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<h3>Deutsch</h3>
<h3>Bewegung tut gut - auch in der Großstadt</h3><br>

Ist die Belastung durch die Luftverschmutzung in Großstädten schlimmer als die gesundheitlichen Vorteile, die man sich durch Laufen oder Radfahren verschafft? Meist nicht, lautet das Ergebnis einer Studie der Universität Cambridge in England. Stadtbewohner müssten täglich im Durchschnitt etwa 16 Stunden laufen oder sieben Stunden Rad fahren, ehe sie so viele Schadstoffe eingeatmet haben, dass deren Auswirkungen den Nutzen der Bewegung zunichtemachen.<br><br>

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<h3>English</h3>
<h3>Movement does you good - even in the big city</h3><br>

Is the burden of air pollution in major cities worse than the health benefits of walking or cycling? Mostly not, according to a study by the University of Cambridge in England. City dwellers would have to walk an average of about 16 hours or cycle seven hours a day before they have breathed in so many pollutants that their effects would destroy the benefits of movement.<br><br>
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<h3>Deutsch</h3>
<h3>Autofahren: Risiko Telefon</h3><br>

Wer beim Autofahren per Freisprechanlage telefoniert, ist zwar weniger abgelenkt als mit dem Mobiltelefon in der Hand - trotzdem bleibt das Gespräch ein Sicherheitsrisiko. Das haben britische Wissenschaftler herausgefunden. Telefonate können nämlich dazu führen, dass sich die Autofahrer das, worüber gerade gesprochen wird, bildlich vorstellen. Immer wenn sich die Studienteilnehmer den Gesprächsinhalt ausmalten, richteten sie nicht mehr ihre ganze Aufmerksamkeit auf die Straße. Im Vergleich zu einer Kontrollgruppe schnitten die telefonierenden Probanden beim frühzeitigen Erkennen von Gefahren schlechter ab.<br><br>

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<h3>English</h3>
<h3>Driving: Risk Phone</h3><br>

People who use a hands-free car kit to make calls are less distracted than when using a mobile phone in their hands - but the conversation remains a safety risk. That's what British scientists found out. Telephone calls can cause drivers to visualize what is currently being talked about. Whenever the participants of the study drew attention to the subject matter, they no longer focused all their attention on the street. In comparison to a control group, the telephoning subjects were less successful in detecting dangers at an early stage.<br><br>
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<h3>Deutsch</h3>
<h3>Glücklicher mit Obst und Gemüse</h3><br>

Eine australische Studie mit mehr als 12 000 Personen hat gezeigt: Eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist nicht nur gesund, sie fördert auch das psychische Wohlbefinden. Mit jeder zusätzlichen Portion stieg das Glücksempfinden der Probanden. Wer seine Ernährung von obst-und gemüsefrei auf acht Portionen täglich umstellt, gewinnt so viel Zufriedenheit wie jemand, der nach langer Arbeitslosigkeit einen Job findet. Die genaue Ursache ist noch ungeklärt, womöglich hängt es mit dem Karotinoid-Spiegel im Blut zusammen.<br><br>

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<h3>English</h3>
<h3>Happy with fruit and vegetables</h3><br>

An Australian study involving more than 12,000 people has shown that a diet rich in fruit and vegetables is not only healthy, it also promotes mental well-being. With each additional serving, the respondents' feelings of happiness increased. If you change your diet from fruit and vegetable-free to eight servings a day, you gain as much satisfaction as someone who finds a job after a long period of unemployment. The exact cause is still unknown, possibly related to the carotenoid level in the blood.<br><br>
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<h3>Deutsch</h3>
<h3>Trinke Kaffee - aber nicht zu heiß</h3><br>

Gute Nachrichten für alle Kaffee-Fans: Die Internationale Krebsforschungsagentur hat das als möglicherweise krebserregend eingestufte Getränk neu bewertet: Sie konnte kein erhöhtes Krebsrisiko durch Kaffee feststellen. Man sollte ihn jedoch nicht heißer als 65 Grad trinken.Heißere Getränke können die Zellen der Speiseröhre schädigen und das Risiko für Speiseröhrenkrebs erhöhen. Kaffee, bei moderater Temperatur getrunken, scheint dagegen minimal vor Gebärmutterschleimhaut- und Leberkrebs zu schützen.<br><br>

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<h3>English</h3>
<h3>Drink coffee - but not too hot</h3><br>

Good news for all coffee fans: The International Cancer Research Agency has re-evaluated the beverage, which is classified as potentially carcinogenic: it could not detect an increased risk of cancer from coffee. Hotter drinks can damage the esophagus cells and increase the risk of esophageal cancer. Coffee, drunk at moderate temperature, appears to provide minimal protection against uterine mucosa and liver cancer.<br><br>
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<h3>Deutsch</h3>
<h3>Muskelaufbau leicht gemacht</h3><br>

Wer Muskelmasse aufbauen will, kann das mit leichten Hanteln ebenso gut wie mit schweren. Die leichteren Gewichte muss man nur öfter hochstemmen. Das haben kanadische Forscher herausgefunden. Egal, welche Methode man wählt, wichtig ist bei beiden, dass man so lange trainiert, bis die Muskeln erschöpft sind.<br><br>

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<h3>English</h3>
<h3>Muscle building made easy</h3><br>

Anyone who wants to build up muscle mass can do so with light dumbbells as well as with heavy weights. The lighter weights need to be lifted more often. That's what Canadian researchers found out. Regardless of which method you choose, it is important for both of them to train until the muscles are exhausted.<br><br>
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