เอาชนะใจตัวเอง กับสุขภาพที่ดี by sunisa

thai · @sunisa · Sep 18 '18

$3.24

เอาชนะใจตัวเอง กับสุขภาพที่ดี

![image](https://img.esteem.ws/hyamtrbsyn.jpg)

### วันหยุดอ้วนกันพอแล้ว...หาเวลาออกกำลังกายมาเริ่มด้วยกันค่ะ

#### ก็แค่รบกับจิตใจตัวเอง เอาชนะใจตัวเองเพื่อสุขภาพที่ดี ....ออกกำลังกาย ...สำคัญในการลดน้ำหนัก แต่การออกกำลังกายให้ได้ผลดี ....การออกกำลังกาย เพื่อที่จะเผาผลาญไขมันออกจากร่างกายของเรา มีหลักง่ายๆ..คือมีคนให้กำลังใจอยู่ข้างๆ..สำหรับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี...ต่อใจ😘....( สามีเป็นเทรนเนอร์ให้อยู่ข้างๆ... กำลังใจดีอย่างนี้ไม่ลดไม่ได้แล้วค่ะ)


 ![image](https://img.esteem.ws/jzvsjmb1ka.jpg)

ช่วงนี้ก็ พยายามดูแล ตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่เวลาว่างก็ไม่มีหรอกค่ะ ช่วงเวลาที่ ไม่มีลูกค้า.. ก็รีบออกกำลังกาย
แต่ก็ไม่ได้เป็นอย่างนี้ทุกวัน.. บางวันเท่านั้นค่ะ
สาเหตุเพราะ บางครั้ง ก็แพ้ใจตัวเอง... บางครั้งความตั้งใจ เต็มร้อยแต่พอมีอะไรมากระทบ จิตใจ.... กลับขี้เกียจออกกำลังกายด้วยซ้ำ..555
บางครั้งก็หาวิธีหลอกล่อจิตใจตัวเอง เพื่อชักจูงไปข้าง ที่ ดีขึ้นและไม่ขี้เกียจ.. แต่ก็ไม่ใช่ทุกครั้งเสมอไป
ช่วงนี้ถึงจะเปิดร้านอาหาร อาทิตย์ละ 6 วันหยุด 1 วัน ก็จะอยู่ในชุดออกกำลังกาย ทุกวัน ให้กำลังใจตัวเอง เราต้องทำได้..
เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา ก็เข้าไปท่องในโลกอินเตอร์เน็ต หาซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายหลายๆอย่าง เพื่อเป็นการช่วยเสริม ส่งเสริมออกกำลังกาย .... 



 ![image](https://img.esteem.ws/h9zdzim43w.jpg)


คิดว่า อุปกรณ์เหล่านั้นเป็นตัวช่วยที่ดี ให้กับเรา

เผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น /ทำให้อารมณ์ดีขึ้น /มีสมาธิมากขึ้น 
เพิ่มวิตามินดีในร่างกาย /ควบคุมน้ำหนักตัวได้ 
ก่อนหน้านี้เราอะนะนั่งดูจิตใจตัวเอง ก่อนจะออกกำลังกายมักจะอ้างเหตุผลของการไม่ออกกำลังกาย ....ไม่มีเวลาบ้าง ไม่มีสถานที่บ้าง และปัญหาอื่นๆ อีกมากมายที่เราคิดสรรหามาเป็นข้ออ้าง ทั้งหมดเป็นข้ออ้างที่จะไม่อยากจะออกกำลังกาย.... แต่ลืมไปว่าการออกกำลังกาย อาจจะให้ผลดีมากๆต่อตัวเอง
.....การออกกำลังให้สุขภาพดีไม่ต้องใช้เวลามากมายค่ะ เพียงแค่วันละ  1:00ชั่วโมงก็พอ และก็ไม่ต้องใช้พื้นที่หรือเครื่องมืออะไร มีเพียงพื้นที่ในการเดินก็พอแล้วค่ะ การออกกำลังจะทำให้รูปร่างดูดี กล้ามเนื้อแข็งแรง  ป้องกันโรคอ้วน การออกกำลังกายทำให้ร่างกายสดชื่น มีพลังที่จะทำงานและต่อสู้กับชีวิต.... เราถือว่าเราตั้งเป้าและจะเอาชนะ ใจตัวเองให้ได้.....
.....
สวัสดีค่ะ

อ้อม
.....

