สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ชาว steemit & Busy,

ตอนนี้เห็นเพื่อนๆ ในสังคมไทยใน steemit กำลังลงโพส Dlive แล้วตื่นตาตื่นใจ การอยู่ใน steemit ได้เห็นอะไรแปลกตาใหม่ๆ เสมอเลยค่ะ ถ้าเราอยากได้โหวตเยอะๆ บางทีเราก็ควรจะทำอะไรที่แตกต่างจากเดิม ถึงจะไม่ได้โหวตเพิ่มแต่ก็ได้ความรู้ใหม่ๆ มีแต่ได้กับได้จริงๆ ค่ะ 

ส่วนตัววิเองก็กำลังนั่งคิด นอนคิดว่าจะทำวีดีโออะไรลงโพสดี ตอนนี้ก็นั่งดูวีดีโอของเพื่อนๆ หาแรงบันดาลใจไปพลางๆ ก่อน ถ้าคิดมุกออกแล้วจะรีบทำทันทีเลยค่ะ ตอนนี้ขอเขียนโพสไปแทนหละกันนะคะ ให้หายคิดถึงเพื่อนๆ ใน steemit ไม่ได้เข้ามาเขียนทุกวันแต่ก็คิดถึงทุกคนตลอดนะคะ

![33805537_1871699592868137_6074192729984729088_n.jpg](https://ipfs.busy.org/ipfs/QmPvSfxpcGCF9BAhAaEVVSGjF7ChQqV7FzrqiusPHHcqYp)

ช่วงอาทิตย์ที่ผ่านมาวิก็ได้ทำกิจกรรมหลายๆ อย่างให้กับตัวเอง ไม่ว่าจะชวนน้องๆ บนเกาะพะงันมาออกกำลังกายด้วยกัน หรือช่วงอาทิตย์ที่ผ่านมาก็ไปสวดมนต์ทำวัตรเย็น อย่าตกใจไปที่วิสามารถเข้าวัดได้ 555 รู้ไหมคนที่ชวนไปสวดมนต์ คือฝรั่งนะจ้ะ ไม่ใช่วิหรือคนไทย เป็นเจ้านายวิเองที่วิทำงานเสริมตอนเช้าที่ฟิสเนต ทอมมี่เป็นคนเยอรมัน ชอบสวดมนต์ นั่งสมาธิและเค้าก็เคยบวชพระมาก่อนด้วย เค้ามีจิตศรัทธาในพระพุทธศาสนามากๆ เอาว่ามากกว่าวิอีกมั้ง (คิดแล้วก็อายจังเราเป็นคนไทยแท้ๆ ) ก่อนทอมมี่จะต้องเดินทางกลับประเทศบ้านเกิด เพื่อไปเยี่ยมพ่อและแม่ของเค้า ก็ชวนวิและน้องๆ ที่ทำงานไปด้วยกัน ซึ่งวิก็เห็นว่าเมื่อมีโอกาสก็ควรจะไปเสียหน่อย ก็นัดแนะกันว่าจะไปกันกี่โมง เพราะฟิตเนสปิดตอน 6 โมงเย็น วันนั้นทั้งวันฝนตกตลอด แต่วิก็ตั้งใจแล้วว่าต้องไปไหนก็รับปากเจ้านายฝรั่งไว้ด้วย อย่าให้ฝนฟ้ามาเป็นอุปสรรค อีกอย่างเค้าก็อยากให้เราไปทำความดี ชำระจิตใจให้ผ่องใสขึ้น ถึงตอนนี้วิพยายามจะออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง แต่จิตใจเราก็ควรจะสะอาดปราศจากพิษเช่นกัน วัดที่ไปชื่อ วัดป่าแสงธรรม วัดนี้จะเป็นวัดเน้นปฏิบัติ จะเห็นมีฝรั่งต่างชาติมาฝึกธรรมมะเยอะกว่าที่อื่น ตอนไปถึงแม่ชีก็ช่วยดูแล แนะนำรายละเอียดบทสวดให้วิกับน้องผู้หญิงอีกคนได้รู้ ส่วนทอมมี่ไม่ต้องไปห่วงเลยค่ะ รู้จักบทสวดนั่งขัดสมาธิ นั่งท่าเทพบุตรสำหรับสวดมนต์ได้เป๊ะเวอร์ ไม่มีขัดเขิน เก่งกว่าคนไทยอีกมั้งคะ เพราะฝึกนั่งมานานหลายปี สวดมนต์ก็เสียงดังฟังชัด ผิดกับวิที่บางทีก็พึมพำ เพราะไม่ค่อยได้สวดมนต์มานานแสนนาน (อายตัวเองจังเลย) หลังจากนั้นก็นั่งสมาธิฟังเสียงเทศนาธรรม เกี่ยวกับเรื่องการควบคุมสติอารมณ์ โดยเฉพาะเรื่องเกี่ยวกับจิตของเราที่ว่อกแว่กไปมา ก็ทำให้ใจนิ่งไปได้นิดนึง แต่ก็อยู่ไม่ถึงจนจบเพราะว่าต้องขี่่มอเตอร์ไซต์กลับบ้านคนเดียว แล้วทางก็ค่อนข้างจะเปลี่ยวก็เลยต้องขอตัวกลับบ้านก่อน 

