<div class= "text-justify"> Hola a todas las chicas de esta linda comunidad. Estuve un poco perdida por aquí ya que las ocupaciones de la universidad y del trabajo me han tenido un poco colapsada. Sin embargo, me pareció súper importante compartirles un tip para mejorar el sueño y poder descansar mejor, ya que también lo he necesitado porque mis niveles de estrés han aumentado. Se trata de una...
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<center> <h2> Infusión de CAMBUR para mejorar el sueño 😴💤🍌</h2></center>
![Diseño sin título (1).png](https://cdn.steemitimages.com/DQmd2dZemdcZSRFMiYbUeR3GkHNz6RKKT5FnQQizqdNWWEm/Dise%C3%B1o%20sin%20t%C3%ADtulo%20(1).png)
Lo mejor de este tip para mejorar nuestras horas de descanso es que solo necesitarás de dos sencillos ingredientes que solemos tener en casa:
<table> <tr> <td> <center><b>Ingredientes</b></center> </td> </tr> <tr> <td> <center>Agua.💦</center></td> </tr> </tr> <tr> <td> <center>Un cambur o banana.🍌</center></td> </tr> <tr> <td> <center>Canela (opcional).⚫</center></td> </tr> </table>
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<center><h4> Preparación</h4></center>
La preparación también es muy sencilla. Lo primero que debes hacer es cortar los extremos de tu cambur o banana, y lavarlo muy bien, ya que la infusión se realiza tanto con la pulpa como con la piel del cambur. Pues es la <b> Piel </b> donde se encuentran todas las propiedades que nos ayudarán a dormir mejor. Entre estos elementos destacan el <b>Magnesio y Potasio</b>, que además ayudarán a que tus músculos se recuperen y bajen tus niveles de estrés.
![20210526_082447.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmWrJv32dDVJ7xCkvzdJotBxwyAh7CXNMFmynRaLdrtPuR/20210526_082447.jpg)
<center><blockquote><sup> Paso º1: Corta los extremos sin remover la concha y lava muy bien</sup></blockquote></center>
Luego, solo debes coloca una olla con aproximadamente 500 o 600 mililitros de agua e introduce el cambur. Debes dejar que hierva por al menos 10 minutos.
![20210526_082615.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmX1HNFeJD9nKz1D4nQwyRtnbu3fJ69p4UZ66unxL3mayg/20210526_082615.jpg)
<center><blockquote><sup> Paso º2: Introducela en la olla y déjala hervir unos 10 minutos</sup></blockquote></center>
Finalmente, solo debes colar la preparación y servir en la taza de tu preferencia. Si gustas puedes añadir un poco de canela de polvo. También se le puede añadir un poco de azúcar, pero lo mejor sería que no para que sea completamente natural.
![20210526_082701.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmeRVNoWcBYLE3CtREpP6gCJqb4QW4F5Rujn47yX1r72dB/20210526_082701.jpg)
<center><blockquote><sup> Paso º3: Colar y servir. Puedes agregar un toque de canela, si lo prefieres.</sup></blockquote></center>
Y listo, ya tenemos nuestra infusión para mejorar el sueño. Lo recomendable es tomarla al menos una hora antes de nuestra hora de dormir y dejar el celular a un lado ya que suele retrasar muchísimo la hora de descansa y al día siguiente no tenemos la misma energía. <b>Recuerda</b> que es súper importante la concha o cáscara del cambur ya que ahí se encuentran más propiedades.
Espero les guste y funcione.
![20210526_082244.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmP2wgwdm6118duCn3MUka5rJPGn2oKGDSpk1AQWh459pL/20210526_082244.jpg)
<center><h2> Gracias por leerme, un abrazo.🤗</h2></center>
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