👍 planter, hendrikdegrote, tombstone, ricko66, tookta, thaiteam, curie, kevinwong, wackou, alexwonderful, vact, nattytsteemit, pichat, kaminchan, sayabento, kanokwan, prapanth, dhimmel, carinae, giantkidishere, laddawan, jakkris, baiboua, mcmonkey, piyamas, massivevibration, sunittra, liberosist, seksan, beer32, anwenbaumeister, daophasuk, kittima, yuza, bo-sirithip, therosepatch, benleemusic, tuck-fheman, umich, oghie, cryptocurator, jiib, locikll, drmake, charlie777pt, rival, jefpatat, satta, akioexzgamer, daydreaming, janine-ariane, melvin7, call-me-howie, javier.dejuan, afrikablr, meerkat, didic, cryptokrieg, raymondspeaks, michelios, momogrow, ulockblock, aboutyourbiz, morbyjohn, and 45 others

properties (23)vote details (109)

voter	rshares	pct
wackou	38,560,354,377	0.3%
tombstone	110,982,483,615	0.02%
tuck-fheman	1,207,698,850	0.5%
lola-carola	108,294,633	0.5%
kevinwong	40,724,880,061	0.07%
anwenbaumeister	2,990,401,691	1%
raymondspeaks	246,431,704	0.5%
jesse5th	51,695,640	50%
liberosist	3,619,421,098	1%
psygambler	96,013,313	0.5%
charlie777pt	611,107,971	0.1%
lk666	178,875,208	0.5%
meerkat	272,644,851	1%
curie	42,021,147,168	1%
hendrikdegrote	522,372,459,310	1%
vact	20,504,824,270	1%
carinae	10,515,993,442	50%
dashfit	116,228,622	0.5%
laddawan	6,958,484,196	53.4%
gmedley	116,011,517	0.5%
michelios	236,472,562	0.15%
dhimmel	10,792,500,100	0.8%
planter	1,413,106,102,069	50%
pichat	16,062,703,940	100%
moksamol	212,116,634	0.5%
momogrow	218,508,714	0.5%
cryptocurator	723,752,313	0.2%
iansart	102,316,164	0.5%
alexwonderful	24,487,680,022	100%
misslasvegas	189,616,408	0.5%
locikll	648,181,605	2%
aboutyourbiz	215,635,740	1%
ricko66	102,659,183,668	100%
cryptokrieg	255,643,688	1%
rival	608,049,862	1%
coloringiship	193,589,780	0.2%
kaminchan	15,216,073,701	31%
mcmonkey	5,673,896,115	100%
neumannsalva	140,571,709	0.5%
prapanth	11,901,509,921	100%
bo-sirithip	2,688,011,840	100%
kanokwan	12,561,205,026	100%
tookta	70,222,681,788	40%
vadimlasca	68,225,101	1%
thaiteam	61,979,810,022	71%
massivevibration	3,972,228,439	5%
jefpatat	601,416,261	1%
clweeks	125,732,991	0.6%
afrikablr	274,568,512	10%
emdesan	193,337,007	10%
adahmiracle	107,357,895	100%
peaceandwar	162,764,136	0.5%
lekosvapenglass	121,773,927	40%
daophasuk	2,960,968,329	100%
daydreaming	418,018,340	100%
jakkris	6,903,194,733	100%
janine-ariane	389,495,312	5%
drmake	641,922,203	0.5%
xanderslee	82,461,568	1%
thescubageek	75,358,205	0.5%
sohailahmed	93,836,353	0.5%
anikekirsten	188,043,712	1%
stahlberg	182,435,726	0.5%
catalincernat	149,484,448	1%
mangoish	175,148,543	10%
giddyupngo	87,317,981	0.5%
mrday	126,910,995	0.5%
didic	258,462,035	0.5%
sunittra	3,765,050,404	100%
kittima	2,817,638,298	100%
therosepatch	2,046,124,429	50%
nwjordan	164,489,471	1%
oghie	1,139,286,431	50%
giantkidishere	7,121,491,354	100%
benleemusic	1,232,077,459	0.1%
melvin7	316,137,348	1%
crypto-econom1st	95,228,477	1%
ivan-g	119,464,709	0.5%
chimtivers96	62,392,265	1%
morbyjohn	212,760,496	7%
wanasoloben	109,384,556	0.5%
satta	585,958,491	100%
umich	1,146,034,623	12%
samlee2018	50,627,614	50%
misia1979	116,655,915	0.5%
diabonua	71,886,099	1%
nattytsteemit	19,749,834,007	100%
sayabento	14,493,009,312	100%
romanleopold	73,677,007	0.5%
purelove	91,042,227	20%
cosmophobia	76,470,417	0.5%
heros	88,944,709	10%
ilovecryptopl	130,699,206	0.8%
baiboua	5,944,179,285	100%
kind-sir	64,947,508	2%
akioexzgamer	534,143,381	100%
call-me-howie	307,016,659	0.5%
ulockblock	218,291,206	0.5%
beer32	3,026,530,130	73%
piyamas	4,689,881,860	100%
yuza	2,728,916,479	100%
gatis-photo	109,657,615	2%
clement.poiret	78,108,267	1%
synthtology	90,124,637	0.5%
seksan	3,609,741,716	100%
jiib	719,557,069	100%
gbemy	94,158,918	20%
javier.dejuan	295,827,145	1%
steemitbuzz	90,706,261	50%

