadabra, bitrocker2020, direct1, rumeysaozer, theoxl, maribug1, hanyphonna, birex, pygmalion34, tr-voter, adol, rukiye, ademaydogan, artisann, rawn, husam038, breakforlove, arzum, c4cristi3, x-tech, subconsciousness, gulcanalbayrak, viviandium, gulfuren, bayraktar, serpilem, sjomeath, isameli14, bircan, mlkmsbztrk, belladonna823, sibelaydin, fame35, moodss, miniklady, zainalbakri, adalynaz, direct2, carilinger, busraca, and 118 others

`post_id`	94,109,321
`author`	ozenozge
`permlink`	sekersiz-21-guen
`category`	hive-188403
`json_metadata`	{"tags":["hive-188403","steemexclusive","womenclun","tr","saglikliyasam"],"image":["https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmd4kiTprHmuMrGqDjUzTRYpDwiEqDHUMtFceYvBroHNpD\/image.png"],"links":["https:\/\/www.google.com\/amp\/s\/www.hurriyet.com.tr\/amp\/mahmure\/galeri-21-gun-sekersiz-beslenme-ile-sekeri-tamamen-birakma-ipuclari-41366279"],"app":"steemit\/0.2","format":"markdown"}
`created`	2021-09-18 13:57:48
`last_update`	2021-09-18 13:57:48
`depth`	0
`children`	3
`net_rshares`	1,270,590,720,202
`last_payout`	2021-09-25 13:57:48
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.294 SBD
`curator_payout_value`	0.270 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	2,013
`author_reputation`	88,670,218,322,147
`root_title`	"Şekersiz 21 Gün"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000
`author_curate_reward`	""

properties (23)vote details (182)

