Ricas semillas tostadas de Auyama (Calabaza) by faiber

spanish · @faiber · Jul 9 '18

$0.16

Ricas semillas tostadas de Auyama (Calabaza)

![Foto1562.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmXSV6Aog7GcUC46TdeKfXGZ3pM2FtJEqhjJjipUfZoRdu/Foto1562.jpg)

Las recetas caseras siempre serán las más saludables y deliciosas, ya que el gusto de ver y hacer algo por nuestra cuenta nos da satisfacción no solo en el estómago sino mental. Como dicen: ***"cocinar es un placer."***

Aquí les traigo una receta muy sencilla y con decir sencilla es poco porque en menos de 10 minutos podrás disfrutarla, muchos pueden ya conocer esta receta otros no tanto, pero se que les encantara.

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## Semillas tostadas de auyama (calabaza).
<br>

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### Ingredientes 
<br>


<div class="pull-right">https://cdn.steemitimages.com/DQmfKujhGvn8Puw6UFkyzYYe1Cb3Ca96YKsniTNn9BZ3qrW/Foto1563.jpg</div>

- _Semillas de auyama._
- _Sal al gusto._
- _Aceite (una cucharadita)_

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#### Preparación.
<br>

<div class="pull-right">https://cdn.steemitimages.com/DQmRdjrDYXhsNMug4sWEDZEa9m91NvQNkDpWHXa94ArKbKp/Foto1558.jpg</div>

- Las semillas secas sin restos de auyama, se colocan en una cacerola a fuego medio, moviéndolas constantemente para que todas se doren.
- Una vez que estén doraditas se le echa una pizca de sal al gusto y un chorrito mínimo de aceite, y se sigue meneando para que se integre la sal y el aceite., hasta que agarren un color más doradito tipo maní, a mi me gustan mas tostaditas son mas crujientes 😋

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![Foto1559.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmQYVqe7TKLPHnRdiy6aeN2jhJFnbHmzyCS8zovra5W13E/Foto1559.jpg)

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# <center>Eso es todo, en menos de 10 minutos podrás disfrutar de un aperitivo delicioso y saludable.</center>

### Beneficios:
<br>

- Consumir con frecuencia ayuda a prevenir problemas cardiacos.
- Las semillas de auyama contienen zinc que ayuda a mantener el sistema inmunológico saludable.
- Son excelente fuente de omega 3
- Es benéfica para mantener la salud de la próstata
- Ayuda a regular la insulina y prevenir complicaciones atribuidas a la diabetes.
- En mujeres menopaúsicas es eficiente para prevenir los síntomas.
- Además de ayudar a mantener la salud del corazón también sirve para tener un hígado saludable.
- Comer semillas antes de dormir ayuda a tener un sueño reparador.

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> - Si quieres mas información de los beneficios: https://espanol.mercola.com/boletin-de-salud/beneficios-de-las-semillas-de-calabaza.aspx

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@s-tec · Jul 9 '18

$0.04

hay que rico, una de mis botanas favoritas en todo el mundo, un saludo. Maria

👍 s-tec

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@faiber · Jul 10 '18

Son deliciosas te las recomiendo mucho, se disfrutan mucho y te dejan satisfecho, saludos @s-tec 😋

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@josequintana · Jul 9 '18

Buena receta esa de las semillas de auyama, @faiber. Excelente post, un saludo.

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@faiber · Jul 10 '18

muchas gracias, me alegra que te gusto la publicación y no dejes de prepararlas, se que te va encantar, saludos @josequintana 🤗

👍 josequintana

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@healthyfit · Jul 9 '18

Uh que curioso, siempre me ha dado flojera hacer esto, pero espero pronto montar una receta similar jijiji :3 Saludos.

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@faiber · Jul 10 '18

Sacúdete el cuerpo para desechar la flojera y veras que te dará ánimo para hacer una fantástica receta, saludos @healthyfit 🤓

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@danielryuu · Jul 9 '18

Sabrosas. Mi familia árabe le encanta, solo que las compraban en vez de hacerlas.

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@faiber · Jul 10 '18

Si sé que es una comida algo típica de árabes, bueno ya sabes que hacer para que se ahorren unos dineritos, prepáralas y sorprende a tus familiares, saludos @danielryuu

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@unisat · Jul 9 '18

Las semillas asi  y molida ya sea en licuadora o en piedra,  se convierte en pepita para consumir con alguna fruta,  o bien se puede agregar a una sopa de res,  con el nombre de la comida pepian.

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@faiber · Jul 10 '18

Tomare en cuenta el modo de preparación que me mencionas será interesante probar una sopita con semillas, saludos @unisat

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@keky-ochoa · Jul 9 '18

Siempre veo a personas cercanas comer esto, nunca imaginé que era tan fácil su preparación!!!! Que ricas ;)

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@faiber · Jul 10 '18

Si es bastante sencillo de hacer, a veces desperdiciamos mucho y no aprovechamos cada cosa que trae los alimentos en este caso las semillas, es una buena forma de comer algo saludable y aprovechar todo el contenido de la auyama, saludos @keky-ochoa 🤗

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@marpa · Jul 11 '18

No conocía esta receta :), voy a hacerla, ya veremos si no quemo el sartén ja ja
Saludos :)

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@faiber · Jul 11 '18

😄 es un riesgo que debes correr... pero lo que te aseguro es que disfrutaras estas semillitas; muy faciles, ricas y saludables, saludos @marpa

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