Viewing a response to: @seoinseock/re-energizer000-8-20180422t051604700z
그죠! 저도 호흡이 문제인가 하고 있어요. 산소부족 ㅠㅠ 아직 본격 운동을 하지 않았으니까 조금 지나면 나아지리라 기대하고 있어요. 횡경막 이완은 어떻게 하는거죠?
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명치에 마음을 두고 우선 그 느낌을 아는 게 첫걸음이예요. 명치의 느낌. 그렇게 명치와 대화하다보면 이완이 되요. ^^ 비장이 맑은 기운을 울려야 하는데, 통상 횡경막이 긴장되어 있으면 그렇지 못해서 머리가 아프답니다.
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아... 그렇군요. 친절한 설명 감사드려요! 선석님은 우째 이런것도 잘 아시는지요? ㅎㅎㅎ 평소 운동을 즐겨하시는지요? 오늘 운동할때 호흡과 긴장완화에 신경썼더니 지난주보다는 편해졌어요. 감사합니다. 선석님!
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