<div class="text-justify">Hola amigos, Este pasado 16 de noviembre estuve de cumpleaños, para complacerme me preparé un desayuno completo con lo que más me gusta, y empezar mi día con muy buenas energías, consentida y feliz de llegar a mis 48 años.
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 ![IMG_20201119_122348_258.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmNVFavR6eBM58ygnHs4Cgw32ioX7DiDtE83yRRVqCvCri/IMG_20201119_122348_258.jpg)


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 Al despertar respondí muchos mensajes de mis amigos, conocidos y familiares deseandome  muchas bendiciones, éxitos, amor y salud, el día anterior me regaaron una manzana, la cual tenia tiempo sin probarla por su alto costo en mi país. Así que lo primero que preparé empezando una ensalada de frutas que amo comer y son tan saludables.
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![IMG_20201116_091025_436.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmXhuapD5bsm56Mdy25rSaXL4L4PLkrWsoDsZ8uDrX1aiX/IMG_20201116_091025_436.jpg)

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Me encanta las frutas porquecestán cargadas de vitaminas y minerales esenciales para mantenernos saludables. Asi que prepare una Ensalada de frutas. **La Banana** es muy buena fuente de vitaminas A, B y C, aportan una gran cantidad importante de magnesio y sobre todo, potasio, que favorece el mantenimiento de la tensión arterial. 
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**La lechosa** porque es rica en minerales como Calcio, Fósforo, Magnesio, Hierro, Azufre, Silicio, Sodio y Potasio. Contiene vitaminas A, C, B1, B2 y Niacina o B3, todas del Complejo B, que regulan el sistema nervioso y el aparato digestivo. **La Manzana** que me encanta por su textura su atractivo coor rojo . Contiene flavonoides y polifenoles por lo que es rica en antioxidantes, en vitaminas del grupo B (B1, B2 y B6), vitamina C, fósforo, potasio y calcio.  
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 Luego frei un huevo que cuenta  con gran cantidad de vitaminas, especialmente A, B2, B12, D y E, además de minerales tales como fósforo, selenio, hierro y zinc. Salchichas  y queso amarillo acompañados con pan.

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 En cuanto  las bebidas no podia fatar mi café, el cual es mi delirio por  su olor y sabor y así  empiezo mis mañanas con enregías y muy alerta. Tambien hice  un jugo de fresas.
 

 
  
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 A finalizar recibí como uno de mis regalos de mi novio, una mini torta deliciosa de chocolate y almendras y asi degustarme con un postre. 
 
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Empezar el día de su cumpleaños consintiendose consumiendo  con alimentos de su preferencia, en tu desayuno nos llena de satisfacciones positivas  durante el día, es un buen regalo que uno mismo puede hacerse. </div>


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# Feliz cumpleaños para mí


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Camera: Samsung j core 2 cellphone
Location: Venezuela / Cumana/Sucre
Author: @wendyth16



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