@piyamas · Sep 18 '18

น้องอ้อมเก่งมากๆเลยค่ะ ใช้เวลาว่าง(ที่มีน้อย)มาออกกำลังกายดูแลตัวเองดีมากๆ ....แถมมีน้องพันธ์คอยให้กำลังใจแบบนี้ น่ารักมากค่ะ ❤️❤️

Posted using [Partiko Android](https://steemit.com/@partiko-android)

properties (22)

`post_id`	62,681,242
`author`	piyamas
`permlink`	piyamas-re-sunisa--63662d98fd3b4-20180918t040647525z
`category`	thai
`json_metadata`	{"app":"partiko"}
`created`	2018-09-18 04:06:48
`last_update`	2018-09-18 04:06:48
`depth`	1
`children`	2
`net_rshares`	0
`last_payout`	2018-09-25 04:06:48
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	200
`author_reputation`	26,777,977,837,039
`root_title`	"เอาชนะใจตัวเอง กับสุขภาพที่ดี"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000

@sunisa · Sep 18 '18

ร่างกายนี้ไม่ไหวแล้วจริงๆค่ะพี่จุ๋ม น้ำหนักขึ้นเป็นกอง ตามใจตัวเองมาเป็นปีแล้วค่ะ เจอของอร่อยเป็นไม่ได้ มีการคิดเมนูอนาคต... ปัจจุบันคือกำไรอยู่ที่น้ำหนักน้องอ้อมเองค่ะพยายามจะเอาน้ำหนักส่วนเกินออก ให้ได้มากที่สุดที่จะทำได้
ก็ได้พี่พันเปิดโทรศัพท์แนะนำท่าต่างๆให้ตลอด ข้อดีไหมค่ะมีนั้นก็ขี้เกียจเหมือนกันแรงบันดาลใจมีน้อยก็ต้องต่อสู้กับตัวเองเหมือนกันค่ะ...อิอิ
😍😘

properties (22)

