Bağışıklık sisteminin iyi çalışmasının genel sağlığımızda çok büyük rolü vardır. Bağışıklık sistemi bizi yalnız dışarıdan gelen mikrop ve virüslerden değil, aynı zamanda iç organlarımızda ortaya çıkan sorunlardan, özellikle de kanser hastalığından koruyor. Dolayısıyla bağışıklık sistemi daima savaşa hazır olmalıdır.
Kış aylarında vitamin ve minerallerin eksikliği, güneş ışınlarının az olması sonucunda bağışıklık sistemi zayıflamaya başlar. Dolayısıyla yaz başladığında bazı hastalıklar artar, organizma enfeksiyon ve mikroplara karşı daha dayanıksız bir hal alır, insanlar daha sık nezle ve virüs hastalıklarına yakalanır.
**Bağışıklık sistemini güçlendirmek için neler yapılmalıdır?**
Bağışıklık sisteminizi yaz öncesinde şimdiden güçlendirin. Bunun için çok basit yöntemler mevcuttur:
1. Fiziksel aktivitenizi arttırın: Bilimsel araştırmaların sonucuna göre, fiziksel aktiviteler bağışıklık sistemini güçlendirir. Her gün açık havada yürüyün, hafif fiziksel hareketler yapın.
2. Daha fazla uyumaya ve dinlenmeye çalışın. Gece uykusu sırasında bağışıklık sistemi güçlenir.
3. Beslenmenizde mutlaka mevsime özel meyve ve sebzeler, yeşillikler olmalıdır.
4. Süt ürünleri bağışıklık sistemi için oldukça yararlıdır.
5. Protein açısından zengin olan besinlerin, örneğin, et, balık ve yumurtanın tüketimini artırın. Beslenme rejiminde proteinlerin azalması bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur.
6. Halk arasında yaygın olan bazı çözümlere başvurabilirsiniz:
- Kuşburnu çayı çok yararlı bir içecektir. 3 yemek kaşığı kuşburnu iyice yıkanır, ezilir, termosa dökülür. Üzerine yarım litre kaynar su dökün, akşamdan sabaha kadar demleyin. Ertesi gün normal çay olarak için.
- 100 gram taze zencefil, yarım bardak bal, 200 gram badem, 1 adet limon, 200 gram siyah üzümden yapılan bu karışımı kullanabilirsiniz. Öncelikle zencefil temizlenir, badem, kabuklu ve çekirdekleri çıkarılmış limon ve kuru üzümle blenderden geçirilir, bal ilave edilir. İyice karıştırılır. Karışımı buzdolabında bekletin ve her gün sabah aç karnına 1 yemek kaşığı tüketin.
*Bağışıklık güçlendirici karışım*
Bu karışım çok lezzetli olduğu gibi ayrıca çok da faydalıdır. Bağışıklığı önemli ölçüde güçlendirir, kullanımdan 3 gün sonra etkisini hissetmeye başlayacaksınız. Görme kabiliyetini artırır, kalbin ritmini ve atışını kuvvetlendirir, özellikle kansızlık ve baş dönmesi için yararlıdır, kişiyi tok tutar, kalsiyum eksikliği için faydalıdır, içeriğinde selüloz fazla olduğundan bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. Karışım antioksidan özelliğe sahiptir ve kanseri önlemek açısından faydalıdır.
**Gerekli olan malzemeler**:
- Siyah kuru üzüm: 300 gram
- Ceviz: 300 gram
- Hurma: 300 gram
- İncir: 300 gram
- Nar suyu: 1 bardak
- Bal: 1 bardak
Meyveler kuru olmalıdır, meyveler ve ceviz blenderdan geçirilir, bal ile nar suyu birbirine karıştırılır, sonra hepsi iyice karıştırılır, cam kavanoza dökülür, ağzı sıkıca kapatılır. Karışımı yetişkinler günde üç kez yemekten önce bir çorba kaşığı, çocuklar ise bir çay kaşığı yiyebilirler. Macun soğuk bir yerde tutulmalıdır, 20 gün süreyle tüketilip bitirilmelidir.