건강 상식 올바른 이해 by veronicalee

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· @veronicalee ·
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건강 상식 올바른 이해
건강 푸로그램을 자주 본다   유익한  건강 상식을 얻을수 있기 때문이다 
노인의 건강에는  근 골격의 문제가   크게 좌우한다고 한다.

나이들면  따라오는  허리 통증 무릎 통증등도  예방 할수 있고
통증도 개선 할수있다는 것도  건강 푸로그렘 에서 알게 되었다.
올바른 자세를 유지 하라고 일러 주었다.

앉을 때나 서 있을 때나 걸음 걸을 때 허리를 바로 세우는 것이
중요한 포인트 라는것이다. 결코 쉽지 않는 일이지만   
항상 실천 함으로써  허리 통증을  완화 시킬수 있었다.

나이 80이 넘어가면  근육이 거의 없다고 한다
손등을 만지면  두께가 1 미리도  않되는  것을  보면  사실로 인정된다.

요즘 손톱 두께도
 너무 얇아져  자꾸 으스러져  불편을 느낀다.
아주 얇은  종이장 같아  물건 만지기도  어려운 상 태가 되어 버렸다.
이  또한 근육 소실과 같이  노인들 에게 오는  현상 일까
막을수 있는 방법은  없는지  알고 싶다.

![B92C52E1-70C3-4FBF-BCE8-F3C6828E212A.jpeg](https://cdn.steemitimages.com/DQmW2BvkivHnby1zQa5V7d3KhenWuoutn1Hg9K7T2qiRafH/B92C52E1-70C3-4FBF-BCE8-F3C6828E212A.jpeg)
해마다 이맘때  피는 이 꽃  가지에 작은 봉우리  들이 붉게  물들면 벗꽃의 속절  없는  낙화로
허전해진 마음을 달래 준다.
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@upvu ·
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@misohan ·
저도 손톱이 얇고 부러져 불편했는데 하루에 계란 두개 정도를 꾸준히 먹으면서 좋아졌어요. 의사선생님이 단백질 섭취가 중요하다고 계란먹으라해서 한 거예요.
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@veronicalee ·
나도 먹어 봐야 겠네요
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@singa ·
그런 기회가 있다면 등을 수영하는 것이 좋습니다. 그것을 시도하고 고통은 완전히 당신을 떠나. 

나는 당신에게 훌륭한 건강을 기원합니다. 

그리고 아보카도를 먹고,더 나은,그 피부로 손톱을 문지 르십시오.
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@arcayart ·
Hello @veronicalee
I am in love with the picture, the flowers are amazing are  beautiful.😉 

Greetings. 🤗🌺
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@tomkim1981 ·
나이들면 근육이 없어지는군요.
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