<center><img class="aligncenter" src="https://cdn.pixabay.com/photo/2015/09/02/12/40/yosemite-national-park-918596_960_720.jpg" width="599" height="399" /></center><br/>
<p><center><a href="https://cdn.pixabay.com/photo/2015/09/02/12/40/yosemite-national-park-918596_960_720.jpg">imagen</a></center></p>


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<h3>Deseamos disfrutar la vida</h3>
<em>La mayoría de la gente estaría de acuerdo en que vivir más aquí y ahora aparece como un plan excelente. Después de todo, nuestra experiencia de espiritualidad, amor, relajación y verdadera alegría proviene de momentos en que estamos absolutamente presentes.</em>

<em>Sin embargo, si has tratado de alcanzar este estado, reconoces lo inverosímil que puede ser. ¿Cómo una cosa tan básica será tan difícil? La buena noticia es que no lo es. Simplemente se ve así debido a los obstáculos que tenemos la tendencia a producir. ¿Qué son algunos de estos obstáculos y qué puede hacer al respecto?</em>

Si bien nuestras experiencias más alegres comienzan cuando estamos absolutamente presentes, intentar crear un momento para tener esta cualidad puede tener el resultado opuesto. Si crees que el momento debe ser adicionalmente alegre, espiritual o relajante, esas mismas cualidades pueden eludirte.

Podemos modificar el largo plazo. Sin embargo, el momento actual será únicamente como es. Para ser consciente, renuncie a su objetivo de cómo este momento debería ser mejor. Todo lo que necesita es concentrarse sin juzgar en su experiencia.
<h3>Tener fe en tus pensamientos</h3>
<em>Nuestros pensamientos son increíblemente útiles. Si no pudiéramos suponer y analizar, ¿cómo podríamos vivir en la sociedad actual? Pero, muchos pensamientos son juicios repetitivos con respecto a nuestras vidas. a primera hora de la mañana, comienza el bombardeo: "Ojalá no tuviera que levantarme todavía". "Si solo los jóvenes se comportaran". "No puedo creer este tráfico!", esa corriente de pensamientos aumentará el estrés y la frustración.</em>

<em>Un talento importante es aprender a "descentrar", para comprender que solo observará sus pensamientos y no necesita creerlos. Una vez que note que una idea que deseaba el momento actual era completamente diferente, retroceda un paso figurativo y comprenda que es simplemente un pensamiento; Usted no tiene que ser obligado a creerlo.</em>
<h3>La tristeza es parte de la vida</h3>
<em>Tenemos emociones primarias y emociones secundarias. Un sentimiento primario sucede cuando actúas con el mundo: una relación termina, como ejemplo, y te sientes infeliz.</em>

<em>El sentimiento secundario sucede como una reacción a la primera emoción: "No debería sentirme tan infeliz. Había sido únicamente una relación breve". Esto solo hace que te sientas peor. El sufrimiento prolongado es a veces el resultado de un sentimiento secundario. Si te conformas con tus emociones primarias, las secundarias nunca entran en juego.</em>

<em>Cada vez que conscientemente dejas de lado los pensamientos sobre cómo debería ser la vida y te deleitas en la vida tal como es, alteras tu cerebro. Fortaleces las vías nerviosas que construyen un hábito de atención cada vez más fácil. En esencia, en cada momento hay una alternativa. Al recordar disfrutar de este aliento, de este paso, de esta brisa, de este bocado de comida, no solo vive este momento al máximo, sino que también afina su talento para ser consciente.</em>

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<h2><center>Muchas gracias por pasar...</center></h2>
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