①假设你面对一个个滔滔不绝且没有给你任何插话空间的人，只需要在他面前假装滑落某样东西，可能是你手中的笔、也可能是你手中的笔记本，然后蹲下捡起来。OK，现在轮到你说话了。

 

 

②面对一个正在说话且非常忙碌的人，只要你把手放到他的面前，他会下意识递给你自己手中的任何东西。

 

 

③如果你想让对方感到不安——那就盯着他们的发际线。

 

 

④如果你问某人一个问题，而他只回答了一部分。那你这时候可以选择沉默并保持目光接触，对方通常会继续说话。

 

 

⑤如果你在谈话过程中接近两个人，他们只是转动他们的躯干，而不是他们的脚，那代表他们不希望你加入谈话。同样的，如果你与一个你认为正在关注你的同事谈话，结果他的躯干朝向你，但他的脚却开始转向着另一个方向，那说明实际上他希望赶紧结束谈话。

 

 

⑥如果你不太擅长控制自己的情绪，经常因为一些生活中的琐事而发怒、生气，甚至容易做出一些过激的冲动行为，例如指责和打骂他人。那么有一个方法可以有效缓解这种状态——多使用你的非惯用手。

 

 

在一项实验中，心理学家Thomas F. Denson要求一群人使用他们的非惯用手两周。他们不得不将它用于刷牙，打开和关闭门窗，或者使用鼠标和其他类似的东西。

 

这个过程中，便是一次次的自我控制练习，因为他们已习惯用惯用手做所有事情，而此时却不得不开启另一种行为模式。

 

两周后，那些使用非惯用手的人，在同样遇到烦人的事情时会处理得更好。即使受到侮辱，人们的反应也不那么激进。

 

⑦在手术中&amp;手术后播放音乐，可以减轻病人的疼痛感和恐惧感。所以，如果你以后进行某项局麻手术，可以要求医生用手机在一旁播放音乐，以缓解自己紧张的情绪以及手术引起的疼痛感。<img class="alignnone size-full wp-image-10204" src="http://cnstm.oss-cn-shenzhen.aliyuncs.com/2019/01/IMG_20190121_011512-1.jpg" alt="" width="798" height="502" /><br/>

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⑧假设某一天，你准备和老板谈谈工资，又或者准备向某个心仪的女孩搭讪，又或者即将参加一项重要的考试......这时候的你想必是十分紧张的，但有一个神奇的技巧，可以让你在这些场合里更有信心。

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根据哈佛商学院教授Amy J.C. Cuddy的一项研究，将你的身体保持在“高能量”姿势里维持几分钟，便会引发更高水平的睾酮和更低水平的皮质醇，而身体化学产生的这种变化会增强你的力量和信心。

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我们可以轻易地观察到，“High Power”的姿势都是开放、舒展、甚至充满侵略性的，而“Low power”的姿势都是封闭、蜷曲和低头的。

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⑨同样还有一种简单的方式，能让你从紧张的状况中舒缓下来，甭管你是准备进行公开演讲还是坐垂直过山车，事前嚼两粒口香糖，都能达到非常不错的效果。因为人必定不会在危险的时候去吃东西。反过来，“吃东西”这个举措则能让人潜意识里感到放松和不那么危险。

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⑩如果你希望对方能答应你的请求，学会让对方做“选择题”而不是“简答题”。

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例如你想跟某个心仪的对象约会，那就不要问：“你想去哪里玩？”，而是说：“你想去看电影还是喝下午茶？”

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也不要问：“你什么时候才有空？”，而是说：“你更愿意今天出门还是明天出门？”

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如此这般，对方会潜意识掉入你的聊天框架里，从你的提议里进行更优选。当然，无论对方选择了哪一个，都帮你达成了最初的目的。

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<p><center>⑪当你和一个人进行第一次约会的时候，如果希望约会对象能对你记忆深刻且好感倍增，那可以尝试把TA带到一个令人兴奋的地方，例如一起去游乐场或者去看恐怖片之类的。这不仅仅会让对方的肾上腺素急剧上升，更重要的是，TA的精神层面会产生“虚假归因”。TA会认为，让TA欢喜和兴奋的是与你共度的时光，而不是游乐场或者电影院。带来刺激感的并不是引起刺激的源工具，而是“你”。</center></p> <br /><center><hr/><em>Posted from my blog with <a href='https://wordpress.org/plugins/steempress/'>SteemPress</a> : http://cnstm.org/blog/2019/01/21/%e6%9c%89%e5%93%aa%e4%ba%9b%e5%bf%83%e7%90%86%e5%ad%a6%e5%b0%8f%e6%8a%80%e5%b7%a7%e5%8f%af%e4%bb%a5%e8%bf%90%e7%94%a8%e5%9c%a8%e7%94%9f%e6%b4%bb%e4%b8%ad%ef%bc%9f/ </em><hr/></center>