Daily dynamic, jueves: Como hacer una Chicha Nutritiva de  Espaguetis ( Ideal para aumentar masa muscular) Por: @yorianajsg 🏋🏻‍♀️🤓 by yorianajsg

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Daily dynamic, jueves: Como hacer una Chicha Nutritiva de  Espaguetis ( Ideal para aumentar masa muscular) Por: @yorianajsg 🏋🏻‍♀️🤓
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| <center><div class="phishy">🥛🏋🏻‍♀️Vida saludable 🏋🏻‍♀️🥛</div></center>|
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<div class="text-justify">Hola queridas amigas de la comunidad @steemwomenclub un gusto saludarlas  nuevamente, wow tenia tiempo que no pasaba por esta hermosa comunidad, hoy quiero felicitar a nuestra querida amiga @saracampero por la gran labor que hace dentro de esta plataforma, por sus buenos  consejos y por esta  grandiosa dinámica de (Daily dynamic), que sin duda alguna, esta actividad nos ayudará a tener una  mejor organización y de esta forma poder crecer poco a poco en #Steemit.</div> 

# 

<div class="text-justify">Gracias a esta nueva dinámica hoy quise ser participe y hacer algo nuevo dentro de esta comunidad, así que por ser #juevesdevidasaludable les comentaré sobre una receta estilo tutorial de una bedida super nutritiva, ya que las misma se promocionan como sustituto de comidas para aumentar la ingesta total de calorías y nutrientes. Es decir, que la chica de espaguetis es ideal para aumentar de masa muscular)</div> 

# 

<div class="text-justify">Esta bebida como mencioné anteriormente, sirve para aumentar la masa muscular, si eres una persona que va al #gym y quieres aumentar masa muscular, esta bebida te ayudará muchísimo, así que espero la pongas en práctica y puedas tomarla luego de llegar de gimnasio, además de ello también es muy rica y puedes compartirla con los más pequeños de la casa.</div>

# 

<div class="text-justify">Aquí les dejo la  importancia de la pasta para nuestro organismo:</div>

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><div class="text-justify">Las pasta o Espaguetis es beneficioso para el organismo debido a su composición, las pastas tienen un alto aporte de potasio y fósforo. Además de contar con proteínas, hidratos de carbono y fibra.  De manera que este alimento ayuda al cuerpo a obtener todos los beneficios nutricionales necesarios.</div> 

<center>[Fuente](http://alsondemicocina.blogspot.com/2018/11/chicha-de-pasta-una-bebida-cremosa-e.html?m=1)</center>

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![PicsArt_07-22-12.11.03.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQma7FmmkmbkvkXGGKfPucdAg3QXtuaMW5D5NVm8wYtmi9H/PicsArt_07-22-12.11.03.jpg)

###### <center>Foto tomada por mi desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51 y Editada en PicsArt .Por: @yorianajsg</center>

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<div class="text-justify">Sin más preámbulo, comencemos con este tutorial:</div>

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| <center><div class="phishy">🥛🏋🏻‍♀️Procedimiento de Chicha Nutritiva🏋🏻‍♀️🥛</div></center>|
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<div class="text-justify">Para esta bebida Nutritiva vamos  a nacesistar los siguientes ingredientes:</div>

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![PicsArt_07-21-09.58.22.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmS2soB9LHT5KdeW5zcWx7Nv5DaD6HVqGzwoLdhhtSV7ge/PicsArt_07-21-09.58.22.jpg)

###### <center>Ingredientes, Foto tomada por mi desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51.Por: @yorianajsg</center>

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|Nombre |Cantidade|
|--------|--------|
|Espaguetis o pasta |100grs |
|Leche | 7 cdas en Polvo |
|Azúcar |10 cdas |
|Agua | 1lt (Hirviendo) |
|Vainilla | Al gusto |
|Canela | Al gusto |

#

| <center><div class="phishy">🥛🏋🏻‍♀️Pasos: 🏋🏻‍♀️🥛</div></center>|
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#

### Paso 1:

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<div class="text-justify">En una olla ponemos 1 lt. de agua, lo Colocamos a fuego lento y cuando esté hirviendo, agregamos la pasta o espaguetis  por 20 min, y cuando el espaguetis esté blanda dejamos enfriar.</div>

#

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![PicsArt_07-21-10.10.57.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmTTp89Bsif8XzizQGrRApQCpWUzPsTVywG8QbtQtMyjmz/PicsArt_07-21-10.10.57.jpg)

###### <center> Agua Hirviendo,Foto tomada por mi desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51.Por: @yorianajsg</center>

