Pentingnya "Me Time" Untuk Kesehatan Jiwa by khanza.aulia

View this thread on steempeak.com
life · @khanza.aulia ·
$11.53
Pentingnya "Me Time" Untuk Kesehatan Jiwa
<center>![](https://cdn.steemitimages.com/DQmTX5QuKZyDGuU9exPrEeFGPTfjBuEd6RdKDjWMQDwEWS6/image.png)</center>

[Sumber](https://www.mydeal.com.au/blog/post/spend-your-me-time)

<p><div class="text-justify">

Aktivitas sehari-hari mungkin pernah membuat Anda merasa lelah dan bosan. Bukan hanya lelah secara fisik, namun kesibukan yang Anda lakukan bisa menyebabkan kelelahan secara mental yang akhirnya membuat Anda suntuk dan tertekan. Menurut psikolog, seseorang hendaknya tidak hanya menjaga kesehatan fisik, tapi juga menjaga kesehatan psikisnya. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan psikis atau jiwa yaitu dengan melakukan me time.

Me time merupakan waktu berkualitas yang Anda habiskan dengan diri Anda sendiri dengan hal-hal yang bisa membuat Anda lebih tenang. Di tengah kesibukan pekerjaan Anda sehari-hari, hendaknya sempatkan diri untuk tetap melakukan me time walaupun hanya sebentar. Umumnya, me time dilakukan 2 jam dalam sehari. Namun, jika Anda tidak memiliki banyak waktu, Anda cukup meluangkap 30 - 45 menit sehari untuk menikmati waktu berkualitas Anda seorang diri.

<p><div class="text-justify">

<h2>Bagaimana Cara Melakukan Me Time?</h2>

Setiap orang memiliki cara tersendiri untuk melakukan me time, karena tujuan dari me time adalah menjauhkan diri dari kesibukan harian yang membuat tertekan. Agar Anda dapat memperoleh ketenangan pikiran sehingga pikiran bisa kembali fresh dan bersemangat. Anda bisa melakukan me time sesuai yang dengan yang Anda sukai. Misalnya, membaca sambil mendengarkan musik di kamar, duduk hening atau bermeditasi sejenak, menulis, jalan-jalan ke alam bebas, dan sebagainya.

<p><div class="text-justify">

<h2>Pentingnya Me Time</h2>

Ketika Anda benar-benar memberikan waktu berkualitas pada diri Anda sendiri, tanpa diganggu orang lain maupun pekerjaan, maka Anda bisa memperoleh beberapa manfaat. Me time sangat penting untuk kesehatan jiwa Anda dan membantu Anda menghilangkan stress karena pekerjaan maupun permasalahan hidup yang sedang Anda alami.

<center>![](https://cdn.steemitimages.com/DQmc5Xfo5j4EPQjn8tbAay97op4NhT5TY2csfCUrBJo3LY1/image.png)</center>
[Sumber](http://style.tribunnews.com/2019/01/03/saatnya-me-time-lakukan-4-perawatan-ini-biar-tubuhmu-relaks)

Melakukan me time bisa membuat seseorang merasa bahagia. Dengan sejenak memanjakan diri dan melalukan hal-hal yang Anda sukai, bisa membuat Anda menikmati hidup dengan tenang dan bersyukur.  Memiliki quality time dengan diri sendiri juga bisa membuat Anda lebih memahami diri sendiri. Mengenal siapa diri Anda sebenarnya, apa kelemahan dan kekurangan Anda. Sehingga bisa melakukan hal-hal positif untuk diri Anda selanjutnya.

Saat Anda merasa stress, bosan, dan muncul pikiran negatif, cobalah menghindarkan diri dari lingkungan yang membuat Anda tertekan. Berilah sedikit waktu berkualitas untuk memperhatikan dan menyayangi diri Anda sendiri. Lakukan me time sejenak hingga Anda mendapatkan energi positif yang bisa membangkitkan semangat dan membuat Anda merasa lebih bahagia.