`post_id`	62,712,084
`author`	sunisa
`permlink`	re-piyamas-piyamas-re-sunisa--63662d98fd3b4-20180918t124457200z
`category`	thai
`json_metadata`	{"tags":["thai"],"app":"steemit\/0.1"}
`created`	2018-09-18 12:44:57
`last_update`	2018-09-18 12:44:57
`depth`	2
`children`	1
`net_rshares`	0
`last_payout`	2018-09-25 12:44:57
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	364
`author_reputation`	21,270,503,864,781
`root_title`	"เอาชนะใจตัวเอง กับสุขภาพที่ดี"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000

@piyamas · Sep 19 '18

พี่อยากออกกำลังกายแบบนี้บ้าง แต่ตอนนี้แพ้ใจตัวเองจริงๆค่ะน้องอ้อม 5555😆😆

Posted using [Partiko Android](https://steemit.com/@partiko-android)

properties (22)

`post_id`	62,770,541
`author`	piyamas
`permlink`	piyamas-re-sunisa-re-piyamas-piyamas-re-sunisa--63662d98fd3b4-20180919t054830967z
`category`	thai
`json_metadata`	{"app":"partiko"}
`created`	2018-09-19 05:48:30
`last_update`	2018-09-19 05:48:30
`depth`	3
`children`	0
`net_rshares`	0
`last_payout`	2018-09-26 05:48:30
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	142
`author_reputation`	26,777,977,837,039
`root_title`	"เอาชนะใจตัวเอง กับสุขภาพที่ดี"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000

@baiboua · Sep 18 '18

บัวมีเวลาว่างเยอะ ซื้อไหมคะ 555 คือยากผอมค่ะแต่ขี้เกียจออกกำลังกาย 


Posted using [Partiko Android](https://steemit.com/@partiko-android)

properties (22)

`post_id`	62,682,243
`author`	baiboua
`permlink`	baiboua-re-sunisa--63662d98fd3b4-20180918t042733935z
`category`	thai
`json_metadata`	{"app":"partiko"}
`created`	2018-09-18 04:27:33
`last_update`	2018-09-18 04:27:33
`depth`	1
`children`	2
`net_rshares`	0
`last_payout`	2018-09-25 04:27:33
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	138
`author_reputation`	29,436,684,211,147
`root_title`	"เอาชนะใจตัวเอง กับสุขภาพที่ดี"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000

@sunisa · Sep 18 '18

คุณบัวหุ่นสวยอยู่แล้วค่ะไม่ต้องออกแล้วค่ะ

properties (22)

`post_id`	62,711,888
`author`	sunisa
`permlink`	re-baiboua-baiboua-re-sunisa--63662d98fd3b4-20180918t124221448z
`category`	thai
`json_metadata`	{"tags":["thai"],"app":"steemit\/0.1"}
`created`	2018-09-18 12:42:21
`last_update`	2018-09-18 12:42:21
`depth`	2
`children`	1
`net_rshares`	0
`last_payout`	2018-09-25 12:42:21
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	41
`author_reputation`	21,270,503,864,781
`root_title`	"เอาชนะใจตัวเอง กับสุขภาพที่ดี"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000

@baiboua · Sep 18 '18

ปากหวานอะคุณอ้อม ตอนนี้กลมเป็นลูกบอลแล้วค่ะ 555

Posted using [Partiko Android](https://steemit.com/@partiko-android)

properties (22)

`post_id`	62,713,275
`author`	baiboua
`permlink`	baiboua-re-sunisa-re-baiboua-baiboua-re-sunisa--63662d98fd3b4-20180918t130006009z
`category`	thai
`json_metadata`	{"app":"partiko"}
`created`	2018-09-18 13:00:09
`last_update`	2018-09-18 13:00:09
`depth`	3
`children`	0
`net_rshares`	0
`last_payout`	2018-09-25 13:00:09
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	117
`author_reputation`	29,436,684,211,147
`root_title`	"เอาชนะใจตัวเอง กับสุขภาพที่ดี"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000

