Auto-massage pour soulager ses lombaires by kida-mandala

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Auto-massage pour soulager ses lombaires
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Bonjour AmiSteem!


Aujourd'hui je viens vers vous de nouveau pour vous partager un auto-massage pour soulager ses lombaires. Il peut très bien être en association avec l'auto-massage des épaules. 
Idéal pour se détendre après une longue journée. Encore plus de plaisir, faites cet auto-massage juste avant de prendre un bon bain chaud. On y va? C'est parti!

***
**1**. S'asseoir sur une chaise et se pencher en avant en étirant un maximum les muscles du bas du dos. 

**2**.Faire des pressions du bouts de ses doigts de chaque côtés de la colonne vertébrale de bas en haut. 

**3**. Monter le plus possible et faire le chemin inverse. 

***

J'espère que cet article vous aura plu. Vous trouverez le lien des autres articles concernant l'auto-massage. Je vous retrouve trés bientôt. mais d'ici là, prenez soin de vous. 

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# Kida Mandala
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###### Sources:
pixabay.com
Magazine BE HAPPY septembre-octobre 2018

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