</div>

<br>
  
![eSteem Footer Line](https://img.esteem.ws/6uq66a9wam.png)

| iOS | Android |
| --- | --- |
| [![Get eSteem on AppStore](https://cdn.steemitimages.com/DQmQAR7LMXwzn6RSYUvkquVLLnioQabdA32FvXCPgjHcttC/apple.png)](https://itunes.apple.com/WebObjects/MZStore.woa/wa/viewSoftware?id=1141397898&mt=8 "This link will take you away from esteem") | [![Get eSteem on Google Play](https://cdn.steemitimages.com/DQmai7aLAT2MDVSPTvX5KicYvDiiTVaNhdfKqN4c6nbhWRF/google.png)](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.netsolutions.esteem "This link will take you away from esteem") |
![eSteem Footer Line](https://img.esteem.ws/6uq66a9wam.png)
<center>info@esteem.app🌐[eSteem.app](https://esteem.app) | 👨‍💻[GitHub](https://github.com/esteemapp) | 📺[YouTube](https://youtube.com/eSteemApp)
✍🏻 [Telegram](https://t.me/esteemapp) | 💬[Discord](https://discord.gg/UrTnddT)
  
[![Vote for @good-karma as a witness](https://steemitimages.com/0x0/https://img.esteem.ws/28m3yl1gfn.png)](https://steemit.com/~witnesses)
  
