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讓你的學習速度加倍,幾個學習技巧分享 by linjiahung

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· @linjiahung · (edited)
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讓你的學習速度加倍,幾個學習技巧分享
![](http://www.createyourownlives.com/wp-content/uploads/createyourownlives-how-to-learn-more-efficiently-resource.jpg)
我一直很喜歡一個公式:

> 累積學習成果 = 學習效率 X 累積總時數

它樸素的解釋了要真正上手一個技能所需要經歷的過程。要有好的學習效果不是時間花得多就好,否則就是事倍功半,更可怕的是如果一開始走錯方向,花得精力越多錯得越多;另一方面,學習效率越好需要的總時間就越少,達到目標的速度就越快。

過去一年我花了不少的時間自學編程,到現在已經轉職成一個碼農,也拿到了幾個offer。在這段時間當中,我花了不少的精力去研究如何提升學習效率、也寫了不少文章。

後來發現有一些朋友對提升學習效率也滿有興趣的,所以我整理一下我的學習技巧還有學習筆記,希望對大家有所幫助。

以下會分成學習技巧、資源推薦及我之前寫的一些文章來說明。

## 影片學習技巧:
在看影片的時候,我通常都會喜歡把影片的速度調快<strong>1.25-2倍</strong>不等。這樣做的原因是,在大多數的情況下,即使加快說話者的語速,我們都還是能夠理解影片的內容,但是加快影片速度有助於用更短的時間了解內容。

一開始我加快英文影片的時候,確實會有因為速度加快所以理解降低的情況。但是當你認真聽了一段時間後(可能也就是連續聽個幾分鐘)你會發現,當你把影片恢復到原速後,聽原速的影片會有一種被遲緩光線打到的感覺—<strong>「似乎可以清晰地聽到對方說的每個字」</strong>。

而在聽了數週或是數月之後,其實聽力的理解度就整個拉上來了。如果有持續地聽加上平時也有固定閱讀,到最後甚至會發現,能聽懂的比當初聽原速更多。


一般我們聽不懂一段外文對話,無外乎就是單字不夠熟悉,或是不夠瞭解內容的背景知識。所以除了持續地聽之外,平時再搭配閱讀相關文章,理解度自然能大幅提升。

想要體會調快影片的好處的朋友,可以來看一段Carol Dweck教授的演講。因為他說話的語速較慢,用原速你可能會睡著,建議晚上失眠睡不著的時候聽;不然你可以像我一樣調整1.5或2倍(看個人習慣),用最快的速度了解Dweck教授的演講。
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註:如果課程真的很困難,加快速度的影片可能會導致理解程度下降,進而造成學習效率降低;如果想要練習這種方法,可以先從困難度較低的課程、或是平時看的一些原文影片開始。

## 費曼技巧
> 「如果我沒辦法把這個問題簡化到大一學生的理解水平,這說明我們自己也沒搞懂。」— 諾貝爾物理學獎得主,理察·費曼
 
費曼技巧是一種透過不同維度去說明、簡化,並用容易了解的文字去表達一個概念的方法。一般來說,使用這個技巧的人的最終衡量方法是,是否能把習得的概念,用教學的方式教會別人(或是模擬教學),如果你能簡化到能讓大部分的人都能輕易理解,表示你也足夠瞭解這個概念。

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/FrNqSLPaZLc" frameborder="0" gesture="media" allow="encrypted-media" allowfullscreen></iframe>

如果平時有在透過文字記錄的人應該能夠體會這種方法的好處,所以我們也常常會聽到人們說
> 「教就是最好的學。」

## 蕃茄鐘(Pomodoro):
相信大家應該都聽過蕃茄鐘工作法,這是弗朗西斯科.西里洛(FrancescoCirillo)所開發的時間整理方法。意指二十五分鐘內,只專注在目前正在進行的事項,並用五分鐘時間專心休息,並再次以二十五分鐘為單位,專注於一件事情的方法。

這樣做的好處是,對於大多數的人來說,若是同時處理多件事情,很容易導致工作效率的下降。至於效率下降的原因是因為「[注意力殘留](https://books.google.com.tw/books?id=c_sxDwAAQBAJ&pg=PA79&lpg=PA79&dq=%E6%B3%A8%E6%84%8F%E5%8A%9B%E6%AE%98%E7%95%99&source=bl&ots=jgbqHVtQpT&sig=ob0k5Nju32s8vCrxlPUxza6IWVU&hl=zh-TW&sa=X&ved=0ahUKEwjw79al45DYAhXGFZQKHZltA44Q6AEIODAD#v=onepage&q=%E6%B3%A8%E6%84%8F%E5%8A%9B%E6%AE%98%E7%95%99&f=false)」,當我們轉換到下一件工作上的時候,我們的還有不少的注意力留在上一件工作,因此通常很難立刻進入新的狀況,導致效率降低。


