Buah semangka adalah jenis buah yang menyegarkan karena 80% isinya merupakan air. Namun tahukah Anda dengan mengkonsumsi buah semangka tubuh anda akan sehat, bahkan kulit semangka (bagian putih yang dekat dengan kulit terluar) juga memiliki manfaat yang begitu banyak bagi kesehatan wajah anda.

 ![image](https://img.esteem.ws/2rr1hahw00.jpg)

Berikut ini tabel nilai gizi semangka per 100 gram sajian menurut hasil penelitian para ahli ;

- Kalium 319 mg
- Fosfor 31 mg
- Magnesium 30 mg
- Kalsium 19 mg
- Sodium 2,9 mg
- Zat Besi 0,98 mg
- Selenium 1,2 mcg
- Mangan 0,112 mg
- Tembaga 0,15 mg
- Seng 0,32 mg
- Vitamin A 1630 IU
- Tiamin 0,092 mg
- Riboflavin 0,09 mg
- Niasin 0,521 mg
- Folat 9 mcg
- Asam Pantotenat 0,654 mg
- Vitamin B6 0,123 mg
- Vitamin C 23,4 mg
- Vitamin E 0,15 mg
- Vitamin K 0,4 mcg
- Protein 1,74 g serat 1,9 g Kalori 85 kalori

 ![image](https://img.esteem.ws/bcgsdsvx80.jpg)

Lalu, apa saja manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh manusia,?

- menyehatkan mata
- mencegah stroke
- mencegah tekanan darah tinggi
- mencegah asma
- mencegah sariawan
- menjaga kelembapan kulit
- memelihara kesehatan ginjal
- Mengatasi otot nyeri
- mengurangi lemak
- memperkuat tulang
- meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- memelihara kesehatan jantung
- melindungi tubuh dari sinar Ultraviolet
- anti inflamasi
- anti penuaan dini
- sebagai asupan cairan tubuh.

👇

Itulah manfaat bagi kesehatan tubuh manusia, namun apa saja manfaat buah semangka bagi kesehatan wajah manusia.?

- sebagai pelembab
- mengatasi jerawat
- membuat kulit lebih cerah dan lembut
- sebagai antioksidan
- untuk meredakan kulit wajah yang terbakar sinar matahari.

 ![image](https://img.esteem.ws/j4uyp87mh2.jpg)

Bagaimana cara Mengkonsumsi buah Semangka agar mendapatkan manfaatnya.?

Untuk mendapatkan semua manfaat buah semangka yang sangat banyak, maka konsumsi buah semangka juga harus dilakukan sesuai aturan. Dibawah ini adalah beberapa tips untuk mengkonsumsi semangka agar tetap sehat.

1. Cuci buah semangka sebelum dikupas untuk membersihkan kulit dari bakteri atau kuman selama semangka dalam penampungan atau toko.

2. Selalu konsumsi semangka yang masih segar atau baru saja di potong.

3. Hindari memakai pisau bekas daging atau makanan lainnya untuk memotong semangka.

4. Hindari konsumsi semangka yang sudah dipotong dan disimpan lebih dari 24 jam.


Demikianlah penjelasan singkat tentang manfaat buah semangka, semoga bermanfaat.

Jangan lupa follow saya @sabil95, Upvote, Comment and Risteem.!!