Lauftreff: "Trainingssteuerung: 10% Regel" by eulenews

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Lauftreff: "Trainingssteuerung: 10% Regel"
Willkommen beim "Lauftreff", heute geht es um das Thema "Trainingssteuerung: 10% Regel".

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Eine gute Regel bei der Trainingssteuerung ist die 10% Regel:

 **Steigere deine Laufumfänge pro Woche um maximal 10%.**

Es geht dabei um die  Balance zwischen zu wenig und zu viel. 
Diese Regel steckt auch in vielen professionellen Trainingsplänen und verhindert so eine Überforderung.

Mehr über die 10% Regel findet Ihr im Artikel auf unserem EULE-Blog: ["Die 10% Regel"](http://eule.eifel.com/lauftreff-die-10-regel).

Viel Spaß beim Lesen.

Eure Lydia vom EULE Team
[eule.eifel.com](eule.eifel.com)

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