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![PicsArt_07-21-10.11.22.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmX1XGRtboo5xJSC9iNNuzoSun5vKBt2rnznHaba7pNRk5/PicsArt_07-21-10.11.22.jpg)

###### <center> Agua Hirviendo con el espaguetis, Foto tomada por mi desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51.Por: @yorianajsg</center>

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![PicsArt_07-21-10.44.15.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmQiqjUAFY7EWRoHbCaX7nKqPWgurqZ2ChfDoD38wwYydg/PicsArt_07-21-10.44.15.jpg)

###### <center>Espaguetis dejamos enfriar.Foto tomada por mi desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51.Por: @yorianajsg</center>

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### Paso 2:

#

<div class="text-justify">Cuando  la pasta esté fría la agregamos en la licuadora, y poco a poco se le va  añadimos, las 7 cdas de  leche, las 10 cdas de azúcar,  y una porción de esencia de vainilla, después licuamos  todo a velocidad alta para que no queden residuos de pasta y paramos hasta  lograr una mezcla homogénea y ccremosa.</div>

#

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![PicsArt_07-21-11.04.41.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmRPS6MKnhCWf4t4NxS8nnABB7YkVAx5CV5Df42HJruCCc/PicsArt_07-21-11.04.41.jpg)

###### <center>le agregamos las 7 cdas de leche, Foto tomada por mi desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51.Por: @yorianajsg</center>


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![PicsArt_07-21-11.05.13.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmZNsAByeKusTyUNUPYMsWsP7xC4tYBozPnV3oEkYPuBpw/PicsArt_07-21-11.05.13.jpg)

###### <center>Agregando la azúcar.Foto tomada por mi desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51.Por: @yorianajsg</center>

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![PicsArt_07-21-11.21.49.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmebrMw2Mj1G5HjzG9yibtJFk2bDNvx6aPUTvemEPRUtxD/PicsArt_07-21-11.21.49.jpg)

###### <center>Un toque Especial.Foto tomada por mi desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51.Por: @yorianajsg</center>
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![PicsArt_07-21-11.22.40.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmTADyyTc95UJJ2dFDfoUGA5h1xm62QCgse7LWunAmisJe/PicsArt_07-21-11.22.40.jpg)

###### <center>Chicha lista.Foto tomada por mi desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51.Por: @yorianajsg</center>

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# 

### Paso 3:

#

<div class="text-justify">Seguidamente vaciamos en una jarra toda nuestra mezcla, Luego llevamos a la nevera hasta que espese. Finalmente, lo servimos  en un vaso, y le agregarmos  hielo, y un toppy de leche condensada o canela en polvo ( al gusto).</div>

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![PicsArt_07-21-11.31.32.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmfHpZJSGSvqE2jN8sC1LkMV26T5amTW3KnkLX6dwo1ck3/PicsArt_07-21-11.31.32.jpg)

###### <center>Vaso con hielo. Foto tomada por mi desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51.Por: @yorianajsg</center>

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![PicsArt_07-21-11.32.00.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmP2QpnwGVXA1XqNP3piH9GK8o5N2nCNcvLArTbinRubMV/PicsArt_07-21-11.32.00.jpg)

###### <center>vaso con hielo y chicha. Foto tomada por mi desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51.Por: @yorianajsg</center>

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![20210721_233225.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmRM4dhvNpSV4qHDXkhCfNtqbcE6QWgodVT7FSLdor2Quq/20210721_233225.jpg) 

###### <center>chica con galleta, un toque especial.Foto tomada por mi desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51.Por: @yorianajsg</center>


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| <center><div class="phishy">🥛🏋🏻‍♀️Resultado Final 🏋🏻‍♀️🥛</div></center>|
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![PicsArt_07-21-11.46.09.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmPZXUdbCC5Jm7N8N7fQ5JQ3RH1KGmH6EkchUGdxNkbJuL/PicsArt_07-21-11.46.09.jpg)


#

<center>**Todas las fotos mostradas son de mi autoria y fueron tomadas por mi, desde mi teléfono móvil Samsung Galaxy A51 y editadas con la aplicación PicsArt, exclusivamente para esta Bella red social #steemit,les dejo mis redes sociales**</center>

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[Logro 1](https://steemit.com/hive-172186/@yorianajsg/mi-presentacion-logro-n-1-newcomers-community) 

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@meivys ·
Que rico amiga 😋 exelente receta, Ami me encanta con bastante canela la de espagueti mi favorita. Saludos
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@yorianajsg ·
Es deliciosa, si, tienes razón con bastante canela es una maravilla. Gracias por su comentario ❤️
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@saracampero · (edited)
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<div class="text-justify">

