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![Naranja Blanco Corazón Naturaleza Familia Foto Collage.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmTjgMFS69kEddqwuV6bcAfkwQevq2mTmQA9hAAaHM62ei/Naranja%20Blanco%20Coraz%C3%B3n%20Naturaleza%20Familia%20Foto%20Collage.jpg)

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&nbsp; Las personas a veces cometemos el error consciente o inconsciente de incurrir a malos hábitos que, aparentemente son inofensivos y creemos que no afectarán nuestra salud, sin embargo, de manera progresiva esta mala acción se comienza a ver reflejada en nuestro aspecto físico al punto de, darnos una apariencia de tener más edad de la que en realidad tenemos.

&nbsp; En esta oportunidad, les quiero compartir algunos de los malos hábitos que aceleran el envejecimiento de las personas:

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<center>No hacer uso del protector solar</center>
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&nbsp; Joshua Zeichmer, director del área de dermatología en el Hospital Monte Sinaí (New York - Estados Unidos), ha explica en varias investigaciones que al exponernos más de 10 minutos a los rayos ultravioleta de manera constante, el ADN de las células de piel se mueren, provocando así el envejecimiento acelerado.

&nbsp; Para que este envejecimiento se comience a reflejar, de acuerdo al doctor Zeichmer, la persona debe exponerse a esos rayos durante 4 meses consecutivos y, a parte del envejecimiento, también existe el riesgo de padecer algún tipo de cáncer de piel.

&nbsp; En este mismo orden de ideas, un estudio realizado por dermatólogos que fue expuesto en la revista Dermatologic Surgery, si utilizamos protector solar factor 30, en un período de 14 semanas, tenemos la oportunidad de revertir de manera visible todos los signos de daños que hay en la piel, posterior a tanta exposición a los rayos ultravioleta. Cabe destacar que, estas correcciones son la pigmentación inadecuada y texturas de piel irregular.

![fotoenvejecimientobetarretinmedihealtharrugasroemmers-680x380.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmT6yG8b853qyX26betofZwrh6MvVe9iJTuLNpCM7ztYjC/fotoenvejecimientobetarretinmedihealtharrugasroemmers-680x380.jpg)<center><sup>[Fuente](https://megalabs.com.ve/wp-content/uploads/2018/01/fotoenvejecimientobetarretinmedihealtharrugasroemmers-680x380.jpg)</sup></center>

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<center>No dormir el tiempo establecido</center>
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&nbsp; Durante la noche, nuestra piel tiene el proceso de renovación, siendo este un gran beneficio para su mantenimiento y la causa de esto se debe a que, no se expone a la contaminación o rayos solares. El doctor Zeichner explica que, todas las células que hay en la epidermis, funcionan al unísono con el ritmo circardiano, siendo este el principal responsable de determinar y, marcar el estado interno de nuestro reloj biológico. 

&nbsp; Debido a todo lo antes mencionado, tenemos la razón que nos permite comprender que cuando no dormimos las 8 horas diarias, nuestras células no tienen la oportunidad de realizar el proceso de reparación por tal razón, se origina el envejecimiento prematuro.

<center>![skin-doesnt-heal-well-damage-when-you-are-tired-leading-skin-aging.webp](https://cdn.steemitimages.com/DQmdneqYu1AXXgsyAM2GMQnHyy15woqJw1yHShHGRk6p8kv/skin-doesnt-heal-well-damage-when-you-are-tired-leading-skin-aging.webp)</center><center><sup>[Fuente](https://cdn.businessinsider.es/sites/navi.axelspringer.es/public/styles/480/public/media/image/2018/08/skin-doesnt-heal-well-damage-when-you-are-tired-leading-skin-aging.jpg?itok=jFxqipEV)</sup></center>

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<center>Consumir azúcar excesivamente</center>
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&nbsp; Cuando consumimos con mucha frecuencia alimentos azucarados, nuestra piel es más frágil, siendo este uno de los hábitos que nos hace envejecer más rápido o en su defecto, aparecen manchas en la piel. Un estudio que realizaron varios dermatólogos de la Universidad Leiden (Holanda), afirma que, el exceso de azúcar se encarga de producir glicación y, reacciones adversas que provocan el daño de las proteínas necesarias para el proceso de reparación de la piel;  es decir, no se produce la elastina y el colágeno.