![33870894_1871699569534806_9183484615447281664_n.jpg](https://ipfs.busy.org/ipfs/QmYeHPkBp4eLe69JsuhCUpwuan2E99pANUyPCcXt5i9NSM)

![33965001_1871699752868121_7125540968165539840_n.jpg](https://ipfs.busy.org/ipfs/QmSNFdncav1fnyYrzYg1yrcR5ZdWVSajMzai7cBHHgx2TM)

![33893725_1871699726201457_4643808757439004672_n.jpg](https://ipfs.busy.org/ipfs/QmdU4Du9ezvRGJZ5sH9zWWpnN84z6dsbAhfWsoN7i2Tgve)

ส่วนเมื่อวานนี้ก็ได้ชวนสามีมาเวียนเทียนเองที่ศาลเจ้าแม่กวนอิม ก็เล่าประวัติให้สามีฟังคร่าวๆ บรรยากาศก็เงียบสงบ มองไปก็เห็นภูเขาต้นไม้สีเขียวตระหง่าน แถมเมื่อวานฟ้าครึ้มทั้งวัน ทำให้อากาศเย็นสบายไม่ร้อนมากนัก พอเวียนเทียนรอบองค์พระพุทธเสร็จ ก็ชวนสามีมาไหว้เจ้าแม่กวนอิม เพื่อขอพรและใส่น้ำมันตะเกียงเพื่อเพิ่มความสุขสว่างให้ชีวิต จบท้ายก็เสี่ยงเซียมซีกับเจ้าแม่กวนอิม ท่านได้ให้พรว่า อย่าไปสนใจคำพูดคนนินทา ให้ระวังคำพูดเราไว้จะได้ไม่มีปัญหากับธุรกิจ แล้วอุปสรรคใดๆ ก็จะผ่านพ้นไปเอง อ่านแล้วก็ได้บทเรียนเตือนสติว่าคนเราไม่มีใครไม่ถูกว่าร้าย ขนาดพระพุทธเจ้าศาสดาของศาสนาพุทธยังโดนเลยค่ะ เราคนปุถุชนธรรมดายังมีกิเลสติดตัวยังไงก็ต้องโดนบ้างไม่มากก็น้อย อย่าได้ไปใส่ใจ ทำวันนี้ทำตนเป็นคนปฏิบัติดีปฏิบัติชอบดีที่สุดค่ะ

![34046943_1871699712868125_6280868699456929792_n.jpg](https://ipfs.busy.org/ipfs/QmS9f8nhr4mMmQCgm1uBRLCKD5P8HnpxU7bCxstdbzCnag)

![33870836_1871699506201479_6959193560486772736_n.jpg](https://ipfs.busy.org/ipfs/QmYJfNYksCVnjz6daYaxRhZg4xujq5NFAX6LfpvuZNyRjA)

![33897333_1871699759534787_3807717292221923328_n.jpg](https://ipfs.busy.org/ipfs/QmZLVhCpPXXQ6WJq2V9e5bqvsTjTrugUcbu2huQh6ivyHG)