</center>
👍  , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , and 94 others
properties (23)
post_id72,313,927
authorkhanza.aulia
permlinkpentingnya-me-time-untuk-kesehatan-jiwa
categorylife
json_metadata{"tags":["life","story","writing","blog","motivation"],"image":["https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmTX5QuKZyDGuU9exPrEeFGPTfjBuEd6RdKDjWMQDwEWS6\/image.png","https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmc5Xfo5j4EPQjn8tbAay97op4NhT5TY2csfCUrBJo3LY1\/image.png","https:\/\/img.esteem.ws\/6uq66a9wam.png","https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmQAR7LMXwzn6RSYUvkquVLLnioQabdA32FvXCPgjHcttC\/apple.png","https:\/\/cdn.steemitimages.com\/DQmai7aLAT2MDVSPTvX5KicYvDiiTVaNhdfKqN4c6nbhWRF\/google.png","https:\/\/steemitimages.com\/0x0\/https:\/\/img.esteem.ws\/28m3yl1gfn.png"],"links":["https:\/\/www.mydeal.com.au\/blog\/post\/spend-your-me-time","http:\/\/style.tribunnews.com\/2019\/01\/03\/saatnya-me-time-lakukan-4-perawatan-ini-biar-tubuhmu-relaks","https:\/\/itunes.apple.com\/WebObjects\/MZStore.woa\/wa\/viewSoftware?id=1141397898&mt=8","https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.netsolutions.esteem","https:\/\/esteem.app","https:\/\/github.com\/esteemapp","https:\/\/youtube.com\/eSteemApp","https:\/\/t.me\/esteemapp","https:\/\/discord.gg\/UrTnddT","https:\/\/steemit.com\/~witnesses"],"app":"steemit\/0.1","format":"markdown"}
created2019-03-31 08:17:48
last_update2019-03-31 08:17:48
depth0
children12
net_rshares15,775,593,889,575
last_payout2019-04-07 08:17:48
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value8.856 SBD
curator_payout_value2.677 SBD
pending_payout_value0.000 SBD
promoted0.000 SBD
body_length4,048
author_reputation81,700,031,169,771
root_title"Pentingnya "Me Time" Untuk Kesehatan Jiwa"
beneficiaries[]
max_accepted_payout1,000,000.000 SBD
percent_steem_dollars10,000
author_curate_reward""
vote details (158)
@esteemapp · 
Thanks for mentioning eSteem app. Kindly join our [Discord](https://discord.gg/UkUCWG8) or [Telegram](https://t.me/esteemapp) channel for more benefits and offers on [eSteem](https://esteem.app), don't miss our amazing updates.<br>Follow @esteemapp as well!
properties (22)
post_id72,313,971
authoresteemapp
permlinkre-2019331t1019982z
categorylife
json_metadata{"tags":["esteem"],"app":"esteem\/2.0-welcome","format":"markdown+html","community":"esteem.app"}
created2019-03-31 08:19:09
last_update2019-03-31 08:19:09
depth1
children0
net_rshares0
last_payout2019-04-07 08:19:09
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value0.000 SBD
curator_payout_value0.000 SBD
pending_payout_value0.000 SBD
promoted0.000 SBD
body_length257
author_reputation396,075,316,369,469
root_title"Pentingnya "Me Time" Untuk Kesehatan Jiwa"
beneficiaries[]
max_accepted_payout1,000,000.000 SBD
percent_steem_dollars10,000
@wiralhokseumawe · 
Motivasi yang bijak di sela akhir pekan yang oenat dengan cuaca yang ekstrim banget .
Setiap orang perlu menyindiri dan berfikir untuk menyuaikan waktu kita.
Terimakasih telah berbagi aduen loen
Selamat menikmati akhir pekan
properties (22)
post_id72,316,709
authorwiralhokseumawe
permlinkre-khanzaaulia-2019331t16557366z
categorylife
json_metadata{"tags":["life","story","writing","blog","motivation"],"app":"esteem\/1.5.1","format":"markdown+html","community":"esteem"}
created2019-03-31 09:55:15
last_update2019-03-31 09:55:15
depth1
children1
net_rshares0
last_payout2019-04-07 09:55:15
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value0.000 SBD
curator_payout_value0.000 SBD
pending_payout_value0.000 SBD
promoted0.000 SBD
body_length224
author_reputation8,687,381,404,640
root_title"Pentingnya "Me Time" Untuk Kesehatan Jiwa"
beneficiaries
0.
accountesteemapp
weight1,000
max_accepted_payout1,000,000.000 SBD
percent_steem_dollars10,000
@khanza.aulia · 
Terimakasih bang
properties (22)
post_id72,322,845
authorkhanza.aulia
permlinkre-wiralhokseumawe-re-khanzaaulia-2019331t16557366z-20190331t132704665z
categorylife
json_metadata{"community":"busy","app":"busy\/2.5.6","format":"markdown","tags":["life"],"users":[],"links":[]}
created2019-03-31 13:27:06
last_update2019-03-31 13:27:06
depth2
children0
net_rshares0
last_payout2019-04-07 13:27:06
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value0.000 SBD
curator_payout_value0.000 SBD
pending_payout_value0.000 SBD
promoted0.000 SBD
body_length16
author_reputation81,700,031,169,771
root_title"Pentingnya "Me Time" Untuk Kesehatan Jiwa"
beneficiaries[]
max_accepted_payout1,000,000.000 SBD
percent_steem_dollars10,000
@rikaz87 · (edited)
Luar biasa nasihatnya @khanza.aulia , dizaman yang serba instant dan cepat ini, banyak orang yang tidak menyisakan waktu untuk diri sendiri, selalu diburu waktu, sampai sampai lupa untuk bahagia.
properties (22)
post_id72,316,785
authorrikaz87
permlinkre-khanzaaulia-2019331t16590550z
categorylife
json_metadata{"tags":["life","story","writing","blog","motivation"],"app":"esteem\/1.6.0","format":"markdown+html","community":"esteem"}
created2019-03-31 09:59:06
last_update2019-03-31 13:59:57
depth1
children1
net_rshares0
last_payout2019-04-07 09:59:06
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value0.000 SBD
curator_payout_value0.000 SBD
pending_payout_value0.000 SBD
promoted0.000 SBD
body_length195
author_reputation17,601,738,132,884
root_title"Pentingnya "Me Time" Untuk Kesehatan Jiwa"
beneficiaries
0.
accountesteemapp
weight1,000
max_accepted_payout1,000,000.000 SBD
percent_steem_dollars10,000
@khanza.aulia · 
Waktu sendiri itu sangat penting Bang @rikaz87, merenungi bagaimana hari-hari telah berlalu
properties (22)
post_id72,322,873
authorkhanza.aulia
permlinkre-rikaz87-re-khanzaaulia-2019331t16590550z-20190331t132804948z
categorylife
json_metadata{"community":"busy","app":"busy\/2.5.6","format":"markdown","tags":["life"],"users":["rikaz87"],"links":["\/@rikaz87"]}
created2019-03-31 13:28:06
last_update2019-03-31 13:28:06
depth2
children0
net_rshares0
last_payout2019-04-07 13:28:06
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value0.000 SBD
curator_payout_value0.000 SBD
pending_payout_value0.000 SBD
promoted0.000 SBD
body_length91
author_reputation81,700,031,169,771
root_title"Pentingnya "Me Time" Untuk Kesehatan Jiwa"
beneficiaries[]
max_accepted_payout1,000,000.000 SBD
percent_steem_dollars10,000
@tussar11 · 
Hello @khanza.aulia
Beautiful post on "Me Time" for Mental Health.
this is also necessary in life..
properties (22)
post_id72,318,836
authortussar11
permlinkre-khanzaaulia-pentingnya-me-time-untuk-kesehatan-jiwa-20190331t111429769z
categorylife
json_metadata{"tags":["life"],"users":["khanza.aulia"],"app":"steemit\/0.1"}
created2019-03-31 11:14:30
last_update2019-03-31 11:14:30
depth1
children1
net_rshares0
last_payout2019-04-07 11:14:30
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value0.000 SBD
curator_payout_value0.000 SBD
pending_payout_value0.000 SBD
promoted0.000 SBD
body_length99
author_reputation121,152,765,862,858
root_title"Pentingnya "Me Time" Untuk Kesehatan Jiwa"
beneficiaries[]
max_accepted_payout1,000,000.000 SBD
percent_steem_dollars0
@khanza.aulia · (edited)
Hello Bro... Thank you for stopping by!
properties (22)
post_id72,322,884
authorkhanza.aulia
permlinkre-tussar11-re-khanzaaulia-pentingnya-me-time-untuk-kesehatan-jiwa-20190331t132830220z
categorylife
json_metadata{"community":"busy","app":"busy\/2.5.6","format":"markdown","tags":["life"],"users":[],"links":[]}
created2019-03-31 13:28:30
last_update2019-03-31 13:29:03
depth2
children0
net_rshares0
last_payout2019-04-07 13:28:30
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value0.000 SBD
curator_payout_value0.000 SBD
pending_payout_value0.000 SBD
promoted0.000 SBD
body_length39
author_reputation81,700,031,169,771
root_title"Pentingnya "Me Time" Untuk Kesehatan Jiwa"
beneficiaries[]
max_accepted_payout1,000,000.000 SBD
percent_steem_dollars10,000
@anroja · 
Dengan Me time kita bisa bermanja diri bang.. hehehe

