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<h2>Como mejorar todos los día, Método káiser</h2>
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Puedes pasarte por la primera publicación <a href="https://steemit.com/hive-139293/@rosauradels/como-mejorar-todos-los-dia-metodo-kaiser">la primera publicación</a>.
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Hay muchos estudios científicos que demuestran que es mucho más beneficioso para el cuerpo, hacer cosas más gradualmente o tan intenso y luego seguido de periodos de inactividad es más natural y cuenta el caso de una mujer que tenía muchos problemas de sobrepeso, problemas familiares, de trabajo entonces no hacía nada ejercicio, para ella era imposible empezar a hacer ejercicio, pueden sacar media hora, pues hacer flexiones era impensable, entonces el escritor del libro le dijo vale empieza con una meta tan pequeña que no puedas decir que no, entonces para ella la meta pequeña que no podía rechazar, era andar durante un minuto en su cinta caminadora eléctrica en casa, entonces era un minuto quien no tiene un minuto al día para andar es una meta tan pequeña y tan asequible es un primer paso tan asequible, que no puedes decir que no y lo curioso es que cuando empiezas a dar este pequeño paso, este pequeñito paso nos empieza a cambiar, es decir estamos dejando lugar dentro de nosotros para esa cosa que nos hace falta y que sin embargo nos estamos negando a introducir nuestra vida y el cerebro y la química del cerebro empieza a cambiar.
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Entonces cuando llevamos una semana, dos semanas, tres semanas caminando un minutito, de repente decimos que me apetece hacer dos minutos, nos apetece estar dos minutos aquí y después es cuando llevamos un mes decimos es que ya me apetece estar unos
5 minutos más porque y lo disfruto, así que mientras hago, no sé, me voy a poner aquí a andar 10 minutos, 15 minutos y entonces el cambio empieza a tener lugar, es decir, el viaje empieza a fluir él solo y nos vamos centrando a los pequeñitos pasos, en las pequeñas metas que van posibilitando grandes metas, muy poquito a poco.
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Les cuento casos concretos míos, yo hace tiempo estudié coreano porque tenía tiempo, tenía muchas ganas y mucha voluntad, entonces empecé a estudiar coreano y estudié durante un tiempo, pero llevo un montón de años sin estudiar y me daba rabia, pero es que decía es que no tengo tiempo, porque no puedo sacar media hora más al día para estudiar porque estoy haciendo muchas cosas, porque no tengo tiempo, entonces aplique la técnica kaizen y dije vale voy a estudiar sólo una palabra al día, una sola que me lleva un minuto, dos minutos no más no hace falta más me pongo el libro en mi mesa donde trabajo para acordarme y con mucho disfrute con muchas ganas cada día porque no me satura, abro el cuadernito, veo una palabra la aprendo y la escribo varias veces y me lleva un minuto a lo sumo dos minutos y empieza a sentir genial porque estoy haciendo eso que yo necesitaba, eso que me apetecía hacer pero sin esfuerzo, sin nada de esfuerzo, y podemos aplicar esto a todo, a todos no sólo a las cosas que queremos implementar en nuestra vida, sino por ejemplo en la alimentación, es decir, si me suelo comer un montón de galletas al día porque no puedo parar de comer galletas, hoy voy a comer un trocito menos, solo el último bocado un bocado menos, después dos menos después una galleta menos, cada día, un cigarro menos cada semana, un par de cigarros menos muy poquito a poco muy poquito a poco y el cerebro nuestro ser se va preparando, muy poquito a poco para ese cambio entonces empezamos a ser capaces de hacer cosas de las que no pensamos que íbamos a ser capaces.
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El kaizen es la mejora constante en pequeñitos pasos, siendo consciente de cada paso poniendo cada ladrillo lo mejor que podemos en cada momento, al final al cabo de los días podemos construir lo que queramos, cualquier cosa que otra persona haya sido capaz nosotros somos capaces porque es muy poquito a poco con un disfrute con presencia y con consciencia llegamos a esa meta de mil millas y pensábamos que éramos incapaces de llegar y así poquito a poco, paso a paso, siendo conscientes de cada pasito, disfrutando cada momento cada pequeñito avance, dando unos pequeños premios pequeñitos seremos capaces de recorrer nuestro sendero sea lo largo que sea.
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