![bf DSC_0518.jpg](https://steemitimages.com/DQma3oxdqQ87SWPA5QVJ6PXGtCxe9Gfp3rYZk762nmgk6To/bf%20DSC_0518.jpg)

# “Mindfulness is often spoken of as the heart of Buddhist meditation. It's not about Buddhism, but about paying attention. That's what all meditation is, no matter what tradition or particular technique is used.”
The quote above is from Professor Jon Kabat-Zinn, the creator of the Center for Mindfulness in Medicine at the Massachusetts Medical School, and a founding member of the Cambridge Zen Center.

It's often said the key to mental health is to live in the present.  Steemit motivates me to use my camera, and my camera helps me to be in the moment. Being in the moment allows you to see things with *fresh eyes*.  These past six months on Steemit have been transformative in that respect, and a fellow Steemarian, @kus-knee various contests about the art of the mundane have encouraged many of us to see our world with more attentive eyes.  
![bf DSC_0714.jpg](https://steemitimages.com/DQmZtuiJyK4ejYnshjhPFWnuXsrLagWjCqjQzX7zwENhxs9/bf%20DSC_0714.jpg)
# *Meine Kamera ist Mein Guru*

## *"Achtsamkeit wird oft als das Herz der buddhistischen Meditation bezeichnet. Es geht nicht um Buddhismus, sondern um Aufmerksamkeit. Das ist alles, was Meditation ist, egal welche Tradition oder welche spezielle Technik verwendet wird."*
*Das obige Zitat stammt von Professor Jon Kabat-Zinn, der Erfinder des Zentrums für Achtsamkeit in der Medizin an der Massachusetts Medical School und ein Gründungsmitglied des Cambridge Zen Centers.*

*Es wird oft gesagt, der Schlüssel zur psychischen Gesundheit sei, in der Gegenwart zu leben. Steemit motiviert mich, meine Kamera zu benutzen, und meine Kamera hilft mir, in dem Moment zu sein. Im Moment zu sein, erlaubt es dir, die Dinge mit ***frischen Augen*** zu betrachten. Die letzten sechs Monate auf Steemit waren in dieser Hinsicht transformierend, und ein anderer Steemarian, @kus-Knie verschiedene Challenges bezüglich der Kunst des Banalen haben viele von uns ermutigt, unsere Welt mit aufmerksamen Augen zu sehen*. ![bf DSC_0716.jpg](https://steemitimages.com/DQmVj8TvMMHECn3eZfibegWKzpXDXnMSpMu6gTLA4RG2e1y/bf%20DSC_0716.jpg) My camera has indeed been my guru (teacher.)  To continue with the guru theme, it's fitting that all these photos of nature were taken in my pajamas ;-)  Sounds like a potential photo challenge.

In any case, if upon waking there is fresh snow, I reach for my camera and briefly venture outside.  The subject matter is at first glance unremarkable, but today I happened to see a shot from a couple of weeks ago that made me look closer.  Winter in a cold climate can have magical moments, ice crystals in the morning sun, drops of water on icicles, the hushed silence of a blanket of snow, the almost black and white contrasts that can transform something ordinary into something extraordinary. ![bf DSC_0698.jpg](https://steemitimages.com/DQmV3uvGUwiN8s3aGbxbhSVHYn2VsZj5VMHwWjHgY3KgW3v/bf%20DSC_0698.jpg) *Meine Kamera war in der Tat mein Guru (Lehrer). Um mit dem Guru-Thema fortzufahren, passt es, dass all diese Fotos der Natur in meinen Pyjamas aufgenommen wurden ;-) Klingt wie eine potenzielle Foto-Herausforderung.*

*Auf jeden Fall, wenn beim Aufstehen der Schnee frisch ist, greife ich nach meiner Kamera und wage kurz nach draußen zu gehen. Das Thema ist auf den ersten Blick beliebig, aber heute habe ich zufällig ein Foto von vor ein paar Wochen gesehen, das mich dazu gebracht hat, genauer hinzuschauen. Der Winter in einem kalten Klima kann magische Momente hervorrufen: Eiskristalle in der Morgensonne, Wassertropfen auf Eiszapfen, die Stille einer Schneedecke, die fast schwarz / weiß Kontraste die etwas Gewöhnliches in etwas Außergewöhnliches verwandeln kann*.![bf DSC_0713.jpg](https://steemitimages.com/DQmXK2WdPuy5N42uKneiyqHPa3EPdz5FDVWGoHQkRTAX6gN/bf%20DSC_0713.jpg) My camera has taught me to be attentive and in the moment, and the final lesson is to learn to really slow down.  I remind myself to be not only visually aware, but also mindful of my breathing.![bf DSC_0715.jpg](https://steemitimages.com/DQmTvq5vXqhd4fdt6CFrqRGuZ2JdyVqwc19jDnFh5dtFRr9/bf%20DSC_0715.jpg) *Meine Kamera hat mich gelehrt, aufmerksam und in dem Moment zu sein.  Die letzte Lektion ist es, zu lernen, wirklich zu verlangsamen. Ich erinnere mich daran, nicht nur visuell zu sein, sondern auch auf meine Atmung zu achten.* ![bf DSC_0696.jpg](https://steemitimages.com/DQmR8NeSLVTuZYA2HaGLdRiGTZmKoehsc4uKfKNZQHne6zV/bf%20DSC_0696.jpg)

![bf DSC_0709.jpg](https://steemitimages.com/DQmf45J2xts2rvVtk92VoMY3uKAK37wASePzJLJGgSjManh/bf%20DSC_0709.jpg)
## I'm learning to experience photography as one of my meditation techniques, how about you?  


![bf DSC_0710.jpg](https://steemitimages.com/DQmewRmurDFDUi3QzqsmXKo45fr7StBDDqEgRawXH2DDUjQ/bf%20DSC_0710.jpg)
**Look Closer**
![bf crop DSC_0710.jpg](https://steemitimages.com/DQmThTyJWL4tGYi9z5ZS1W8Lu2EiH3E5D7NLTEmL2AXN4PS/bf%20crop%20DSC_0710.jpg)
## Ich lerne, Fotografie als eine meiner Meditationstechniken zu erleben, wie ist es mit dir? 
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![bfDSC_0522.jpg](https://steemitimages.com/DQmabd8sPgeDLYF1DpWzk5ZBYmaduuGpWaYTaVJ4VGA6ydz/bfDSC_0522.jpg)


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All Photos and effects by @roused  -- wearing pajamas 
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