จากเรื่องทางธรรม มาทางโลกกันบ้างดีกว่า ตอนนี้วิกับน้องๆ ที่เกาะพะงัน เรากำลังปฏิบัติการณ์ระเบิดทำลายไขมันกันอยู่ค่ะ โดยน้องๆ มาเล่นโยคะ พิลาทิสและบอดี้เวทกับวิ ทำให้วิมีเพื่อนเล่นและได้สอนน้องๆ ไปในตัวด้วยค่ะ ก็ได้ฝึกการสอน ได้จัดระเบียบท่าทางของน้องๆ และตัวเอง และได้เห็นพัฒนาการของน้องๆ ไปในทางที่ดี แข็งแรงขึ้น เล่นได้นานและอึดขึ้น เสียงตอบรับก็ค่อนข้างดี ไม่รู้พูดเอาใจเราหรือเปล่า 555 ว่าวิสอนได้ทั้ง หนัก หน่วง และเบา สลับกันไป ทำให้เค้าเล่นได้ตลอด 1 ชั่วโมง มีพักก็ประมาณ ไม่ถึง 10 นาทีตลอดการฝึกด้วยกัน ฟังแล้วก็มีกำลังใจสอนไปเรื่อยๆ ค่ะ เพราะวิคิดว่าไหนก็เคยเรียนโยคะมาก็อยากจะทำในสิ่งที่ได้เรียนรู้มา อีกอย่างเราได้ช่วยให้คนสุขภาพแข็งแรง ต่อไปถ้ามีประสบการณ์มากขึ้นก็อาจจะลองทำคลาสเล็ก ๆ สอนคนไทยด้วยกัน จะได้มีสุขภาพกายใจดีกันถ้วนหน้า 

![34036574_1871486832889413_5235490629026316288_n.jpg](https://ipfs.busy.org/ipfs/QmaJHk9UwfMMiZhPfKzBcLTnf9M8tsdtYdJw8rcUoRr9A6)


ตอนนี้ก็ตั้งเป้าไว้ว่าวิจะเล่นให้ร่างกายแข็งแรง ฟิตและเฟิร์มให้มากขึ้น ยังคิดเลยว่าจะทำวีดีโอเก็บไว้ดูก็น่าจะดี แถมตัดต่อมาลง Dlive เหมือนยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัว กำลังอยู่ในช่วงคิดว่าน่าจะต่อยอดได้ 555 อาทิตย์หน้าวิจะลองเล่นออกกำลังกายแบบอื่นๆ ที่ใช้ร่างกายเราในการบริหาร และมีการทำเป็นเซ็ตๆ วนไป เพื่อให้ได้ทั้งการหายใจ หัวใจแข็งแรง และได้กระชับทุกสัดส่วน เพราะตอนนี้เริ่มมั่นใจว่าร่างกายเริ่มกลับมาพร้อมที่จะออกกำลังกายแบบโหดๆ ขึ้นมาอีกนิดได้มากขึ้น ตอนแรกก็พลัดผ่อน เพราะกลัวจะเหนื่อยแล้วร่างกายรับไม่ไหวแต่เอาจริงคือ ขี้เกียจ แต่พอได้ตื่นเช้าเข้างาน 7 โมงเช้าทุกวัน แถมเจอบรรยากาศทุกคนที่มา คือ มาออกกำลังกายกันจริงๆ ไม่ได้มาถ่ายรูปแล้วโพสลงโซเชียลมีเดีย แล้วเดินไปมา 5 นาทีกลับบ้าน ทุกคนที่มาทั้งไทยทั้งเทศ มาถึงก็ วิ่ง มายกเวท กระโดดเชือก ต่อยมวยกันแบบจริงจัง ทำให้เราเกิดความรู้สึกว่าต้องออกกำลังกายเหมือนชาวบ้านเสียแล้ว 

![34088665_1871486146222815_7933804099026288640_n.jpg](https://ipfs.busy.org/ipfs/QmNMjBQE2e4H5LkTJCVXz7Mb4pMHLdr8t2aCZpThwB97Mi)


เอาเป็นว่าขอให้เพื่อนๆ ให้กำลังใจวิให้มีแรงสอนน้องๆ ไปเรื่อยๆ จนทุกคนสามารถทำสะพานโค้ง ทำ headstand ขาชี้ฟ้ากันได้ทุกคนนะค่ะ สู้โว้ย 555

ขอบคุณค่ะ 

วิ