<center>
https://cdn.steemitimages.com/DQmVmLTThgzvs8UwYnyQ8GUifpWGfUnVjZtbGJUhp5ZBMfp/IMG-20180903-WA0006.jpg
[Image source](https://www.mehrnews.com/news/2510505/%D8%B1%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AA%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%82%DB%8C%D8%AA-%D8%AF%DB%8C%D8%AF%D9%86%DB%8C-%D8%A2%D8%AF%D9%85-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D9%86%D8%A8%D9%84)
</center>
# ***Hello dear friends :***🌹❤
*The struggle with laziness is the subject that I want to write about today; of course, everyone in such a life-changing situation faced such an intuitive experience or even experienced it; but ultimately, everyone was not satisfied with laziness and others; for, on the contrary Feeling comfortable in laziness is certain they will not come to a conclusion because laziness or laziness means getting away from the tasks and goals that individuals have to cover in their lives, but for various reasons such as the severity of their duties ; Lack of motivation; personal reasons; and so on.*
<center>
https://cdn.steemitimages.com/DQmSknKy4gNVpk6pu5YfMYthn9xjGQZcNas9Kq9rXzfTgcu/IMG-20180903-WA0005.jpg
[Image source](http://lvppd.lt/bloga-miego-kokybe-gali-buti-ankstyvas-perspejimo-zenklas-kad-ateityje-gali-atsirasti-alkoholio-vartojimo-problemu/)
</center>
**There are, of course, various, simple ways to combat laziness, including:**
1. Identify the exact cause of your laziness, which may include unwillingness, physical illness, fear and anxiety, and so on.
2. Understand the causes of laziness when it comes to fixing it; for example, it may cause you to have too much physical and mental tiredness; so rest yourselves for some time.
3. Order the environment around your life, because disorder and disorder in your life, especially visually, make you feel lazy and indifferent. For example, your workroom and your desk or home are always tidy. Keep it organized.
4. Keep up your mind and reinforce positive thoughts, and do not say to yourself that I'm lazy and I can not.
5. Live and enjoy yourself and do not have the fear of the future and its goals and do not ever regret the past, because it will reduce your energy and motivation.
6. Imagine your prospect's future and your future. How can you reach them after passing laziness?
7. Let's always wake up in the morning with energy and smile and always give yourself positive energy and say that I'm going to do all my work today and make a good day for me, although it's hard at first. But it is definitely possible and effective.
8. Consider for yourself the achievable and comfortable goals that are consistent with your physical, mental and financial abilities; for example, if you have poor physical and financial ability, do not expect yourself to be the next year's snowboarder or horse jump hero Dance
9. Have at least 15 minutes of exercise daily and exercise, as exercising with energy and increasing metabolism will help you in the struggle for laziness.
10 . Although starting a job is very difficult, always take the first step in everything with power and confidence; always energize along the way and try to be steady.
11. Prioritize your programs and goals, and choose each one that is more important and easier if possible, and if you do not feel very empowered, try first to make small and easy choices to over time. Make big and hard work.
12. Set your time limit for your goals; for example, tell yourself that I have to submit your senior project within 2 months.
13. To make your goals easier, consider yourself a bonus, for example, promise yourself that if I offer my thesis for the next two months, I'll have a week to have fun or go on a journey.
14. May be tired and disappointed on the path, but never pay attention and continue to work with your strength and commitment.
15. Always try to do your job properly, because if you leave something unfinished, your feelings of self-reprobation and laziness will make you more.
16 Try to use less words than you need to replace words that are better and softer, do not overdo it.
17. At times, if you feel tired and tired, it is enough for 10 minutes; leave all your work and fall asleep, or sit on the sofa and recover yourself.
18. If you have finished, be happy and honest, motivate yourself and hope you can do the next.
19. Do not try to force yourself to endure your laziness, but rather strengthen yourself and learn how to manage this feeling in different situations, and do not weaken yourself.
20. If you fail to do something or achieve a goal, do not despair and try again, because this failure is better and more valuable than the fear that will make you move.
