<center><h3>**English**</h3></center>
Health is a very valuable thing, can feel healthy life is a great gift from the omnipotent, because it has a healthy body we can reach our desires, we can work, can socialize with the community, can live happily with the family because we have a body that is healthy.
![CA1FEF79-839C-42B8-8214-345B21633D02.jpeg](https://res.cloudinary.com/hpiynhbhq/image/upload/v1520702683/ikb5vpnbj6munr1ekf5g.jpg)
[source](https://goo.gl/images/18K8f3)
To get a healthy body, we are not required to consume food at an expensive price, precisely now expensive foods that can damage health.
To get a healthy body there are some things that need to be applied, where some of these things commonly called a healthy lifestyle.
![592067B8-3BAA-4D82-948E-0E17D7154D9D.jpeg](https://res.cloudinary.com/hpiynhbhq/image/upload/v1520703273/n8inojwqbcaaf1tczovf.jpg)
[source](https://goo.gl/images/W59axn)
Well, a healthy lifestyle itself is a good and appropriate choice for continuity and to achieve a healthy lifestyle.
To achieve it all there are some things that are actually very easy to apply daily, some of which are;
- Get used to consume enough water in accordance with the needs of the body, approximately 2L / day
![ADF6736B-9421-42E1-AC66-A180980FEB55.jpeg](https://res.cloudinary.com/hpiynhbhq/image/upload/v1520703094/w9l4rj4hiccozfgze4a1.jpg)
[source](https://goo.gl/images/UzuJJU)
- Consumption of healthy foods (to get a healthy diet you can process it yourself at home)
![35A67CA4-5C25-4B37-9081-08932D98244C.jpeg](https://res.cloudinary.com/hpiynhbhq/image/upload/v1520703154/m2iocj8exo4plhwni3id.jpg)
[source](https://goo.gl/images/2UKyuY)
- Regular exercise (make sport as your pleasure, and make it a habit to set aside a bit of your busy time to exercise)
![726C80E3-2E3D-4C57-A6AE-F0A3B3557B4A.jpeg](https://res.cloudinary.com/hpiynhbhq/image/upload/v1520702570/cjjxbsnaobnaqsle6wqw.jpg)
[source](https://goo.gl/images/pK913f)
- Get enough rest (no matter how busy you work, you have enough rest if you want to keep working)
![F15E714F-3040-4401-935F-4A67BF2889D2.jpeg](https://res.cloudinary.com/hpiynhbhq/image/upload/v1520702787/sujexlf0l9gcw210du7d.jpg)
[source](https://goo.gl/images/EqcuzL)
- Eat more vegetables and fruits (choose the fruit of the bright color as an antioxidant)
![CBE60322-8C78-40E9-BB21-B98BCA3FEF22.jpeg](https://res.cloudinary.com/hpiynhbhq/image/upload/v1520702902/quhkyfq3gjhqgtozsuuq.jpg)
[source](https://goo.gl/images/yjurjj)
- and most importantly you have to maintain your mental health, because mental health is also included into the main thing in a healthy lifestyle.
![4EBF5E45-C94B-42BE-8BC5-BA2D9C60C2A8.jpeg](https://res.cloudinary.com/hpiynhbhq/image/upload/v1520702981/l7byao0koddjlxngw4v0.jpg)
[source](https://goo.gl/images/mdGVqg)
<Hr>
<center><h3>**Bahasa**</h3></center>
Kesehatan adalah hal yang sangat berharga, bisa merasakan hidup sehat merupakan suatu anugerah besar dari yang maha kuasa, karena memiliki tubuh yang sehatlah kita bisa menggapai keinginan kita, kita bisa bekerja, bisa bersosialisasi dengan masyarakat, bisa hidup bahagia dengan keluarga itu karena kita memiliki tubuh yang sehat.
Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, kita tidak di tuntut untuk mengkonsumsi makanan dengan harga yang mahal, justru saat ini makanan-makanan mahal yang bisa merusak kesehatan tubuh.
Untuk mendapatkan tubuh yang sehat ada beberapa hal yang perlu di terapkan, di mana beberapa hal ini biasa di sebut dengan gaya hidup sehat.
Nah, gaya hidup sehat itu sendiri merupakan pilihan yang baik dan tepat untuk kelangsungan dan untuk mencapai pola hidup yang sehat.
Untuk mencapai itu semua ada beberapa hal yang sebenarnya sangat mudah untuk kita terapkan sehari-hari, beberapa di antaranya adalah ;
- Biasakan konsumsi air putih secukupnya sesuai dengan kebutuhan tubuh, kurang lebih 2L/hari
- Konsumsi makanan yang sehat (untuk mendapatkan makanan yang sehat anda bisa mengolahnya sendiri di rumah)
- Olahraga yang teratur (jadikanlah olahraga sebagai kesenangan anda, dan biasakan untuk menyisihkan sedikit dari waktu sibuk anda untuk berolahraga)
- Istirahat yang cukup ( sesibuk apapun pekerjaan anda, anda harus istirahat yang cukup apabila anda ingin tetap bisa bekerja)
- Konsumsilah lebih banyak sayur dan buah (pilihlah buah yang warnanya cerah sebagai antioksidan)
- dan yang paling penting anda harus menjaga kesehatan mental anda, karena kesehatan mental juga termasuk kedalam hal utama dalam gaya hidup sehat.
**<H3>Reference</H3>**
1. http://www.alodokter.com/gaya-hidup-sehat-bisa-anda-mulai-sekarang
2. https://www.yhschurch.com/gaya-hidup-sehat-dan-pola-hidup-sehat/
3. https://www.google.co.id/amp/s/www.cermati.com/artikel/amp/25-cara-hidup-sehat
<center><H1>Be Useful</H1></center>
<html>
<p><center><strong><h1><em>Thanks To Visiting My Blog</em></h1></strong></center></p> <center>@tiazakaria<center/> <center><a href=“https://steemit.com/@tiazakaria” target=“_blank”><img alt=“” border=“0” src=“http://i.imgur.com/YSt1Mis.gif” /></a></center>