@mcmonkey · Sep 18 '18

พี่พันธ์ดูตั้งใจกว่าพี่อ้อมอีกค่ะ 😂🤣

properties (22)

`post_id`	62,686,852
`author`	mcmonkey
`permlink`	re-sunisa--63662d98fd3b4-20180918t054550953z
`category`	thai
`json_metadata`	{"users":[],"app":"busy\/2.5.6","image":[],"community":"busy","tags":["thai"],"format":"markdown","links":[]}
`created`	2018-09-18 05:45:54
`last_update`	2018-09-18 05:45:54
`depth`	1
`children`	1
`net_rshares`	0
`last_payout`	2018-09-25 05:45:54
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	36
`author_reputation`	5,783,919,265,069
`root_title`	"เอาชนะใจตัวเอง กับสุขภาพที่ดี"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000

@sunisa · Sep 18 '18

ใช่ค่ะน้องแอน..5555
ลำพังพี่ออกคนเดียวแอบขี้เกียจค่ะ
มานั่งคุมใกล้ๆ มีแรงบันดาลใจค่ะ

properties (22)

`post_id`	62,711,802
`author`	sunisa
`permlink`	re-mcmonkey-re-sunisa--63662d98fd3b4-20180918t124123910z
`category`	thai
`json_metadata`	{"tags":["thai"],"app":"steemit\/0.1"}
`created`	2018-09-18 12:41:24
`last_update`	2018-09-18 12:41:24
`depth`	2
`children`	0
`net_rshares`	0
`last_payout`	2018-09-25 12:41:24
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	84
`author_reputation`	21,270,503,864,781
`root_title`	"เอาชนะใจตัวเอง กับสุขภาพที่ดี"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000

@laddawan · Sep 18 '18

**สวัสดีค่ะ คุณพี่อ้อม @sunisa
วันนี้ พี่อ้อม มาแบ่งปัน เคล็ดลับ
หุ่นสวย ผิวพรรณสะอาด 
ร่างกายสุขภาพแข็งแรง ให้กับ
โบว์ ได้ มี หุ่นสวยเป๊ะ ตามพี่อ้อม 
ค่ะ** ✌️👭💪💪

properties (22)

`post_id`	62,692,837
`author`	laddawan
`permlink`	re-sunisa--63662d98fd3b4-20180918t073015904z
`category`	thai
`json_metadata`	{"users":["sunisa"],"tags":["thai"],"app":"steemit\/0.1"}
`created`	2018-09-18 07:30:15
`last_update`	2018-09-18 07:30:15
`depth`	1
`children`	1
`net_rshares`	0
`last_payout`	2018-09-25 07:30:15
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	162
`author_reputation`	15,058,363,542,798
`root_title`	"เอาชนะใจตัวเอง กับสุขภาพที่ดี"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000

@sunisa · Sep 18 '18

สวัสดีตอนหัวค่ำค่ะน้องโบว์ คนสวยน่ารักของพี่อ้อม พี่อ้อม น้ำหนักขึ้นเยอะเลยค่ะ
พี่อ้อมจะนึกถึงหุ่นที่สวยงามของน้องโบว์เสมอค่ะ.. คิดถึงเสมอค่ะ😘😍👭💏👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👦‍👦👩‍👧‍👧

properties (22)

`post_id`	62,711,699
`author`	sunisa
`permlink`	re-laddawan-re-sunisa--63662d98fd3b4-20180918t124000746z
`category`	thai
`json_metadata`	{"tags":["thai"],"app":"steemit\/0.1"}
`created`	2018-09-18 12:40:03
`last_update`	2018-09-18 12:40:03
`depth`	2
`children`	0
`net_rshares`	0
`last_payout`	2018-09-25 12:40:03
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	164
`author_reputation`	21,270,503,864,781
`root_title`	"เอาชนะใจตัวเอง กับสุขภาพที่ดี"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000

@nattytsteemit · Sep 18 '18 (edited)