voter	rshares	pct
xeldal	76,406,087,751	0.15%
enlil	1,019,602,321	0.15%
adol	2,516,906,464	0.15%
enki	39,336,485,375	0.15%
yefet	4,634,420,754	22.5%
sqube	180,827,103	0.25%
world-travel-pro	15,688,167,969	5%
bitrocker2020	4,384,468,896	5%
joeyarnoldvn	0	0.02%
zainalbakri	1,109,577,177	5%
otage	9,288,270,440	5%
andravasko	0	0.5%
davidke20	122,327,014	1%
sazaliza	86,933,771	5%
bangjuh	69,587,725	5%
habercitr	5,284,378,889	5%
serpilem	1,337,253,115	25%
andara	0	2.5%
biaa	582,087,283	25%
gulfuren	1,619,570,231	5%
tugbabeauty	17,622,179	5%
ispin	8,944,579,387	25%
enveng	59,746,773,079	100%
alqif	0	2.5%
anatolianwishdom	0	2.5%
miniklady	1,110,640,600	5%
buca	827,687,352	25%
bircan	1,208,422,178	5%
annabellenoelle	0	1%
sjomeath	1,320,240,399	25%
ismocan	965,148,784	5%
pizzapai	0	1%
kadabra	4,610,664,234	25%
esgalwathon	88,871,589	25%
andrewnoel	0	1%
rativiv	9,331,954,876	5%
tolgahanuzun	469,529,029	2.5%
muratkbesiroglu	799,997,345	2.5%
rawn	2,132,006,406	5%
ronaldoavelino	88,651,891,650	5%
razzor	0	0.05%
subconsciousness	1,796,259,287	5%
ouzzi	0	5%
cihatt	207,583,935	5%
shahriarpiash	0	1%
rajeevroy	0	0.6%
mlkmsbztrk	1,198,872,977	25%
chinyerevivian	19,468,551	5%
bilimkurgu	24,969,669,337	25%
carilinger	1,031,252,927	0.15%
svm038	57,077,230,787	25%
cn-malaysia	0	1%
goaceh	0	2.5%
dirasurjan	0	5%
jjho	360,555,544	5%
jeefsteem	0	2.5%
rachman-jr25	79,607,068	2.5%
tugcenindolabi	17,145,226,077	25%
pollygonewild	0	1%
brucutu	60,351,473,412	5%
jacoblai	0	1%
e-r-k-a-n	25,216,595,641	5%
bobdavids	0	1%
c4cristi3	1,831,489,847	5%
x-tech	1,831,148,352	5%
bossku	0	1%
baiyumo	0	0.5%
dailyke20	152,304,892	1%
birex	2,976,708,731	25%
ghazi-12	0	2.5%
dw-fn0uh101562u	0	1%
xonho	0	1%
melanur	6,200,600,931	5%
bstrail	986,078,493	5%
trailmix	139,374,403	5%
belladonna823	1,159,508,558	5%
maribug1	3,288,660,530	25%
aderyn	7,728,161,009	25%
sabbirrr	0	0.15%
steemwomensclub	504,781,684,492	27%
ylcn	8,438,407,188	25%
yoshi361	210,991,880	5%
curxx	0	1%
pygmalion34	2,776,386,749	5%
eloksjoseph	412,871,226	2.5%
adalynaz	1,096,469,916	25%
psikorock	0	5%
fatima45	960,688,200	5%
tr-voter	2,752,196,772	5%
ozenozge	7,842,395,201	25%
steemit-turkiye	104,473,182,910	25%
kolpacino	0	5%
josefhan	492,423,164	5%
adamsmoke	6,862,674,397	25%
sinerjii	5,780,534,774	25%
steemcontestclub	89,648,636	25%
arzum	1,845,272,612	5%
wiltord	0	0.07%
celin-ce	8,988,942	5%
bubbling	7,587,463,790	25%
rumeysaozer	3,635,407,907	25%
isameli14	1,258,780,744	100%
debriso	0	0.6%
dogekids	0	1%
breakforlove	1,849,913,470	25%
wking-chili	0	5%
gokdenizg	0	25%
raven202	0	0.6%
steemactivity	116,862,238	25%
floressergio	0	5%
yuksell	1,009,693,550	5%
hanyphonna	2,980,912,629	100%
cansell	883,855,927	25%
abc.find	0	0.6%
nurseloztekin	880,324,332	25%
gulcanalbayrak	1,679,454,730	25%
direct1	3,949,464,990	25%
direct2	1,042,326,860	5%
mujervirtuosa	0	5%
jinkyong	216,636,216	25%
emirhanpro	476,550,450	25%
rukiye	2,403,701,558	25%
verywandering	0	25%
cellin	540,169,414	25%
ademaydogan	2,388,685,989	25%
nesim04	295,390,221	25%
ipekyuksel	348,287,076	25%
husam038	1,986,581,854	25%
proflawyer	194,310,526	25%
moodss	1,111,275,579	25%
melmeh	934,058,590	25%
hlldre	0	5%
sbnmm	356,323,909	25%
melekdmr	870,899,884	5%
leylanazim	337,002,439	25%
colorfulworlds	316,525,834	25%
zehrakara	653,308,470	25%
aycacelik	147,710,246	25%
hamit25	53,468,401	25%
bayraktar	1,567,473,776	25%
viviandium	1,674,817,152	25%
sibelaydin	1,147,276,038	25%
jetblackheart	505,245,724	25%
srpldmn	347,296,864	25%
elifnaz	239,889,057	25%
jjfoking	0	5%
narutotero13	0	5%
ozlmylmz	341,784,303	25%
fame35	1,118,858,419	25%
kartalsimsek	109,384,067	25%
warsey	386,164,427	25%
hayatnur	186,460,960	25%
panzehir	889,006,094	25%
ylmzayan	769,578,087	25%
zynp	362,513,185	25%
srn34	416,323,734	25%
oztekin	158,216,079	25%
busraca	1,022,775,009	25%
sudem21	178,312,356	25%
sevvalturkel	147,935,107	25%
hulya34	316,275,098	25%
halilardic	0	5%
fadimedere	48,365,439	25%
betulyilmaz	167,726,712	25%
saltanat	314,789,805	25%
erkocaaslansahin	601,451,900	25%
doski	380,161,884	25%
theoxl	3,355,156,447	25%
mlkayan	162,377,555	25%
mutluclkn	130,596,553	25%
verycouldd	520,392,667	25%
semadmrbs	0	25%
aysegull	0	25%
kubraaa	0	25%
mrymayan	319,939,542	25%
gulcecbn	134,931,123	25%
artisann	2,381,502,043	25%
behiye	0	25%
zelisimm	104,045,289	25%
oykudanyel	0	25%
cesaret	885,520,244	25%
efza	227,199,927	25%

`post_id`	94,109,325
`author`	resilientknows
`permlink`	re-ozenozge-sekersiz-21-guen-20210918t135755111z
`category`	hive-188403
`json_metadata`	{"app":"steembot\/0.8.1"}
`created`	2021-09-18 13:57:57
`last_update`	2021-09-18 13:57:57
`depth`	1
`children`	0
`net_rshares`	0
`last_payout`	2021-09-25 13:57:57
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	341
`author_reputation`	-121,463,123,321
`root_title`	"Şekersiz 21 Gün"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000

`post_id`	94,119,684
`author`	isameli14
`permlink`	qz8az2
`category`	hive-188403
`json_metadata`	{"app":"steemit\/0.2"}
`created`	2021-09-19 00:12:21
`last_update`	2021-09-19 00:12:21
`depth`	1
`children`	1
`net_rshares`	31,568,256,804
`last_payout`	2021-09-26 00:12:21
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	149
`author_reputation`	45,592,025,711,903
`root_title`	"Şekersiz 21 Gün"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000
`author_curate_reward`	""

`post_id`	94,136,708
`author`	ozenozge
`permlink`	qzoxmf
`category`	hive-188403
`json_metadata`	{"app":"steemit\/0.2"}
`created`	2021-09-19 16:54:18
`last_update`	2021-09-19 16:54:18
`depth`	2
`children`	0
`net_rshares`	0
`last_payout`	2021-09-26 16:54:18
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	34
`author_reputation`	88,670,218,322,147
`root_title`	"Şekersiz 21 Gün"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000