![stress-depresyon-siddet.jpg](https://steemitimages.com/DQmPhC3Nc5tZUyJufb32zQQ3gmixj6TGQ9HMjeeUHHX72jN/stress-depresyon-siddet.jpg)

Yoğun bir iş günü bir sürü toplantıya gir,denetçilerle uğraş, sevkiyatları takip et,ürün kalitesine bak,ona rapor buna rapor , o olmamış bir daha yap bu niye böyle oldu aksiyon al, personelle uğraş,ekipmanla uğraş ,düşün düşün düşün...Zihninde bir sürü şey yarına dair bu aya dair.Planlanan işler,planlamana rağmen yetiştiremediğin, yönetemediğin işler.Kafalar allak bullak.Evin kapısını açarsın ve seni ailen karşılar.Eşine,oğluna sarılırsın stres,sinir katsayın sıfıra iner.İş hayatı bir anda biter ve aile hayatın başlar.İşte stres karşısında yapılacak en iyi şeyde budur.Sevdiklerinle bir arada olmak ve değerli olan zamanını onlarla geçirmek.Kapıdan içeriye girdiğin an olay biter.Günün stresi eşin elinden yapılmış okkalı bir kahve ile biter.Buraya kadar olan kısım stresin birikip gün içerisinde patlamadan eve kadar geldiğin kısım.Peki gün içerisinde,trafikte,bir yerlerde sıra beklerken,sınavda vs bu stresi nasıl aşalım?

1.Derin nefes al ve bırak : Tüm bilimsel araştırmalar,deneylerle ispatlanmış stres karşısında alınabilecek en iyi önlemdir.Topluluk karşısında sunum yapacaksın.Çok fazla da hazırlanamamışsın ama sunumu da yapmak zorundasın.Salona göz ucu ile baktın minimum 500 kişi.Ayakların geri geri gitmeye başlar.Yapamayacağım,bayılacağım niye ben.Sonra derin bir nefes alırsın.Burundan al 3 sn bekle ağızdan ver 2 tekrardan sonra vücudundaki stresin azaldığını hissedeceksin.El titremelerin,ağız kuruluğun geçmeye başlar.Şimdi hazırsın git ve şu işi hallet !

2.Çözüm odaklı ol: Sorunu gündeme getirip büyütmek yerine çözüme odaklan.Çözüme odaklandıkça stresin azaldığını hissedeceksin.Problemi çözemesen bile uğraşman yeterli olacaktır.

3.Aşırı tepki gösterme: Otopark sırasındasın ve vatandaşın biri bir den önüne geçip 15 dk dır beklediğin yere bile bile el kol hareketi yaparak giriverdi.Hadi bakalım al bi de burdan yak ! .Bagajda sanayide özenle yaptırdığın demir profil aklına geldi değil mi? Gerek yok saygısız ve kendisini bir şey zanneden egoist insanlar da ne yazıkki var.Olmaya da devam edecekler.Olaylar karşısındaki tepkin olgunlaşma düzeyini gösterir.'Neyse,boşver ve aynen 'mükemmel üçlüyü kullanmayı unutma.Aşırı tepki göstermesi sonucu bir anlık hata ile hapiste yatan binlerce insan var ve hepsi keşke yapmasaydım der.

4.Tatlı dil ve yerinde mizah her şeyi çözer : Evet çok doğru ! Stres karşısında  yapılacak en iyi şeylerden bir tanesi de mizahtır.Toplumumuzun mizah anlayışı biraz farklı olduğu için yerinde mizah diye belirtmek isterim.3 kez düşün bir kez konuş.Ağzından çıkacak gereksiz laflar gereksiz gerginliklere sebep olur.

Bir sonraki projenin yaşadığımız şehrin tanıtımını yapmak olmasını isterim.Bu sayede bilmediğimiz yerler,ilerde gidersek bize yardımcı olacak paylaşımlar görmek isterim.

![giphy.gif](https://steemitimages.com/DQmdmrkhowefumdg5ExoBsQyYyx3veZ6LEeAdqbLUTrUnz4/giphy.gif)

Görüntü kaynak : https://www.medikalakademi.com.tr/uzun-suren-stres-uzuntu-vucudumuza-nasil-zarar-verir/