Hola amiga bella, realmente es muy nutritiva esta chicha, nos da mucha energía, yo siempre la tomo, es de mis favoritas, y sobre todo muy fácil de hacer. :D Muchas gracias por participar en la dinámica del día y tan temprano :D



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@yorianajsg ·
<div class="text-justify">Gracias mi sara por  tus consejos, con el favor de Dios estaré un poco más activa, creando contendio e interactuando con mi queridos compañeros de #steemit,  en mi Post anterior había comentado que no estaba activa porque tengo problema de Internet, se me ha complico un poco, pero hago lo posible para que eso no sea un obstáculo.  Esa es  mi razón de publicar tan temprano.  Gracias por su comentario, feliz día ❤️ </div>

#venezuela #vidasaludable
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@doubleg8 ·
Muy nutritiva y sabrosa esta chicha!
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@yorianajsg ·
Así es querida amiga, también es muy buena para los niños.
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Muy rica la chicha amiga a mí encanta 🤤🤤
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@yorianajsg ·
Es una cosa de otro mundo, además es muy fácil de hacer. Gracias por su comentario amiga ❤️
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@alejandrasalas20 ·
Se ve nutritiva y muy rica, saludos🤗💟
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@yorianajsg ·
Si, tienes buenos beneficios ❤️ te la recomiendo.
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@lorennys ·
Amiga sabes que si... mi esposo era de muchi gym y esta era su bebida prefererida para esa ocasión siempre hablaba de lo buena que era.
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@yorianajsg ·
Esa bebida también es la favorita de mi primo.  Es muy muy buena.
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@erika08 ·
Hola @yorianajsg gracias por presentarnos esa deliciosa bebida la chicha de pasta . que rico está genial la idea de colocarle arriba galletas feliz día.
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@yorianajsg ·
Si la galleta un Topping ideal. Gracias por su comentario.
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@sonibermora ·
Que rico amiga estoy muy gordita pero igual me animaré a prepararla porque se ve delicioso
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@yorianajsg ·
Que bueno amiga, anímate te va a gustar. ❤️
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@steemitbeauty ·
Wow amiga, una receta sencilla y muy nutritiva 💪🏻💖
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@yorianajsg ·
Así es amiga, muy Nutritiva. Felicidades por quedar en los top.
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@nanidi ·
Hola amiga  ... Me encanta esta receta, y lo mejor de todo es que podemos colocarle lo que más nos guste, lo único que a mí personalmente no me gusta es que aumenta de peso y yo busco es bajar de peso jajaja... Que buen post amiga, además que explicaste los beneficios del espagueti... Saludos...!!!
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@yorianajsg ·
Gracias por su comentario. Me alegra que le haya encantado. Para mí próximo post, hablaré de una bebida que sea para bajar peso.  Saludos y muchas bendiciones ❤️
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@nanidi ·
Que bien 😍 estaré al tanto ...
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@lilip ·
Que rica receta amiga, la chicha de espaguetis es realmente muy buena a mí me encanta.
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@yorianajsg ·
Buenísima y fácil de hacer. Gracia spor su comentario. Éxitos reina 👑
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@marcelys1 ·
Muy rica esta chicha! Gracias por compartir tu receta 💖
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@yorianajsg ·
Sii sis si, es una maravilla. A mi, me encanta.
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@vivigibelis ·
Divina, yo soy amante de la chicha. Se ve deliciosa. Saludos hermosa
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@yorianajsg ·
Esta te va a encantar. Saludo. Gracias por comentar ❤️
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Prima es muy rica la Chicha
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@yorianajsg ·
Si prima hermosa, rica rica 🥺⭐
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@venturdestinos ·
Hola amiga @yorianajsg, que buena se ve esa chicha, es una de las favoritas por muchos venezolanos. Te felicito por tu publicación que esta muy bien organizada. Saludos y bendiciones.. 

#affable #venezuela
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@yorianajsg ·
Bien dicho las favoritas de los venezolanos. Gracias por su comentario. Bendición para usted también. ⭐
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@mariannysleone ·
Amo al chicha de espaguetis es mi favorita 💕 esa me imagino que quedo super deliciosa con esos ingredientes 🤤 me provoco prepararla jeje  
Saludos y Abrazos.
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@yorianajsg ·
Quedo fue sabrosa, rica, deliciosa. Gracias por comentar reina. Saludos. ❤️
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@steemwomensclub ·
Congratulations :)
You have been selected as one of the 5 quality posts of the day. Keep active.
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@yorianajsg ·
Thanks @steemwomenclub, I am very happy for the mention. I will continue to do my best so that this beautiful social network #steemit has good quality publications. Successes and blessing. (Together we are stronger) ❤️⭐
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