Posted using [Partiko Android](https://partiko.app/referral/anroja)
properties (22)
post_id72,319,444
authoranroja
permlinkanroja-re-khanza-aulia-pentingnya-me-time-untuk-kesehatan-jiwa-20190331t113548380z
categorylife
json_metadata{"app":"partiko","client":"android"}
created2019-03-31 11:35:48
last_update2019-03-31 11:35:48
depth1
children2
net_rshares0
last_payout2019-04-07 11:35:48
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value0.000 SBD
curator_payout_value0.000 SBD
pending_payout_value0.000 SBD
promoted0.000 SBD
body_length121
author_reputation1,039,122,303,835,171
root_title"Pentingnya "Me Time" Untuk Kesehatan Jiwa"
beneficiaries[]
max_accepted_payout1,000,000.000 SBD
percent_steem_dollars10,000
@khanza.aulia · 
Benar bang, hehe
terimakasih
👍  
properties (23)
post_id72,322,894
authorkhanza.aulia
permlinkre-anroja-anroja-re-khanza-aulia-pentingnya-me-time-untuk-kesehatan-jiwa-20190331t132847804z
categorylife
json_metadata{"community":"busy","app":"busy\/2.5.6","format":"markdown","tags":["life"],"users":[],"links":[]}
created2019-03-31 13:28:48
last_update2019-03-31 13:28:48
depth2
children1
net_rshares16,861,610,946
last_payout2019-04-07 13:28:48
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value0.000 SBD
curator_payout_value0.000 SBD
pending_payout_value0.000 SBD
promoted0.000 SBD
body_length28
author_reputation81,700,031,169,771
root_title"Pentingnya "Me Time" Untuk Kesehatan Jiwa"
beneficiaries[]
max_accepted_payout1,000,000.000 SBD
percent_steem_dollars10,000
author_curate_reward""
vote details (1)
@anroja · (edited)
😁😁
properties (22)
post_id72,322,945
authoranroja
permlinkanroja-re-khanza-aulia-re-anroja-anroja-re-khanza-aulia-pentingnya-me-time-untuk-kesehatan-jiwa-20190331t133046247z
categorylife
json_metadata{"app":"partiko","client":"android"}
created2019-03-31 13:30:45
last_update2019-03-31 13:31:48
depth3
children0
net_rshares0
last_payout2019-04-07 13:30:45
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value0.000 SBD
curator_payout_value0.000 SBD
pending_payout_value0.000 SBD
promoted0.000 SBD
body_length2
author_reputation1,039,122,303,835,171
root_title"Pentingnya "Me Time" Untuk Kesehatan Jiwa"
beneficiaries[]
max_accepted_payout1,000,000.000 SBD
percent_steem_dollars10,000
@cityofstars ·
$0.03
if(mood.equalsIgnoreCase("bored")){
mood = "Code";
fillCoffee();
}