&nbsp; Consumir almidón, helados, pan blanco o papas fritas, afectan directamente la piel que cubre nuestro rostro porque, estos alimentos son 100% azucarados y incrementan drásticamente los niveles de azúcar en la sangre por tal razón, se produce el brote de acné o inflamación de los poros faciales.

![senales_de_que_consumes_demasiada_azucar_y_tu_cuerpo_es_una_bomba_de_tiempo.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmXLX5KaANp6QUzvrLjbREF25dhUyRkhFc8rfLgcUQ6wZt/senales_de_que_consumes_demasiada_azucar_y_tu_cuerpo_es_una_bomba_de_tiempo.jpg)<center><sup>[Fuente](https://cdn2.salud180.com/sites/default/files/styles/medium/public/field/image/2019/12/senales_de_que_consumes_demasiada_azucar_y_tu_cuerpo_es_una_bomba_de_tiempo.jpg)</sup></center>

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<center>No consumir verduras y frutas</center>
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&nbsp; De acuerdo a una investigación realizada por un equipo de dermatólogos y nutriólogos del Journal of Epidemiology, cuando incrementamos el consumo de verduras y frutas, disminuimos considerablemente el riesgo de padecer en algún momento enfermedades cardiovasculares, cáncer, muerte prematura o deterioro de la piel.

&nbsp; La causa de este efecto se debe a que, las frutas y verduras contienen nutrientes vitamínicos y antioxidantes que, ayudan a reducir el daño que ocasionan los rayos ultravioletas permitiendo así que, las células estén sanas.

![rosacea-1.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmdXWzStAcL1a91aJ4n3DceSYPq6T1hBnndapXEiemMoSo/rosacea-1.jpg)<center><sup>[Fuente](https://img.saludsavia.com/wp-content/uploads/2018/11/rosacea-1.jpg)</sup></center>

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<center>Consumo frecuente de alcohol</center>
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&nbsp; Cuando en el organismo hay exceso de alcohol, los niveles de la vitamina A se reducen, situación que genera descamación y sequedad en la piel provocando así el envejecimiento prematuro.

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<center>Fumar en exceso</center>
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&nbsp; El cigarrillo a parte de provocar las afecciones pulmonares, este hábito también genera el envejecimiento acelerado ya que, el tabaquismo reduce el suministro de oxígeno y nutrientes que, nuestra piel necesita al momento de la construcción de todos los vasos sanguíneos y al mismo tiempo, corta la circulación de la misma.

![wp-image-1256681681jpeg.webp](https://cdn.steemitimages.com/DQmXXhkyJhSphvkBXLcH7q9Mc6A8Cu5KV6S7rCNL6uYXrTq/wp-image-1256681681jpeg.webp)<center><sup>[Fuente](https://i2.wp.com/www.periodicoacceso.com/wp-content/uploads/2016/08/wp-image-1256681681jpeg.jpeg)</sup></center>

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![Naranja Blanco Corazón Naturaleza Familia Foto Collage (1).jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmTeKVVwsSRBkpoeTLxYZakFwwUHSwqzu59bv4xoa84cEu/Naranja%20Blanco%20Coraz%C3%B3n%20Naturaleza%20Familia%20Foto%20Collage%20(1).jpg)

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>>Las imágenes editadas en esta publicación fueron creadas en mi en [Canva](www.canva.com) con excepción de la citadas. En cuanto al emoji se refiere, fue creado en [Bitmoji](www.bitmoji.com). Para redactar esta publicación, consulté los siguientes enlaces [Malos hábitos que aceleran el envejecimiento](https://www.semana.com/vida-moderna/articulo/siete-malos-habitos-que-aceleran-el-envejecimiento/202136/) y [Malos hábitos que envejecen silenciosamente](https://mejorconsalud.as.com/6-malos-habitos-que-te-envejecen/)
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<center>**Esta publicación está configurada para contribuir con el crecimiento de @hive-181136</div>**</center>
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