21. Try to have a good and healthy food basket and avoid overeating because overeating is one of the causes of laziness.
22. If needed, consult your friends and family to combat laziness. Sometimes a joyful companion will help you.
<center>
https://cdn.steemitimages.com/DQmVS1mWyx4aCPoT6f4enm6SxoBU54ozK8nWYuoD3UXtNtp/IMG-20180903-WA0004.jpg
[Image source](https://www.google.com/url?sa=i&source=images&cd=&ved=0ahUKEwjY4vyiv5zdAhVRUxoKHRp-CbQQMwh-KCIwIg&url=https%3A%2F%2Fwww.zoomit.ir%2F2017%2F3%2F29%2F154356%2Fhow-to-overcome-procrastination%2F&psig=AOvVaw1No0WN7TNcqrOJbdB3xVJM&ust=1535983690239693&ictx=3&uact=3)
</center>
***Dear friends, I hope that the above results will be fruitful for you and I hope that by overcoming your laziness you will be able to achieve all your great goals and aspirations.***
*Used resources:*
[Source 1](https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=http://www.beytoote.com/psychology/khanevde-m/fight3-laziness.html%3Fm%3D1&ved=2ahUKEwjM56PHrJzdAhVPxxoKHfDzDmsQFjAAegQIBBAB&usg=AOvVaw3npTH3bbEn21Q5CQuJE_Y-&cshid=1535892383419)
[Source 2](https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=http://sobhanehonline.com/fa/news/32911/12-%25D8%25B1%25D8%25A7%25D9%2587%25DA%25A9%25D8%25A7%25D8%25B1-%25D8%25A8%25D8%25B1%25D8%25A7%25DB%258C-%25D9%2585%25D9%2582%25D8%25A7%25D8%25A8%25D9%2584%25D9%2587-%25D8%25A8%25D8%25A7-%25D8%25AA%25D9%2586%25D8%25A8%25D9%2584%25DB%258C&ved=2ahUKEwjM56PHrJzdAhVPxxoKHfDzDmsQFjABegQICBAB&usg=AOvVaw0rYjg1eJpxFs178_aC4DNk&cshid=1535892451474)
[Source 3](https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.chetor.com/44051-%25D8%25AF%25D8%25B1%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2586-%25D8%25AA%25D9%2586%25D8%25A8%25D9%2584%25DB%258C/&ved=2ahUKEwjM56PHrJzdAhVPxxoKHfDzDmsQFjAEegQIARAB&usg=AOvVaw2yqYZDkgF5lUSNhFkfcQwP)
<div dir= "rtl" class="text-rtl">
# ***سلام دوستان عزیز :***
مبارزه با تنبلی موضوعی که امروز قراره به آن بپردازم ؛ قطعا همه افراد در شرایط مختلف زندگی با چنین حسی مواجه شدند و یا حتی خودشان آن را تجربه کردند ؛ اما در نهایت همه افراد از تنبلی خود و دیگران احساس رضایت ندارند ؛چون بر عکس احساس راحت طلبی که طی تنبلی هست ، یقین دارند که به نتیجه ای نخواهند رسید ؛زیرا تنبل بودن و یا تنبلی کردن به معنای گریز از انجام وظایف و اهدافی است که افراد باید در زندگی خود به آن بپردازند اما به دلایل مختلف مانند سخت بودن وظایف ؛نبود انگیزه ؛دلایل شخصی و غیره از آن سرباز می زنند .
***البته راهکارهای مختلف و ساده ای وجود دارد که می توان به مبارزه با تنبلی پرداخت که شامل موارد ذیل است :***
1.قبل از هر چیز علت دقیق تنبلی خود را شناسایی کنید که می تواند شامل بی علاقگی؛بیماری جسمی ؛ترس و اضطراب و غیره باشد.
2.پس از شناخت علت تنبلی به رفع آن بپردازید ؛مثلا ممکن است علت ؛خستگی بیش از حد جسمی و روحی در شما باشد ؛بنابراین مدتی به خود استراحت بدهید .
3.به محیط پیرامون زندگی خود نظم بدهید ؛ زیرا به هم ریختگی و عدم نظم در زندگی به ویژه به لحاظ بصری باعث حس تنبلی و بی انگیزگی در شما می شود .به عنوان مثال اتاق کار و میز کار و یا منزل خود را همیشه مرتب و منظم نگه دارید .
4.مثبت اندیش باشید و افکار مثبت را در خود تقویت کنید و دائم به خود نگویید که من تنبلم و نمیتوانم.
5.در حال زندگی کنید و از آن لذت ببرید و دائم ترس از آینده و اهداف آن را نداشته باشید و دائم حسرت گذشته را نخورید؛زیرا این کار انرژی و انگیزه شما را کم میکند .
6.چشم انداز و آینده موفق خود را تصور کنید که چگونه با گذشت از تنبلی می توانید به آن ها برسید .