คิดๆจะออกกำลังกาย วางแผนอย่างดี พอถึงวันออกจริงๆ ขี้เกียจซะงั้น ทำได้แค่ วัน 2 วันก็จอดแล้วค่ะ ...เห็นคุณอ้อมขยันออกกำลังกายทั้งๆที่ยุ่งตลอด แนตเห็นแล้วอายเลย สงสัยคงต้องกระตุ้นเตือนตัวเองให้มากกว่านี้ 5555

properties (22)

`post_id`	62,692,940
`author`	nattytsteemit
`permlink`	re-sunisa--63662d98fd3b4-20180918t073155494z
`category`	thai
`json_metadata`	{"tags":["thai"],"app":"steemit\/0.1"}
`created`	2018-09-18 07:31:54
`last_update`	2018-09-18 07:32:03
`depth`	1
`children`	1
`net_rshares`	0
`last_payout`	2018-09-25 07:31:54
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	206
`author_reputation`	9,722,496,103,749
`root_title`	"เอาชนะใจตัวเอง กับสุขภาพที่ดี"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000

@sunisa · Sep 18 '18

เป็นบางวันเหมือนกันค่ะคุณแนต
บางครั้งหมดหงิด ก็ไม่ได้ออกเหมือนกันค่ะ แต่พยายามจะเอาชนะใจตัวเองให้ได้บังคับจิตใจตัวเองไม่ได้ค่ะไม่ไหวแล้วจริงๆร่างกายนี้...

properties (22)

`post_id`	62,711,561
`author`	sunisa
`permlink`	re-nattytsteemit-re-sunisa--63662d98fd3b4-20180918t123818935z
`category`	thai
`json_metadata`	{"tags":["thai"],"app":"steemit\/0.1"}
`created`	2018-09-18 12:38:21
`last_update`	2018-09-18 12:38:21
`depth`	2
`children`	0
`net_rshares`	0
`last_payout`	2018-09-25 12:38:21
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	154
`author_reputation`	21,270,503,864,781
`root_title`	"เอาชนะใจตัวเอง กับสุขภาพที่ดี"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000

@beer32 · Sep 18 '18

สวัสดีตอนเย็นครับพี่อ้อม  555 พี่อ้อมเอาจริงกับการออกกำลังกายมากๆเลยนะครับ
มีโค๊ดอยู่ข้างๆแบบนี้รับรองว่า ติวเข้มจนหุ่นสวยแน่นอนครับพี่ ^^

properties (22)

@sunisa · Sep 18 '18

ช่วงนี้ไม่ไหวแล้วค่ะน้องเบียร์น้ำหนักขึ้นมาเป็น 10 กิโลไม่ลดก็ไม่ได้แล้วค่ะ

properties (22)

`post_id`	62,711,451
`author`	sunisa
`permlink`	re-beer32-re-sunisa-2018918t174311845z-20180918t123708409z
`category`	thai
`json_metadata`	{"tags":["thai"],"app":"steemit\/0.1"}
`created`	2018-09-18 12:37:09
`last_update`	2018-09-18 12:37:09
`depth`	2
`children`	1
`net_rshares`	0
`last_payout`	2018-09-25 12:37:09
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	75
`author_reputation`	21,270,503,864,781
`root_title`	"เอาชนะใจตัวเอง กับสุขภาพที่ดี"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000

@beer32 · Sep 18 '18

สู้ สู้ ครับพี่อ้อม แต่อย่าหักโหมมากนะครับ ดูแลสุขภาพด้วย ^^

properties (22)

@kaminchan · Sep 18 '18

This is very good for you! What an inspiration!
I have been very lazy!  I should follow your example!

properties (22)

`post_id`	62,708,027
`author`	kaminchan
`permlink`	re-sunisa--63662d98fd3b4-20180918t114536484z
`category`	thai
`json_metadata`	{"users":[],"app":"busy\/2.5.6","image":[],"community":"busy","tags":["thai"],"format":"markdown","links":[]}
`created`	2018-09-18 11:45:42
`last_update`	2018-09-18 11:45:42
`depth`	1
`children`	1
`net_rshares`	0
`last_payout`	2018-09-25 11:45:42
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	101
`author_reputation`	108,809,462,926,222
`root_title`	"เอาชนะใจตัวเอง กับสุขภาพที่ดี"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000