this is my mood when i'm being bored sometimes :)
👍  
properties (23)
post_id72,350,836
authorcityofstars
permlinkre-khanzaaulia-pentingnya-me-time-untuk-kesehatan-jiwa-20190331t231416818z
categorylife
json_metadata{"tags":["life"],"app":"steemit\/0.1"}
created2019-03-31 23:14:18
last_update2019-03-31 23:14:18
depth1
children1
net_rshares39,787,397,905
last_payout2019-04-07 23:14:18
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value0.022 SBD
curator_payout_value0.007 SBD
pending_payout_value0.000 SBD
promoted0.000 SBD
body_length117
author_reputation35,030,347,412,653
root_title"Pentingnya "Me Time" Untuk Kesehatan Jiwa"
beneficiaries[]
max_accepted_payout1,000,000.000 SBD
percent_steem_dollars10,000
author_curate_reward""
vote details (1)
@khanza.aulia · (edited)
Lol... 
thank you for stopping by
properties (22)
post_id72,359,527
authorkhanza.aulia
permlinkre-cityofstars-re-khanzaaulia-pentingnya-me-time-untuk-kesehatan-jiwa-20190401t051717367z
categorylife
json_metadata{"community":"busy","app":"busy\/2.5.6","format":"markdown","tags":["life"],"users":[],"links":[]}
created2019-04-01 05:17:18
last_update2019-04-01 05:17:30
depth2
children0
net_rshares0
last_payout2019-04-08 05:17:18
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value0.000 SBD
curator_payout_value0.000 SBD
pending_payout_value0.000 SBD
promoted0.000 SBD
body_length33
author_reputation81,700,031,169,771
root_title"Pentingnya "Me Time" Untuk Kesehatan Jiwa"
beneficiaries[]
max_accepted_payout1,000,000.000 SBD
percent_steem_dollars10,000
Help/Feedback