<center>![crowl.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmZJtbMFHH5QUcUqih8CPe9FFUSmS4cAJZVYW41FsKBtCg/crowl.jpg)</center>
Estas en un Gimnasio, o simplemente quieres perder esos quilos de más que ganaste en navidad?, quédate y mira este post.

Muchas personas que buscan quemar calorías para perder grasa corporal buscan videos en YouTube al respecto, hay podrás encontrar distintos tipos de actividades que te ayudan a quemar calorías, como trotar, correr, andar en bicicleta, o el famoso entrenamiento en ayuna, estas actividades no son malas, al contrario son muy buenas, pero si quieres quemar muchas pero muchas calorías en relación al tiempo que te lleva realizarla, lo mejor que puedes hacer es practicar natación.
		<center>![calipergrasa.jpg](https://cdn.steemitimages.com/DQmbXQQWTRWQHAciAeX4XiPQJwzN9dZi1YHLt6U8XqfpSZG/calipergrasa.jpg)</center>

La natación es el mejor deporte en cuanto a quema de calorías se refiere, aparte de que puedes quemar una cantidad de calorías bastante alta, también es indicada para personas con problemas de espalda, tanto articulares como musculares , aparte la pueden realizar personas de todas las edades durante todo el año.

Aquí te dejo una tabla donde podrás calcular las calorías que quemaras al nadar durante una hora  el estilo Crol (libre), pero si te parecen pocas calorías, puedes hasta duplicarlas, cambiando el estilo crol por el estilo mariposa, o simplemente alternándolos.

<table border="1" cellspacing="1" cellpadding="1">
<tbody>
<tr>
<td colspan="2">CROL LENTO O SUAVE</td>
</tr>
<tr>
<td>Peso</td>
<td>Calorías*</td>
</tr>
<tr>
<td>50 kg</td>
<td>400 cal/h</td>
</tr>
<tr>
<td>60kg</td>
<td>480 cal/h</td>
</tr>
<tr>
<td>70 kg</td>
<td>560 cal/h</td>
</tr>
<tr>
<td>80 kg</td>
<td>640 cal/h</td>
</tr>
<tr>
<td>90 kg</td>
<td>720 cal/h</td>
</tr>
</tbody>
</table>



<table border="1" cellspacing="1" cellpadding="1">
<tbody>
<tr>

<td colspan="2">CROL RAPIDO O VIGOROSO</td>
</tr>
<tr>
<td>Peso</td>
<td>Calorias*</td>


</tr>
<tr>

<td>50 kg</td>
<td>550 cal/h</td>
</tr>
<tr>

<td>60 kg</td>
<td>660 cal/h</td>
</tr>
<tr>

<td>70 kg</td>
<td>770 cal/h</td>
</tr>
<tr>

<td>80 kg</td>
<td>880 cal/h</td>
</tr>
<tr>

<td>90 kg</td>
<td>990 cal/h</td>
</tr>
</tbody>
</table>