<html>
<p>Hej! Kto pami臋ta m贸j artyku艂 na temat trzech rodzaj贸w <em>dosz </em>wg ajurwedy? Zostawi艂am <a href="https://steemit.com/pl-zdrowie/@zdrowie/1-ajurweda-dla-zdrowia-test-na-dosze-i-3-rodzaje-pozywienia">tam</a> dla Was trzy testy, kt贸ry po wype艂nieniu poka偶膮 jaki 偶ywio艂 (Vata - wiatr, pitta - ogie艅, czy kapha - ziemia) dominuje w Waszej naturze. Hmm.. wiem, 偶e dla os贸b, kt贸re nigdy nie s艂ysza艂y o ajurwedzie, mo偶e to brzmie膰 dziwnie lub te偶 mo偶e kojarzy膰 si臋 z psychotestami z gazet ;) A tutaj chodzi o to, by zadba膰 o sw贸j tryb 偶ycia i od偶ywiania wg swojej natury i indywidualnych potrzeb. My艣l臋, 偶e warto poszerza膰 swoj膮 wiedz臋 o m膮dro艣膰 i do艣wiadczenie p艂yn膮ce z innych kultur.</p>
<p>W ostatnim po艣cie opisa艂am dosz臋 <em>vata</em>, kt贸ra jest mi najbli偶sza, bo ci膮gle marzn臋, mam trudno艣ci z nabraniem wagi, szybko m贸wi臋, jestem kreatywna i ci膮gle w ruchu ;) Wiem czego potrzebuj臋, by si臋 zagrza膰, wyciszy膰, zwolni膰 i poczu膰 spok贸j. To codzienna chwila dla siebie na jog臋 i medytacj臋, ciep艂e regularne posi艂ki i zaplanowany tryb dnia. Ha! Dla m艂odej mamy to abstrakcja, dlatego po urodzeniu c贸reczki trudniej mi dba膰 o swoj膮 wewn臋trzn膮 harmoni臋 (i znajdowa膰 czas na blogowanie ;)). Ale ju偶 sama 艣wiadomo艣膰 tego, co potrzebuj臋, jest bardzo pomocna. </p>
<p>A dzisiaj opisz臋 dla Was dosz臋 <em>pitta</em>. Kto z Was czuje, 偶e 偶ywio艂 ognia jest mu bliski?</p>
<p>https://cdn.steemitimages.com/DQmVTnWZuJ9BzqGSxuxkpKUEb6jpsfNY6wK2HHyaA7PnvXN/Piita.jpg</p>
<p><em><strong>Pitta </strong></em><strong>ma natur臋 gor膮c膮</strong><em><strong>,</strong></em><strong> zwi膮zana jest z takimi elementami jak ciep艂o, oleisto艣膰, lekko艣膰, ruchliwo艣膰 i p艂ynno艣膰</strong>. Osoby o silnej naturze <em>pitta</em> s膮 obdarzone determinacj膮 i siln膮 wol膮. Dysponuj膮 niespo偶yt膮 energi膮 i inicjatyw膮. Cechy charakterystyczne dla <em>pitty</em> nasilaj膮 si臋 latem, a w ci膮gu dnia, w po艂udnie. <em>Pitta</em> przewa偶a w 艣rodkowym okresie 偶ycia, m艂odo艣ci i 艣rednim wieku. Energi臋 dzia艂ania warto kierowa膰 na osi膮ganie konkretnych cel贸w, tworzenie i ekspresj臋.</p>
<p>Zaburzenia objawiaj膮 si臋 jako wysypki, pokrzywka, gor膮czka, zapalenie, np. gard艂a, spoj贸wek, jelit, nag艂e zmiany nastroju, irytacja, z艂o艣膰, frustracja, zazdro艣膰. Osoby z siln膮 natur膮 <em>pitta</em>, kt贸re prowadz膮 bardzo niekorzystny tryb 偶ycia i 藕le si臋 od偶ywiaj膮 mog膮 mie膰 problemy z nerkami. Warto zwr贸ci膰 na to uwag臋, potraktowa膰 to jako sygna艂 ostrzegawczy i zadba膰 o sw贸j organizm.</p>
<h2>Co zaburza dosz臋 <em><strong>pitta</strong></em>:</h2>
<ul>
<li>t艂umienie uczu膰</li>
<li>unikanie miejsc miejsc spokojnych, 艣wie偶ych i ch艂odnych</li>
<li>anga偶owanie si臋 we frustruj膮ce ci臋 czynno艣ci</li>
<li>nadmierne spo偶ywanie alkoholu</li>
<li>jedzenie pikantnych potraw</li>
<li>jedzenie olbrzymich ilo艣ci czerwonego mi臋sa i solonych ryb</li>
<li>podjadanie bardzo s艂onych przek膮sek</li>
<li>spo偶ywanie zbyt du偶ej ilo艣ci pomidor贸w, chilli, czosnku, surowej cebuli, kwa艣nych produkt贸w i jogurtu</li>
<li>wykonywanie 膰wicze艅 fizycznych w czasie najgor臋tszej pory dnia</li>
<li>noszenie obcis艂ych ubra艅</li>
</ul>
<h2>Jak zr贸wnowa偶y膰 dosz臋<em> pitta</em>?</h2>
<p>1. Wa偶ne dla Ciebie jest to, aby艣 zachowywa艂/a spok贸j i umiar.</p>
<p>2. Ufaj sobie i wyra偶aj swoje uczucia w spos贸b konstruktywny dla ciebie i innych.</p>
<p>4. Unikaj nadmiernego gor膮ca, pary i wilgoci. Latem no艣 nakrycia g艂owy, bierz ch艂odny prysznic.</p>
<p>5. Latem spo偶ywaj potrawy ch艂odz膮ce, szczeg贸lnie korzystaj z dost臋pnej surowej 偶ywno艣ci. Ciep艂e posi艂ki cz臋艣ciej jadaj zim膮.</p>
<p>6. W diecie unikaj w nadmiarze olej贸w, sma偶onych potraw, kofeiny, soli, alkoholu, czerwonego mi臋sa, czosnku i ostrych przypraw.</p>
<p>7. Staraj si臋 spo偶ywa膰 wi臋cej owoc贸w i warzyw, szczeg贸lnie: kapustnych, jarmu偶u, rzepy, pietruszki i rze偶uchy. Mo偶esz si臋ga膰 po serek wiejski i zbo偶a (o ile nie wyst臋puje u Ciebie alergia lub nietolerancja).</p>
<p>8. Postaw na smak s艂odki, gorzki i cierpki w po偶ywieniu.</p>
<p>9. Przebywaj jak najwi臋cej na 艣wie偶ym powietrzu, ale nie w czasie upa艂贸w.</p>
<p><br></p>
<p>Na zdrowie!</p>
<p>Moni</p>
<p><br>
<em>Pisz膮c artyku艂 korzysta艂am z ksi膮偶ki "Ajurwedyjska ksi膮偶ka kucharska", A. Morningstar, U. Desai</em> </p>
</html>