7.سعی کنید همیشه صبح ها با انرژی و لبخند از خواب بیدار شوید و دائم به خود انرژی مثبت بدهید و بگویید که قرار است امروز همه کارهایم رو انجام دهم و روزی خوب برای خود رقم بزنم ؛هر چند که در ابتدا این کار سخت است اما قطعا ممکن و موثر است .
8.برای خود اهداف قابل دستیابی و راحت که با توانایی جسمی و روحی و مالی شما سازگار باشد در نظر بگیرید ؛مثلا اگر توانایی جسمی و مالی ضعیفی دارید از خود انتظار نداشته باشید که سال آینده قهرمان اسکی روی برف و یا قهرمان پرش با اسب شوید.
9.حتما روزانه حداقل 15 دقیقه نرمش و ورزش کنید ؛زیرا ورزش با تولید انرژی و افزایش سوخت و ساز بدن به شدت در مبارزه به تنبلی به شما کمک میکند .
10.هر چند که شروع یک کار خیلی سخت است اما همیشه قدم اول در هر کاری را با قدرت و اعتماد به نفس بردارید ؛ و همیشه در طول مسیر به خود انرژی بدهید و سعی کنید ثابت قدم باشید .
11.برنامه ها و اهداف خود را اولویت بندی و مکتوب کنید و هر کدام که مهم تر و در صورت امکان راحت تر هست را انتخاب کنید و اگر خیلی احساس قدرت نمیکنید سعی کنید ابتدا کارهای راحت و کوچک را انتخاب کنید تا به مرور زمان به کارهای بزرگ و سخت برسید .
12.برای اهداف خود محدودیت زمانی تعیین کنید؛ مثلا به خود بگویید که تا 2 ماه دیگر باید پروژه ارشد خود را ارائه دهم.
13.برای اینکه راحت تر به اهداف خود برسید برای خود جایزه در نظر بگیرید ؛مثلا به خود قول بدهید که اگر من از تز ارشدم را تا 2 ماه آینده ارائه بدهم یک هفته به تفریح میپردازم و یا به سفر میروم.
14.ممکن است در مسیر راه خسته و ناامید شوید اما هرگز اعتنا نکنید و با قدرت و تعهد به کار و راه خود ادامه دهید .
15.همیشه سعی کنید وظیفه خود را به درستی و کامل ،انجام بدهید ؛زیرا اگر کاری را ناتمام بگذارید ؛احساس بد سرزنش خود و تنبلی را بیشتر در شما ایجاد میکن
16.سعی کنید کمتر از واژه باید برای خود استفاده کنید و واژگان بهتر و نرم تری را جایگزین کنید ،بیش از حد به خود سخت نگیرید .
17.گاهی اوقات اگر احساس خستگی و ضعف شدید کردید کافی است 10 دقیقه ؛ تمام کارهای خود را رها کنید و رو تخت بخوابید و یا روی مبل بنشینید و خود را ریکاوری کنید .
18.اگر کاری را به اتمام رساندید ؛ خوشحال و مفتخر باشید و به خود انگیزه و امید بدهید که می توانید کارهای بعدی را هم انجام دهید.
19.سعی نکنید خود را وادار کنید که دیگر تنبلی به سراغتان نیاید،بلکه خود را تقویت کنید و یاد بگیرید که چگونه این احساس را در شرایط مختلف مدیریت کنید و دچار ضعف و تعلل نشوید.
20.اگر در انجام کاری و یا رسیدن به هدفی دچار شکست شدید ناامید نشوید و دوباره تلاش کنید؛چون این شکست بهتر و با ارزش تر از ترسی است که باعث عدم حرکت شما شود .
21.سعی کنید سبد غذایی مفید و مناسبی داشته باشید و از پرخوری بپرهیزید چون خود پرخوری یکی از عوامل تنبلی است .
22.در صورت نیاز از مشاوره دوستان و خانواده خود برای مبارزه با تنبلی کمک بگیرید . گاهی وجود یک همراه با نشاط و پرانگیره به شما کمک خوبی میکند .
***دوستان عزیزم ؛ امیدوارم مطالب فوق برای شما نتیجه بخش باشد و امیدوارم که با غلبه بر احساس تنبلی خود بتوانید به تمام اهداف و آرزوهای زیبا و بزرگ خود دست پیدا کنید .***
</div>
# ***Thanks For Following And Upvoting My Posts.🌹❤***