@sunisa · Sep 18 '18

ต้องลองค่ะเอาชนะใจตัวเองให้ได้

properties (22)

`post_id`	62,711,374
`author`	sunisa
`permlink`	re-kaminchan-re-sunisa--63662d98fd3b4-20180918t123608913z
`category`	thai
`json_metadata`	{"tags":["thai"],"app":"steemit\/0.1"}
`created`	2018-09-18 12:36:09
`last_update`	2018-09-18 12:36:09
`depth`	2
`children`	0
`net_rshares`	0
`last_payout`	2018-09-25 12:36:09
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	30
`author_reputation`	21,270,503,864,781
`root_title`	"เอาชนะใจตัวเอง กับสุขภาพที่ดี"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000

@sayabento · Sep 19 '18

เก่งจังเลยพี่อ้อม ส่วนซาญ่ายังหาเวลาออกกำลังไม่ค่อยได้ ทำงานตั้งแต่เช้าตรู่ ยันเที่ยงคืน ต้องหาเวลาบ้างแล้ว

properties (22)

`post_id`	62,765,843
`author`	sayabento
`permlink`	re-sunisa--63662d98fd3b4-20180919t042212782z
`category`	thai
`json_metadata`	{"tags":["thai"],"app":"steemit\/0.1"}
`created`	2018-09-19 04:22:15
`last_update`	2018-09-19 04:22:15
`depth`	1
`children`	0
`net_rshares`	0
`last_payout`	2018-09-26 04:22:15
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	107
`author_reputation`	9,428,539,925,480
`root_title`	"เอาชนะใจตัวเอง กับสุขภาพที่ดี"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000

@giantkidishere · Sep 19 '18

Wow!!! 
สุดยอดเลยค่ะพี่อ้อม
เหงื่อออกเต็มเลย
นับถือเลยค่ะ
ลดแน่นอนค่ะ

properties (22)

`post_id`	62,820,942
`author`	giantkidishere
`permlink`	re-sunisa--63662d98fd3b4-20180919t194623508z
`category`	thai
`json_metadata`	{"tags":["thai"],"app":"steemit\/0.1"}
`created`	2018-09-19 19:46:24
`last_update`	2018-09-19 19:46:24
`depth`	1
`children`	2
`net_rshares`	0
`last_payout`	2018-09-26 19:46:24
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	69
`author_reputation`	4,810,854,499,667
`root_title`	"เอาชนะใจตัวเอง กับสุขภาพที่ดี"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000

@sunisa · Sep 21 '18

ขอบคุณมากค่ะน้องตุ๊กติ๊กเป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ สู้ค่ะจะได้หุ่นที่สวยกับมา..อิอิ😘😍

properties (22)

@giantkidishere · Sep 21 '18

สู้ไปพร้อมกัน ฮึบๆๆๆ

properties (22)

`post_id`	62,976,549
`author`	giantkidishere
`permlink`	re-sunisa-re-giantkidishere-2018921t23325610z-20180921t170803863z
`category`	thai
`json_metadata`	{"tags":["thai"],"app":"steemit\/0.1"}
`created`	2018-09-21 17:08:03
`last_update`	2018-09-21 17:08:03
`depth`	3
`children`	0
`net_rshares`	0
`last_payout`	2018-09-28 17:08:03
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.000 SBD
`curator_payout_value`	0.000 SBD
`pending_payout_value`	0.000 SBD
`promoted`	0.000 SBD
`body_length`	20
`author_reputation`	4,810,854,499,667
`root_title`	"เอาชนะใจตัวเอง กับสุขภาพที่ดี"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 SBD
`percent_steem_dollars`	10,000