基本上只有極少數的人([約2%](http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/summary?doi=10.1.1.183.1776)),不會因此效率降低。

我個人的作法是使用[Toggl](https://toggl.com/)(一個記錄使用時間的工具)記錄工作時間,大約50分鐘左右會休息十分鐘。

## 80/20法則

這個法則最初是經濟學家維弗雷多·帕雷托(Vilfredo Federico Damaso Pareto),觀察到義大利20%的人口大約擁有80%的財產後得出的。其他常見的例子有「20%的豌豆夾中含有80%的豌豆」、「公司80%的營收來自於20%的客戶」、「軟體80%的問題來自於20%的Bug」、「公司80%的課訴來自20%的客戶」等等。

如果把這個法則應用在學習之上,我們可以試著找出掌握哪些20%的知識,但卻可以帶來超過80%回報,然後將時間投資在上面。舉例來說,如果你掌握了四個西洋流行樂中極常使用的和弦,你就可以很快掌握大部分的流行樂(的片段)。

具體例子可以看看這個澳洲樂團,如何僅用四個和絃在5分半鐘彈奏超過38首歌。
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/oOlDewpCfZQ" frameborder="0" gesture="media" allow="encrypted-media" allowfullscreen></iframe>

諸如此類的例子還很多,但是重點就是如何用相對少的資源帶來最大的回報。再舉個例子,日本官方機構公佈了一份常用漢字表,其中包含了2137個日本平時廣播、電視節目、新聞中最常出現的漢字,而日本的漢字總共有五萬多個漢字。換句話說,要使用堪稱流利的日文不需要會五萬個漢字,2000多個就綽綽有餘了。

再提供另外一個常見的例子,就是要準備一項考試的話,先徹底研究考古題的題型後再擬定讀書方法,應該會比直接開始一頁一頁的讀書有效率太多。

## 資源推薦:
接下來想推薦一些很有幫助的課程和影片
### 課程
<a href="https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn" target="_blank" rel="noopener">Learning how to learn</a>:這門在Coursera的課,應該是關於學習類的課程中最著名的課程。裡面花了很多時間敘述大腦如何運作、又要如何有效學習。如果只看一門關於學習的課程,那一定要看這一堂。

<a href="https://www.edx.org/course/science-learning-what-every-teacher-teacherscollegex-edsci1x-0" target="_blank" rel="noopener">The Science of Learning--What Every Teacher Should Know</a>:這門在edx上的課程同樣精彩。這堂課程的內容是讓教師了解科學學習的原理,進而改變教學方法提升學生效率。在課程裡面花了很多時間闡述如何有效學習,像是課程中提到人如何不斷透過「提取」來鞏固、重塑記憶的部分,就令人非常印象深刻。
### YouTube

Scott Young在國外(在大陸很出名)算是個小有名氣的部落客、創業家、學習高手。個人出版了許多關於學習的課程、書籍和影片。我推薦大家看他「挑戰在一年內修完麻省理工資工系學生四年的課程」時,所錄製的一系列影片。

<iframe src="https://www.youtube.com/embed/vmM75fYviLY" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

關於費曼技巧的解釋還可以看

<iframe src="https://www.youtube.com/embed/_f-qkGJBPts" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

### 書籍

<a href="http://www.books.com.tw/exep/assp.php/pk60905/products/0010715520?utm_source=pk60905&amp;utm_medium=ap-books&amp;utm_content=recommend&amp;utm_campaign=ap-201712" target="_blank" rel="noopener">狡猾的讀書法</a>:作者介紹了他如何透過「狡猾的讀書法」,通過了各式各樣的考試。這本書中提到的讀書法,其實就是利用了80/20法則,把考試最常出現的題目挑出來對付,進而取得好成績。

<a href="http://www.books.com.tw/products/0010244786" target="_blank" rel="noopener">重塑大腦(已絕版)</a>:書中提到了很多大腦的運作原理。我認為,要有效率的學習,最重要的就是搞清楚大腦運作的原則,雖然這本書有滿多內容都滿艱澀的,但我還是很推薦這本書。

<a href="http://www.books.com.tw/exep/assp.php/pk60905/products/0010690319?utm_source=pk60905&amp;utm_medium=ap-books&amp;utm_content=recommend&amp;utm_campaign=ap-201712" target="_blank" rel="noopener">用對腦,從此不再怕數字</a>:Learning how to learn 這堂課程的書籍版。如果不喜歡看線上課程的人可以直接買這本書。

<a href="http://www.books.com.tw/exep/assp.php/pk60905/products/0010476467?utm_source=pk60905&amp;utm_medium=ap-books&amp;utm_content=recommend&amp;utm_campaign=ap-201712" target="_blank" rel="noopener">古市幸雄超強時間術</a>:一名企業家分享他如何利用時間的心得。其實就像是那句「時間就像是乳溝,擠擠就會有了。」一樣,作者在書中提到了各種他如何利用時間的實例。
### 科學理論&其他
<ul>
 	<li>間格重複(Spaced Repetition)</li>
 	<li>遺忘曲線(Forgetting Curve)</li>
 	<li>馮雷斯托夫效應(Von Restorff effect)</li>
</ul>
<h3>我個人寫的關於學習的文章</h3>
<ul>
 	<li><a href="http://www.createyourownlives.com/blog/2016/10/14/%E4%B8%80%E4%BA%9B%E6%8F%90%E9%AB%98%E6%95%88%E7%8E%87%E7%9A%84%E6%96%B9%E6%B3%95%E5%B0%8F%E7%B5%90150/" target="_blank" rel="noopener">一些提高效率的方法小結</a></li>
 	<li><a href="http://www.createyourownlives.com/blog/2016/12/09/%E6%88%91%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%81%8B%E7%94%A8%E6%88%91%E7%9A%84%E6%99%82%E9%96%93%EF%BC%8C%E3%80%8A%E5%8F%A4%E5%B8%82%E5%B9%B8%E9%9B%84%E8%B6%85%E5%BC%B7%E6%99%82%E9%96%93%E8%A1%93%E3%80%8B%E8%AE%80/" target="_blank" rel="noopener">我如何運用我的時間,《古市幸雄超強時間術》讀後感</a></li>
 	<li><a href="http://www.createyourownlives.com/blog/2016/11/07/%E7%8B%A1%E7%8C%BE%E7%9A%84%E8%AE%80%E6%9B%B8%E6%B3%95%EF%BC%8C%E8%AE%93%E4%BD%A0%E5%AD%B8%E7%BF%92%E9%80%9F%E5%BA%A6%E5%8A%A0%E5%80%8D%E3%80%81%E6%95%88%E6%9E%9C%E6%9B%B4%E5%A5%BD%EF%BC%81165/" target="_blank" rel="noopener">狡猾的讀書法,讓你學習速度加倍、效果更好!</a></li>
 	<li><a href="http://www.createyourownlives.com/blog/2017/01/09/%E4%BA%94%E4%BB%B6%E9%97%9C%E6%96%BC%E5%A4%A7%E8%85%A6%E4%BD%A0%E6%9C%80%E8%A9%B2%E7%9F%A5%E9%81%93%E7%9A%84%E4%BA%8B186/" target="_blank" rel="noopener">五件關於大腦你最應該知道的事</a></li>
 	<li><a href="http://www.createyourownlives.com/blog/2016/10/13/%E7%B4%AF%E7%A9%8D%E5%AD%B8%E7%BF%92%E6%88%90%E6%9E%9C%EF%BC%9D-%E7%B4%AF%E7%A9%8D%E7%B8%BD%E6%99%82%E6%95%B8%EF%BD%98%E5%AD%B8%E7%BF%92%E6%95%88%E7%8E%87149/" target="_blank" rel="noopener">累積學習成果= 累積總時數x學習效率</a></li>
 	<li><a href="http://www.createyourownlives.com/blog/2016/10/11/%E6%9B%B4%E5%A4%9A%E5%BF%AB%E9%80%9F%E5%AD%B8%E7%BF%92%E7%9A%84%E7%90%86%E8%AB%96%E5%92%8C%E6%8A%80%E5%B7%A7147/" target="_blank" rel="noopener">更多快速學習的理論和技巧</a></li>
 	<li><a href="http://www.createyourownlives.com/blog/2016/10/16/%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%96%84%E7%94%A8%E5%BA%8F%E4%BD%8D%E6%95%88%E6%87%89%E5%A2%9E%E5%8A%A0%E5%AD%B8%E7%BF%92%E6%95%88%E7%8E%87152/" target="_blank" rel="noopener">如何善用序位效應增加學習效率</a></li>
 	<li><a href="http://www.createyourownlives.com/blog/2016/10/04/%E8%81%B0%E6%98%8E%E7%9A%84%E7%9C%9F%E7%9B%B8%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC%EF%BC%9F141/" target="_blank" rel="noopener">聰明的真相是什麼?</a></li>
 	<li><a href="http://www.createyourownlives.com/blog/2016/09/03/%E3%80%90%E6%AF%8F%E6%97%A5%E5%AF%AB%E4%BD%9C%E3%80%91%E5%98%97%E8%A9%A6%E7%94%A8%E9%A1%9E%E6%AF%94%E5%8A%A0%E5%BF%AB%E7%90%86%E8%A7%A3%E9%80%9F%E5%BA%A6116/" target="_blank" rel="noopener">嘗試用類比加快理解速度</a></li>
</ul>

以上,希望對大家有點幫助。

## 謝謝,看到最後的你
嗨,謝謝你願意花時間閱讀我的作品,能夠得到你的寶貝的注意力,是我莫大的榮幸。

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